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marombaPE

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Tudo que marombaPE postou

  1. marombaPE
    Mano, não acho que você deva entrar em cutting, pelo seu peso e altura, mas já que você julga necessário, faça cortes inteligentes de calorias, e essa de 4 horas é mt tempo sem comer e vai catabolizar é conversa fiada, se sua alimentação for boa, vai segurar essas 4 horas sem comer fácil. Mas saiba, vai perder massa magra, mesmo que seja em cutting, é assim que funciona, se for bem feito perde pouca
  2. marombaPE
    Luissa, Essa do ovo cru eu não sabia não, é bem interessante, mas... a albumina em pó consumida por nós é a clara de ovo pasteurizada, e o que seria esse processo de pasteurização? É o aquecimento do alimento em uma temperatura X, afim de destruir os microrganismos que lá estão presentes, nesse processo de aquecimento a proteína acaba sendo desnaturada devido ao efeito do calor, funciona como um cozimento. abs
  3. marombaPE
    Boa, aproveita as férias e testa ai
  4. marombaPE
    Cara, se é possível não sei, mas o gosto de proteína de soja é horroroso pelo que dizem ps. Growth é confiável!
  5. marombaPE
    to lggdo, free até injeção na testa como um brother fala, mas glutamina é pra nada na minha opinião
  6. marombaPE
    Nada haver isso de comer em X horas, tem que ver as calorias no geral do dia, não tem essa de ficar 4 hrs sem comer vai entrar em catabolismo, só de estar em dieta hipocalórica o corpo entra em catabolismo de gordura e de massa magra também, se ele souber fazer com cortes inteligentes de calorias vai perder pouca massa magra comparado a gordura.
  7. marombaPE
    Cara, com esse peso e altura, tu tem urgentemente que crescer, eu com 10kg a mais era super magro, imagina você. Incrível como algumas pessoas tem fissura em ser seco sem ter nada na carcaça, primeiro cresça, ganhe musculos, ai sim um cutting pra mostrar sua carcaça vai valer a pena, ganha uns 20kg limpos ai pra pensar em cutting
  8. marombaPE
    Hipercalórico é porcaria, prefiro leite desnatado com farinha de aveia e um pouco de achocolatado, mas veja a real necessidade de proteína, se está em bulk e sua dieta já tem 2g/kg de proteína, manda com mais calorias
  9. marombaPE
    COMA MAIS! poste sua dieta aqui pra vermos o que está ou não faltando
  10. marombaPE
    Tem algum artigo provando que apenas 50% é aproveitado? Na minha opinião, você está equivocado, a proteína do ovo é de alto valor biológico e de boa absorção. Amigão, pode ou não ser a albumina, tente tomar ela com outra coisa, se continuar, esqueça ela, comigo funcionou super bem tirando os gases que dá pra segurar com yorgurt ou carvão
  11. marombaPE
    Coloca um medidos ps. glutamina na minha opinião é perfumaria
  12. marombaPE
    Cara, é um estimulante de apetite. Nunca precisei comprar, mas acho que vende na boa sem receita, tem até em lojas de farmácias online e não é caro. Agora, ele também dá mais sono na pessoa, pelo que quem já tomou relata
  13. marombaPE
    Mano, manda um cobavital se não consegue comer mt, garanto que vai comer feito dois. E outra, nada de comer só uma bananinha, ou barra de cereal, manda arroz com frango, ou ovo, se não consegue comer mt, manda cobavital e já era
  14. marombaPE
    Altura:177cm Peso: 73 BF: Entre 15% e 16% Cara, procure primeiro crescer, se você tem isso ai de altura, peso e BF, tu não tem nada na carcaça, joga uma massa nela, dps pensa em cutting, quando ganhar uns 15 kilos bons
  15. marombaPE
    Esqueça a glutamina, apenas malto, dextrose não precisa nesse caso. O que vai fazer você crescer é uma dieta bem bolada, independente de suplementos, eles são bons apenas se você não tiver tempo para comer ou não conseguir comer o suficiente, no demais, fazem nada de diferente da comida, consulte um nutricionista esportivo de preferência, se não puder, pesquise aqui no forum sobre dietas, ela junto com treino intenso e descanso vão fazer você crescer. Whey- como você trabalha fora, acho que é interessante tomar em qualquer horário que preferir Albumina - igual ao whey, também é bom a noite Creatina - toma no pós com um carbo de ig alto ZMA - não é bom Beta alanina - dá coceira rs BCAA - só compensa em cutting nas quantidades corretas Glutamina- igual ao zma, pra nada Tribulus - se tiver sentindo necessidade de dar um up na produção natural de testosterona é válido Malto - carbo de alto ig bom para o pós, o único suplemento que tomo
  16. marombaPE
    Talvez por ser iniciante, colocaram um treino mais básico obs: Com o muay thai seus ganhos na musculação serão bem reduzidos ou quase nada mesmo, é uma atividade que exige muito do corpo e você acaba perdendo bastante massa magra
  17. marombaPE
    Whey pode mandar em qualquer horário, como achar mais cômodo; Dilatex não adianta mt na minha opinião, invista mais na sua dieta; 1 mr o mesmo do dilatex; Creatina é interessante tomar no pós ou depois de uma grande refeição /minhaopinião
  18. marombaPE
    É besteira, pode mandar qualquer um dos dois, não vai deixar de crescer se sua dieta for legal só por causa disso.
  19. marombaPE
    Cara, esqueça ANIMAL PACK e glutamina, outra coisa, ao invés de gastar grana numa proteína cara como a gold, manda filé de frango mesmo ou peixe ou ovos (a não ser que seu tempo seja pouco para uma refeição sólida ou não seja problema gastar grana) /OpiniãoMinha pode mandar carbo em qualquer hora do dia man.
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