rhuann

dade: 18 anos Altura: 1,87 Peso:86kg Bf:13% Tempo de treino: 3 anos Objetivo definição muscular: CIclo: 1 - 7 Semanas - Durateston 500mg 1- 7 Semanas - Stanozolol 100mg DSDN Tpc: 1 Uso apos 14dias de durateston Primeiras 2 semanas: 100mg de clomid + 40mg de tamoxifeno por dia Duas ultimas semanas: 50mg de clomid + 20mg de tamoxifeno por dia Dieta Dieta regrada: Proteina 2,5g/kg Carboidrato: 3,0g/kg Gorduras: 1g/kg e muitas fibras Défice calórico -500 Suplementos: Whey gold iso, ×Bcca universal em pó e lipo 6 black Treino ABC Aeróbico em jejum todos os dias 40 minutos intensidade baixa A: Costas, biceps e antebraço e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta B: Peito, tríceps e abdômen e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta C: Perna, ombro e panturrilha Oque acham alguma sugestão ?

Blz

Acha necesario mesmo se for poderia diser a quantidade e como usalo

Desculpe a franqueza oque significaria IA seria um anastro

dade: 18 anos Altura: 1,87 Peso:86kg Bf:13% Tempo de treino: 3 anos Objetivo definição muscular: CIclo: 1 - 10 Semanas - Durateston 500mg 1- 10 Semanas - Stanozolol 100mg DSDN Tpc: Primeiras 2 semanas: 100mg de clomid + 40mg de tamoxifeno por dia Duas ultimas semanas: 50mg de clomid + 20mg de tamoxifeno por dia L-stane ou tribulus 5 semana Dieta Dieta regrada: Proteina 2,5g/kg Carboidrato: 3,0g/kg Gorduras: 1g/kg e muitas fibras Défice calórico -500 Suplementos: Whey dymatize iso, ×Bcca universal em pó e lipo 6 black Treino ABC Aeróbico em jejum todos os dias 40 minutos intensidade baixa A: Costas, biceps e antebraço e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta B: Peito, tríceps e abdômen e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta C: Perna, ombro e panturrilha Oque acham alguma sugestão ?

Cara tu e muito novo espera ate os 21 aew conquistas teus objetivos na base da dieta e treino hard cara deixa pra ciclar mais tarde

Vlw cara vlw mesmo vou dar uma estuda esses anos que sucedem pra ficar um pouco informado e ai sim fazer um coisa que tenho a noção de fazer muito obrigado. Conheço um bom caráter por suas palavras. Abraço

Obrigado deveria esperar ate os 21 ? outra coisa porque de se joga o propionato 1 sou leigo no assunto

Obrigado vou alterar.

Você acha necessidade de usar um l-stane durante um ciclo pra proteção do organismo

Já alterei obrigado pela observação

Idade: 18 anos Altura: 1,87 Peso:86kg Bf:13% Tempo de treino: 3 anos Objetivo definição muscular: CIclo: Oxandrolona: 75mg/tsd Propionato: 70mg/dsdn Duração 6 semanas Tpc: Primeiras 2 semanas: 100mg de clomid + 40mg de tamoxifeno por dia Duas ultimas semanas: 50mg de clomid + 20mg de tamoxifeno por dia 5 semana tribulus 625mg optimun 50 capsulas 1 capsula no cafe e outra na ceia e fim da tpc. L-stane ou similar antes e depois do ciclo. Dieta Dieta regrada: Proteina 2,5g/kg Carboidrato: 3,0g/kg Gorduras: 1g/kg e muitas fibras Défice calórico -500 Suplementos: Whey dymatize iso, Bcca universal em pó e lipo 6 black Treino ABC Aeróbico em jejum todos os dias 40 minutos intensidade baixa A: Costas, biceps e antebraço e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta B: Peito, tríceps e abdômen e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta C: Perna, ombro e panturrilha Oque acham alguma sugestão ?

Alguma ajuda porfavor

Vi alguns topicos falando que poderia usar cafe como pre-workout não teria a mesma eficiencia mais dava um pique legal sendo que a quantidade que eu usei foi mais o menos uma chicara cheia de cafe preto no começo senti ancia de vomito dores de bariga mais como tomei 1 hora antes do treino as dores diminuiram. e deu um pique legal deu muita força e não cansava mais quando meu treino de peito tava acabando comesaram as dores de cabeça e tontura consegui termina o treino mais fiquei debilitado e tremendo depois do treino deu um sono desgrasado mais depois tava ligadão dando tiro no meio da rua sem mais nem menos sem au menos ficar ofegante fique o dia todo pilhado e com dor de cabeça mais afinal de tudo eu gostei do efeito mais com esses colaterais não da pra tomar mais não sei se foi a quantidade muito grande que eu tomei e tal queria saber se vcs tem alguma diga pra me dar e tal to meio perdido quero voltar a usar mais de uma maneira que não passe mal e se meu treino amanha vai render ou vou ficar morgadão vlw Peso:86kg Altura:1.88 Bf:11% Idade:16

Ajuda pf aqui estão a tabela de ambos Esse eu do 1MR Vortex Fatos do Suplemento Tamanho da Dose: 1 Scoop (3 gramas) Dose por vasilhame: 50 Quantidade por porção % VD A niacina (ácido nicotínico como) 20 mg 100% FULL SPEED MATRIX VORTEX ™ (Proprietary): O glicerol (como monoestearato de glicerol) (* DV), Indigofera pulchra (aérea) (* DV), cafeína (como cafeína anidra) (* DV), Branco leadwort (root) (* DV), Securinega (Securinega suffruticosa) (folha e root) (* DV), Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) (casca) (* DV) 1.705 mg * Esse eo New 1MR Fatos do Suplemento Tamanho da dose: 1 colher Rounded Dose por vasilhame: 28 Quantidade por porção % VD Calorias 6 Total de Carboidratos 2 g <1% Açúcares 0 g Niacina 30 mg 150% Tiamina 1 mg 67% Pré-Workout 1 RM Energia e Bomba Matrix Beta-alanina (como CarnoSyn), L-Arginina alfa cetoglutarato, taurina, creatina (como Creatina), cafeína (como anidro), L-tirosina (como N-acetil-L-tirosina) , Paulínia cupana (semente), erva-mate (folha), Kigelia Africana (root), Citrus sinensis (inteiro), corylifolia Psoralea (semente), Adhatoda vasica (folha), Zingiber officinale (raiz), Schisandra chinensis (fruto), Visnea mocanera (folha), Vitis vinifera (semente). 3500 mg * Me ajuda qual o melhor pf

To olhando mas a tabela do vortex tem coisas que nunca ouvi falar

Ia comprar o new 1.mr quando vi a promoção do site da no 1mr vortex que tinha 50 doses em comparação au new 1mr que só tinha 28 queria sabe qual a diferença entre ou 2 se um e mais forte que o outro e tal pois o que esta em promoção vem 50 doses e o mesmo preço do new 1mr obrigado?

Minha duvida eu seguinte estou a 1 semana no cutting ja devo fazer o dia do lixo ? ou não quanto tempo devo esperar pra fazer o dia do lixo ?

Isso aew

Minha duvida eu seguinte estou a 1 semana no cutting ja devo fazer o dia do lixo ? ou não quanto tempo devo esperar pra fazer o dia do lixo ?

No inicio sim

Uma opinião minha escolha um dos dois pq um atrapalha o outro ja pratiquei 3 anos de jiu-jitsu entrei na musculação meus ganhos não foram significativos pq meus treinos erão muito fortes mais ja estava abusado do jiu e fui pra musculação e me apaixonei pelo esporte ea dica que eu do mais se vc quiser continuar nos 2 vc que sabe faz um treino na academia que te beneficie nos teus treinos de mma pq tem treinos especificos na academia para isso.

Uma dieta foda dedicação nos treinos e uma suplementação pica

blz vlw ja ouvir falr do treino hit

Oi ajuda por favor vou começar meu cutting segunda feira sendo que meu tempo e curto na academia quando termino de malhar so tenho 15 a 10 minutos pra fazer o aeróbico e as pessoas dizem que fazer um aeróbico de alta imtesidade com um intervalo curto não vale porque o que vale no cutting e um aeróbico fraco a moderado com tempo de 40 e 30 minutos que devo fazer faço u não o aeróbico pq não tenho outra hora pra fazer atividade fisica. Faço o aeróbico todos os dias? E os abdominais?