Terry bang ~

Salve salve , to começando no skate tem 1 mes e já to pto , hoje eu aprendi a dropar mais de pista pequena saka? quando eu vou pra uma grande o medo que bate é sinsitro e eu acabio desistindo , ai eu fico com vergonha de andar em horarios q a pista e cheia por nao saber dropar direito , queria saber com quanto tempo de skate vcs aprenderam a dropar? valeu!!!

Porra,v c é frango e ta fazendo cult ? aaah va

Treino fica o seguinte segunda peito / triceps terça costas / biceps quarta peito / triceps / perna quinta costas / biceps / ombro sexta peito / triceps Sim,os musculos ficaria apenas com 24 horas de descanso mais acho que isso não tem nada a ver .... eu queria montar assim pq é muito chato ir pra academia malhar só perna e ombro e queria saber se posso fazer assim será que pode me prejudicar nos meus ganhos? ou é uma boa ideia?

esotu pensando em voltar a fazer o mesmo não sei .....

Bom , vou contar a minha quando eu já estava com 5 meses de treino eu parei de treinar perna e comecei a treinar só peito/biceps costar/triceps , e meus resultados foram muito melhores; segunda era peito e biceps terça costas e triceps/trapezio quarta peitoe biceps quinta costas e triceps ,trapezio sexta peito e biceps

pessoal é o seguinte , eu estou com um treino de peito aqui já faz 1 mes e o unico exercicio que eu não sinto o peito é o Fly inclinado eu faço com o maximo de peso que eu aguento 14 a 16 e nunca sinto opeito fazendo , então esotu pensando em trocar ele por peck deck meu treino ficaria supino reto cruxifixo peck deck cross over

    UDHAUDHSUDHA sem contar que isso ae é umbigo de mulher da pra saber só pela barriguinha dsaudhusa oi mlk tem fetiche por umbigo e quer q a gente mostra hahaha

to misturando com agua to misturando com agua mas tipo,é certeza que eu perco TUDO que aborvi ou pode ser que eu perca mas apenas um pouco?

Pessoal , sempre que ue tomo meu hipercalorico me da vontade me da diarreira , será que isso faz eu perder os nutrientes que eu absorvi do suplemento?

fake tentando causar ¬¬ moderação pode levar ... você entrego sua trollagem no texto final ali amigo ''sou auto e morenno disen que e masi faciu de crecer.''

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Opa,então mano. o hipercalorico que eu tomo é o 'VIT THOR' ,é umd os melhores do emrcado ja ganhei muito peso com ele quando malhava em 2011

Bom pessoal , eu consegui comer aqui um prato de arroz com uma coxa de frango \a

Obrigado pela resposta. Só que o problema é que mesmo se eu não comer nada e tomar nada eu sinto ansia de vomito,amigo rs.

Sim consigo,no começo eu sentia um pouco de tontura só que agora é tranquilo.

Primeiramente queria dizer que ue já pesquisei sobre isso e sempre encontro opinioes contraria então resolvi fazer esse tópico pra tirar minhas proprias duvidas com a galera ae. Pessoal é o seguinte eu acordo sempre as 9:00 e vou pra academia as 13:00 eu acordo ja tom meu hipercalorico e sempre tento almoçar meio dia , só que o problema é que desde quando eu comecei a fazer academia (3 meses) eu tenho problema de ansia de vomito , eu não consigo almoçar direito mesmo estando com fome não importa o que eu coma sempre me da ansia de vomito e ai muitas vezes eu acabo nem conseguindo comer e vou pra academia só com o hipercalorico no corpo mesmo. Eu entrei na academia com 65kg e estou com 72 kg agora tenho 1,82 Meu hipercalorico tem 600 de calorias 120 de carboidrato e 24 de proteina estou em bulk

Mano , vc toma a hora que vc quiser... mas whey eu tomaria antes e depois do treino

Nsaa , só por curiosidade se fica quanto tempo na academia? umas 2 horas né

Pessoal , meu primeiro treino é peito e biceps eu faõ 4 exercicios de cada um deles , e eu queria saber se é preciso mesmo fazer 4 exercicios ou 3 já está bom? pq teve um dia que fiquei quase 2 horas na academia e isso não pode,ai to pensando em tirar um de biceps será que seria bom? e também tenho outra duvida..eu li que ''biceps'' se ganha também no treino de costas e queria saber se seria melhro eu mudar de costas / triceps para costas / biceps nao seria melhor? ou não tem nada a ver? rs

Entendi..mais o fato de eu nao ter sentido será que o treino nao fez efeito?

TU ACHA MUITO? acho o normal 4 nao estava leve , eu fiz o maximo que eu aguentava a execução não sei,mais acho que tenho certeza que estava certo ...

Normalmente quando vc faz um treino novo você senti os musculos e quando vc está acostumado ja com o treino vc nao senti mais. é fodá isso pq vc senti que o treino nao fez efeito Fiz meu limite , amigo

''Sentir'' tipo....você sentir os musculos saca? parece que eu estava acostumado com o treino já.

Pessoal é o seguinte eu montei um treino novo hoje pra mim só que não ''senti'' ele é normal? eu voltei pra academia em novembro , já fiz academia por 1 ano em 2011/2012 e sempre que começava um treino novo eu ''sentia'' ele. Eu fiz Peito: Supino reto Supino inclinado cros over peck deck eu fazia supino reto supino alteres peck deck cruxifixo Eu fiz biceps também mais eu não vou colocar aqui pq eu não sei o nome dos exercicios só sei com eles são executados.

ganhei 5 kg de lá pra ca,entrei pesando 65 kg e to com 70 tenho 1,82 de altura,tive bons ganhos? suplemento com creatina apenas obrigado