RM20

E ai galera, estava com planos de subir num champs em maio q iria ocorrer na minha city, arranjei um coach, fizemos a programaçao até o champ, fiz um blast de 16 semanas cm 500enan/sem e 100mg/tren dsdn, tudo certo! to 4 semanas em "cruise" só cm 300mg de enan o shape mudou muito nesse blast e no cruise segurei bem até o momento, mas o champs foi cancelado!! e uma enxurrada de ] problemas pessoais acabaram com o psico, entao cvssei com o coach, me aconselhou bastante e mudei meus planos, vou tentar reiniciar meu eixo! não desisti de subir no palco nao! to novo ainda (21 anos) e sei q vou realizar, só vou adiar mais um pouco, me estabilizar mentalmente e financeiramente.. sei que vou decair bastante, q to mto tempo cm o eixo inibido, 20 semanas, e que vai ser foda a recuperação. Meu exame de sangue, que foi colhido na segunda feira dia 02 Fev, 3 dias após o ultimo shot de 100mg enan fica pronto sexta. Vou começar minha tpc dia 09 segunda feira que vem, 10 dias após o ultimo shot, cm boas doses de HCG dando aquela ativação nos testículos nas primeiras semanas, e devido a aromatização q o HCG ira trazer em altas doses, entro com um IA, que no caso seria anastrozol ou exemestano, controlando o E2 com objetivo de tentar normalizar meu eixo o mais breve possível, deixar a casa em ordem, amenizar as perdas, que serão inevitáveis, tendo em vista o quadro hormonal desfavorável.. pensei bastante e cheguei nessa tpc, é um protocolo parecido cm o do anthony Roberts. 1-4 500ui HCG/dia ( 13.000uis total ) 1-4 25mg aromasim GC/dia ou 1mg de anastrozol/dia ( tenho anastro em mãos, mas queria testar o exemestano) 1-8 1000ui vitE/dia 1-8 40mg tamox/dia Mandei manipular um testo booster com 250mg maça peruana, 250mg mucuna, 500mg TT, 10mg ioimbina e catuaba, p da uma ajudinha na libido. Pensei em PRoviron Tb, pq me preocupa mto a questão da libido, n posso ficar caído.. rs, mas dizem que prejudica na recuperação do eixo, já vi bons relatos do uso dele na tpc, mas pode ser aquilo, ele só disfarçar o problema.. então n decidi ainda. Vou relatar para vocês com exames, antes, na metade e após o termino da tpc. Sexta sai o resultado do 1º exame e já posto aqui. Abraços.

Em relaçao a rage ta dando p segurar um pouco, as vzs rola a explosao de raiva.. mas to preferindo ficar calado, na minha.. melhor Nem curto ficar pesando nao, pq meu comparativo eh o espelho, masss fui na farma comprar umaas agulhas e vi a balança e subir pra ve ql q eh Me pesei e to cm 89 KG Densidade aumentando, perdendo fat lentamente, força OK, recuperaçao OK, mta agua p passar debaixo da ponte ainda.. Hj rolou enan e trembo nos delts. Suave. TMj noix

ahauhauh ciclo cm 2 dura.. é cada uma que parece duas, oloco bixo

bagui eh loco mano! mexe dmais com o psico.. outra coisa q a tren me dá eh tesao pacaraio mano, vejo uma mina, nem precisa ser gostosona n, normalzinha msm.. ja fico na tara, querendo trocar ideia e tal, arrastar pro cativeiro..na hr do coito c fica igual um maniaco mano, foda é a respiraçao q fica ofegante pacaraio.. eu fico estilo ator porno no carnaval das brasileirinhas poréemm com o folego de um velho de 80 anos [ ai é foda tem q ir na maciota] kkk qndo passa um pouco da hr d comer e bate akela fome mano pode sair de perto q eh melhor trocar ideia cm o pai do fogo doq comigo.. fico nervoso pacaralhoo e geral percebe isso, principalmente a minha mina.. reclama demais.. mas cm todos os defeitos sou apaixonado por essa maldita [TREMBO] e pela minha mina tb ! uhahua

Entao man, se tu usa o piru so pra mijar pode ciclar stan sem testo ..

mais uma aplicaçao enan, deltoide, suave, vamo q vamo

AHAHA entao, esse stif reverso n faço nos treinos, esse treino ae foi uma reestruturaçao do meu coach, uma semana só que to cm ele, mas creio q os exercicios basicos feito cm amplitude maxima ja ta ok pros inferiores, achei estranho esse stif ae tb, vou da uma verificada cm ele.. kk entao treino sex top, pump sinistro.. namoral as veias saltaram dakele nipe..to focadoo.. noix To querendo da um up nas pantu tb, mas ta rolando mais vascu doq volume.. mas aos poucos eu xego lá .. noix

UASUHASUH só de lembrar q gastava meu dim nessas zika fico bolado, Realmentee, diana eh o melhoor pré, esse sim é o sereal dos campeões.. KKKKK Meu treino atual.. Segunda – Peito / Panturrilhas Aquecimento – 3 séries leves de 15 a 20 repetições de supino reto Panturrilha no hack – 5x 10 a 15 Panturrilha na máquina sentado – 5x 10 (no intervalo executar 15 repetições no solo) Supino reto – 5x5 (carga alta) Pullover – 3/4x 10 a 15 (isometria de 2 segundos) Bi set - flexão solo e crucifixo inclinado – 3x exaustão Crucifixo reto – 3x 8 a 12 Crossover – 2x 15 (drop nas duas séries) Peck deck – 2x 15 (drop nas duas séries) Terça – Dorsal / Antebraço Aquecimento – 3 séries leves de 15 a 20 repetições de puxador costas Levantamento terra – 5x5 (carga alta) Pulldown - 3x 10 (30 segundos de intervalo) Pullover no cabo – 3x 10 (30 segundos de intervalo) Remada curvada (intercalar pronada com supinada ) – 3/4x 8 a 12 (progressão de carga) Puxador costas – 4x 10 a 15 Remada baixa neutra – 2x 20 Rosca inversa – 4x 10 a 15 Rosca punho inversa – 4x 10 a1 5 Quarta – Pernas completos Aquecimento – 40 passadas de avanço com halteres Agachamento livre – 20/15/10/8/5/3/1/1/1 (carga máxima para determinado número de repetições) Leg press 45º - 5x 10 a 15 (amplitude máxima) Flexora – 6x 10 a 15 Stiff – 6x 10 a 15 Panturrilha máquina em pé – 10x10 (20 a 30 segundos de intervalo) Quinta – Deltoides / Trapézio Aquecimento – 3 séries leves de 15 a 20 repetições de desenvolvimento com halteres Arnold – 3x 10 a 15 Desenvolvimento máquina – 3/4x exaustão (progressão de carga) Crucifixo inverso – 4x 10 a 15 Elevação lateral – 3x 10-10-10 (cada série faze o 2 drops com 10 repetições cada) Desenvolvimento com halteres – 2/3x exaustão Encolhimento com barra – 4x 10 a 15 Encolhimento com halteres – 3x exaustão (drop nas 3 séries) Sexta – Tríceps / Bíceps / Panturrilhas Aquecimento – 3 séries leves de paralelas (depois de panturrilhas) Panturrilha no leg – 4/5x exaustão (isometria de 2 segundos) Panturrilha máquina sentado – 3/4x exaustão (isometria de 2 segundos) Testa W no banco levemente inclinado – 3x 8 a 12 Pulley inverso – 4x 8 a 12 (progressão de carga) Pulley corda – 4x 8 a 12 (drop nas duas últimas séries) Paralelas – 1x exaustão Rosca direta – 5x 20/15/12/10/8 (progressão de carga) Rosca alternada – 3x 10 (rest pause nas 3 séries) Scott – 2x 20 Sábado – Pernas completo Aquecimento – 3 séries leves de 15 a 20 repetições de agachamento Hack – 3x 15/12/10 (progressão de carga) Avanço – 1x 20 Leg press horizontal – 4x exaustão (amplitude máxima) Extensora – 7x 10 (FST-7) (30 a 40 segundos de intervalo) Bom dia – 3/4x 10 a 15 Flexora sentado – 3/4x 10 a 15 (2 drops na última série) Stiff reverso – 5x exaustão Jaja treino de braçola + panturra.. noix

KKK realidade Stein, a industria de suplementos são uns exploradores man, ilude os novato patrocinando atletas e a mulecadinha vê o shape dos patrocinado pensando q eh só whey e os suples q fazem a mágica.. sabem de nada inocentes. Oq me deixa puto eh q esses atletas ficam iludindo KD vez mais pessoas. Já fui mto iludido uns 4 anos atras, chegava na loja de suples e o cara (GORDO POR SINAL) xegava falando q eu ia ganhar + de 5KG tomando um whey isolado mano!! gastava minha grana toda nessas merda,Tem base, sem saber d nds sobre se eu fazia dieta ou n, esses abutres qerem lucro a qualquer custo mano, fico puto.. Tem nego na minha academia q só treina se levar o shake de whey e malto pra ficar sacudindo dps do treino, ai da um role pela gym p todo mundo vê q ele ta tomando a porra do whey, TNC da vontade de pegar a shakeira da mao do fdp e jogar longee , outro dia um mlq veio me perguntar sobre whey e tal, q tava sem grana e queria um whey cm preço bom, eu disse que n tomava e que seria melhor investir a grana do whey na dieta, no outro dia vejo o mlq na gym cm um whey da solaris e akeles ” gh “ booster 2500mil Max ultra buceta kkk, tem nego q tem q se fuder msm, n ajudo mais Tunico é lindo msm FEARBABY, só q é levado dmais, só fica mordendo hahah sei que é na brincadeira mas os dente dele sao mais finos q uma 25x7, pé meu ta todo furado uaeaheuaie Ae mano Euphoria, todas drugs BODYLABS man.. to curtindo, enan ja bateu, libido a milhão, mais tarado q o maniaco do parque, aueiuaeh zoa

entao man, por vou só cm essas drogas msm, vamo ve como o shape reage, acho que vou fazer 5 sem de oxa.. pq eh só o primeiro blast e eu tenho tempo p preparar o shape pro champs broo, Rolo mais um shot agora a pouco e my dog fico de cara vendo eu mandar nos delts.. uhaehuahe mais tarde treino de braços.. noix

Já fui iludido dmais com isso Euphoria, chegava a comprar PRÉ TREINO tem base?! pagar 200dilmas em uma zika d pré treino, bom que cm o tempo vc adquire conhecimento e descobre a verdade, hj mando um copão de café e guardo o dim pros roidz/dieta hehe e ai Douglas, vlw man, mta coisa p melhorar..To pensando em estender essa oxa p 5 semanas.. Dieta bem simples e efetiva man, to a 3 semanas cm a msm e curtindo bastante, entao tem em torno de 2900kcals.. Em relaçao a trenb só a rage do krl, todo ciclo eu termino cm minha mina, fico mto nervoso mano, bem mais frio cm as pessoas tenho q aprtender controlar isso, mas qnd bate a rage eh foda controlar.. insonia, e dormencia as vzs.. mas a rage é foda, tren regaça meu psico

Entao tonzim ta dando 190 prot, 320 carb, 80 gord .. Emerson eu acho bem tranquilo mandar só alimento solido, n fico enjoado de comer frango, pra te falar a verdade nem ligo p sabor dos alimentos, quero eh mandar p dentro pensando na quantidade d carb/prot/gord, mas nao mando frango seco sem nds, coloco um teperim na comida..desce suave, minha dieta é bem tranquila eh fato q a praticidade eh muitaa, so q cm 150 dilmas eu compro 18KG de peito de frango +/-, bem melhor doq só 900g de prot.. ( QUE MUITAS VZS EH FARINHA E MALTO ) E meu dinheirim é suado p jogar de graça assim p esses abutres da industria de suplementos.. é indiscutível a praticidade, mas como já disse só tomaria se fosse de graça msmo, patrocinio ou entao se tivesse grana sobrando, mas muitaaaa mesmo,RS minha prioridade será sempre dieta sólida

Não uso man, hoje olho pra trás e vejo o tanto que fui iludido cm suples, hj pra mim é loucura pagar 150 dilmas em 900g de proteína.. prefiro mil vezeees comprar tudo em frango, ovos, comida de verdade. Pra mim whey é so questão de praticidade, simplesmente, você consumindo a qntidade prot diária n precisa de whey, e essa parada de VB do whey acho outra bobagem.. 50g de proteína de whey rápida absorção e 50g de proteína derivada de frango são 50g de proteína do msm jeito! Então acho inviável pelo – p mim.. Vejo um tanto de nego depositando todas esperanças em cada novo kit de suple e q esquecem o principal, A DIETA em si! so uso se ganhar agr.. kk

Euphoria, entao man, vim de 2 protocolos cm stan, e nunca mais faço uso do mesmo, stano resseca as articulaçoes, hdl fode mt rapido.. pelo - cmg. Os ganhos foram bons, otima sinergia cm a trenb, porém no ultimo protocolo sinti uma dor do caralho nas articulaçoes, bem foda msm, ficava dificil de treinar e vi que era devivo ao stan. Vo seguir nessa linha de blast mais leve cm essas drogas, mais p frente num futuro blast vou de masteron, galera q relata so vejo falar bem e tb eh bem mais qualidade! stano nunca mais! fica a dica ae p qm quer usar.. fode as articulaçoes, ja vi varias pessoas relatando, mas kd caso eh um caso e cada um tem q conhecer como seu corpo reage as drogas e isso eh só testando msm.. Abraço parceiro noix.. kkkkkk po tonzinhoo , piercing eh o charme uahahuuha zoaa, Vamo ao relato entao, por incrivel q pareça ja sinto a trenb batendo, to mais largo, oq mais to curtindo eh a ombreira ta da hr, [ONTEM TREINO TOP DELTOIDES] meu coach flo pra shotar no deltoide medial q funciona tipo um "SEO" e to fazendo isso, fracionando as doses em kada delt, aplicaçoes bem suaves, enfim, protocolo so esta começando .. minha rotina ta assim, cm uma dieta simples porém efetiva e bem acessivel 7:00 - 05 ovos cozidos, 500mg vitC, salada a vontade. 10:00 200g arroz branco, 100g frango/peixe 12:30 200g arroz branco 100g feijao cozido 100g frango/peixe 15:30 50g amendoim 80g carne 18:00 PRÉ TREINO 90g aveia, 01 banana, 250ml leite integral 21hrs PÓS 200g arroz 200g feijao 120g frango 23:00 CEIA 60g aveia, 250ml leite integral, 02 ovos 500mg vit C logo menos treino vai ta aq tb, mandar mais um shot de tren na hr d almoço..

kkkkkkk tranquilão stein! sei como eh, meu objetivo eh sempre absorver o maximo de conhecimento! como vc disse ngm sabe de tudo, e conhecimento nesse esporte nunca é demais, vlw ae por acompanhar e responder na moral.. logo menos posto dieta aq, ahh esqueci de mencionar que to cm um coach e pá, ta me ajudando bastante.. Esse blast ta simples pq ele disse q esse eh so p da um up.. e tenho bastante tempo pro champs ainda q será em junho.. espero que de p melhorar o shape bastante até la q ta bem zuado.. TPC MALDITA MANO! kkk vlw ae man! noix