Wendel Coelho
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Conquistas de Wendel Coelho
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Peso:85kg Idade: 19 anos Altura: 1, 80m BF: 20% TBM: 2700 calorias Pretendo chegar aos 75 kg com esse culting
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É uma estimativa, creio eu q tenha exagerado deve está em torno de 12~18, vou editar. 10 ml, falha no engano. Vc indica algo?
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Feito.
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Avaliação Bulking
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Altura:180cm Peso:80kg BF: 20% Objetivo da dieta: Bulking TMB: 2808kcal Total de calorias da dieta : 3266 [url=http://imageshack.com/i/1qm8it Total de Macros: Proteinas: 136g Carboidratos: 463g Gorduras: 75g Posso fazer algo para melhorar? Peço gentilmente que me norteiem se houver algo errado, grato.
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Minhas medidas atuais são: 1,80m 80kg Meu bf é cerca de 18% Meu gasto calorico gira em tornos das 2800 kcal, pretendendo com essa dieta bater 3200. Macros da dieta: Proteinas de origem animal, 152g Carboidratos, 496g Gorduras, 67g Proteinas de origem vegetal, 44g Agua, de 3-4 litros Há algo errado? Alguma dica? Grato.
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Tenho 80kg 1,80 de altura Tenho um gasto calórico diario de cerca de 2800 Kcal, estou pretendo ingerir 600 kcal a mais. Podem me orientar caso esteja algo errado? grato.
