Caio Brandão

Tenho 1,90, 17 anos, e peso 86 kg.. Ja pratico musculação a mais de 2 anos, nunca tinha feito dieta mas eu conseguia manter meu corpo legal pois fazia muito aeróbico , Porém, uns 3 meses atras eu so estava malhando e comendo muito, fiquei com um percentual alto e estava infeliz com meu corpo, decidi mudar , fui a nutricionista comecei uma dieta hipo-calórica e peguei pesado nos aeribocos.. Resultado em 3 meses: De 95 kg para 86 kg.. De 18,5% de bf para 13%.. Meu objetivo foi alcançado que era perder gordura e definir mais, agora minha meta é chegar em uns 8% de bf , antes eu tinha 77,30 de massa magra, agora to com 75.. perdi um pouco a mais do que devia de massa magra, tanto que o objetivo era ficar com 92 kg eu fui para 86.. mas agora vou recuperar aumentando as proteínas na dieta.. E ai oque acharam? abraço !

Bom, tenho 17 anos , 1,90 m, e malho a mais de 2 anos, a uns 3 meses atras eu tava com um bf de 18,5%, fui em uma nutricionista começei uma dieta e peguei mais firme nos aerobicos e hoje to com 13%, ja consegui alguns dos meus objetivos que era conseguir que minhas veias aparecessem ( saltassem) na hora do treino ou ate em off mesmo, perdi bastante gordura localizada etc.. mas tem uma parte do meu corpo que ainda me incomoda muita e parece que nem baixando o bf , esta desaparecendo.. que é o tamanho dos meus mamilos, acho horrivel, as vezes fica marcando as camisas e isso é frustante pra mim.. quando o tempo esta frio ou eu saio de um banho gelado eles ate ficam de um jeito que eu nao me importaria , como moro no rj e quase nunca esta frio eles ficam muito saltados e pontudos.. Ainda tenho um pouco de gordura no peito mas parece que nao sai nem ferrando,sei em lipomastia mas nao acredito que seja tao grave assim, acho que com algum remedio resolveria, alis, qual medico devo me consultar pra trtar desse assunto? Imagens ( lado esquerdo tinha acabado de sair de um banho gelado, e o lado direito é como fica normalmente) http://www.casimages.com.br/i/140508104748629868.jpg.html http://www.casimages.com.br/i/140508110718208030.jpg.html

Olá galera, como vocês podem ver sou novo aqui no Blog, bom vou explicar.. No momento eu tenho 17 anos 1,90 e peso 98 kg, eu malho desde meus 15 anos, ja são 2 anos de academia, eu era gordinho e resolvi entrar na academia e estou até hoje. Vou ser sincero com vocês, eu treino a esse tempão e não sei muito bem sobre suplementos e essas coisas a mais sobre o corpo que vocês ja estão cansados de saber.. Muitos amigos que malham cmg ficam me zoando por causa disso mas eu nao ligava muito pra isso porque é como aquela pessoa que tem carro mas não entende nada de mecânica, so sabe dirigir.. Meu pai é formado em Ed. Fisica e é ele que passa minha série e tal, sempre de 3 em 3 meses ele vai comigo na academia monta minha serie direitinho etc, como as vezes ele compra uns suplementos pra mim ( ja tomei whey isolado, glutamina, e bcaa) , nunca vi muito resultado, mesmo malhando intensamente toda semana, mas a culpa é minha também pois eu como bastante ( to manerando agora ),faço circuito de abdominal na minha academia seg quart e sext, e pretendo voltar a correr, mas ja estou de saco cheio pois vejo amigos que malham a 5 ou 6 meses ficando com um corpo legal fazendo dieta e tomando suplementação direitinho, e eu que ja to a 2 anos não consegui o corpo que sempre desejei, bom o que tenho pra dizer a vocês é que a partir da semana que vem com certeza vou ao nutricionista para ele me passar uma boa dieta e me auxiliar para eu obter meus objetivos, sei que a galera posta quanto tem de braço, o bf etc, mas como eu disse eu não ligava muito pra essas coisas e não sei realmente essas informações sobre meu corpo,mas agora com certeza vou me informar de tudo pra atingir meus objetivos ! não me sinto a vontade sem camisa , não estou satisfeito com meu corpo mas .. Vou postar algumas fotos aqui pra vocês.. http://imageshack.com/a/img706/176/j4m8.jpg http://imageshack.com/a/img12/5701/rmnj.jpg http://imageshack.com/a/img202/2281/yeja.jpg http://imageshack.com/a/img833/3541/16qm.jpg http://imageshack.com/a/img855/941/0x3q.jpg Essas imagens abaixo são de quando eu praticava natação, eu parei faz uns meses com a natação porque nao tava tendo tempo. acho que é notorio que eu estava mais magro e encaminhando para definir meu corpo, a natação é otima pra isso, se deus quiser voltarei mes que vem.. http://imageshack.com/a/img856/1292/xa0w.jpg http://imageshack.com/a/img577/8540/v466.jpg Meu objetivo é ficar com um corpo parecido ao do cara dessa imagem http://imageshack.com/a/img713/9530/rv9x.jpg Bom pessoal é isso , qualquer dica e informação é bem vinda, muito obrigado, abraço !