Faraday

Mais uma dúvida aqui: Em um ciclo só de testo: 1-10 enantato 500mg/semana seria muito necessário hCG? ou seria precaução em excesso? vi que os argumentos a favor do seu uso são fortes, porém fiquei bolado com a história da dessensibilização ao LH endógeno após seu uso... Nesse mesmo ciclo, mas apenas de 8 semanas, posso seguramente desconsiderar o uso do hCG?? Aproveitando a onda do post, tenho fluimucil disponível a livre acesso. Posso partir do princípio que, mesmo usando só injetáveis, o fluimucil mal não faz e mandar bala nele junto durante essas 10 semanas? Vlw \0/

@Gustavo_ Nem faço exatas, na verdade faço medicina (1º ano). Então, eu reformulei o tópico... espero que se enquadre agora. Eu realmente não entendo nada de hormônios e afins, como disse, falei mais porque li e anda na moda o tal do GH., Eu era até o começo dessa semana radicalmente contra tudo disso, só que fico sempre me perguntando se consigo definir sem ajuda de nada disso. Eu to lendo as paradas aqui e tals, e já tinha pensado de ir em uma nutricionista tbm. Obrigado pelo toque. @Fuzari da Maromba Eu queria emagrecer um pouco mais sim, algo perto 78~76kg já fui por muito tempo gordo na vida. Não quero mais isso não. Tipo pela minha altura (1,85) da para ter noção de quanto é essa base de massa magra boa? na avaliação da academia eu tenho 69,9 de massa magra.

Bem sou novo no fórum, mas resolvi criar esse tópico aqui porque julguei ser o melhor lugar para sanar minha dúvida. Obrigado desde já pela atenção! E espero que alguém tenha paciência de ler tudo. Idade: 23 Altura: 1,85 Peso: 81,9 BF: 13,8% Objetivo do treino: definição Estrutura: Musculação 4x por semana (2ª, 3ª, 5ª e 6ª faço de 3 a 4km de corrida como aquecimento antes da musculação (aproximadamente 15 min, de 13 a 14km/h) A musculação grande maioria dos exercício são séries de 12, 10, 8 ou 10, 8, 6. Treino AB com personal, não sei o nome de todos, mas é assim: A: 3 exércicios de peito + 2 de tríceps + 2 a 3 de pernas e abd; B: 4 para costas + 2 bíceps + 1 ombro + abd . Natação segunda, quarta e sexta, sempre que possível pós musculação. Sábado – descanso Domingo – corrida 10 a 15km. Sigo à risca meu treino e dieta, porém venho enfrentando dificuldade em ganhar massa magra agora, acredito que pela carga de aeróbico (curto muito o tal do aeróbico). A dúvida é com relação ao quanto que preciso sacrificar do aeróbico para ganhar massa e definir. Assim, se há um ponto de equilíbrio. Não consigo avançar na definição ( e esse é o meu principal objetivo atual). Veja bem, não intenciono crescer para ficar grande e top, apenas definir mais e dar aquela trincada maneira. Até que ponto posso continuar e com que volume de aeróbicos para conseguir isso?? Se devo focar em reduzir % gordura ou em ganhar massa mesmo. Se é possível alcançar esse objetivo sem tomar algo mais. Já pensei em tomar GH (provavelmente porque é mais falado atualmente). Mas realmente não sei o que fazer/tomar. Sinto que minha evolução na academia estacionou nos últimos 3 meses. Também já pensei que por ter sido gordo pra caramba e ter pele em excesso jamais conseguirei definição e etc. Espero ter sido claro na minha dúvida. Acho que o know how de vocês poderia me ajudar nesse ponto. Desde que cessei o emagrecimento (perdi 48kg ao todo) estou me sentindo sem rumo na academia. No tempo em que estive no ápice da fase de emagrecimento por assim dizer tinha uma carga aeróbica mais puxada. Dieta: no geral quase tudo desnatado, integral sem gordura etc etc etc... café da manhã: (7h) 1 dose whey isolado + 1 copo leite + 1 fruta + 2 porções grupo pão. Lanche 1: 1 barrinha cereal + 1 fruta + 1 iogurte Almoço: (12h) 2 colher de servir arroz + 1 col servirde feijão + 1 bife médio + saladas Lanche 2: (15h) 1 barrinha + 1 fruta 30 min antes treino: (16:30) BCAA + 2 pães franceses. Se natação no mesmo dia repito o pão antes de entrar na água, além de consumir malto durante. Depois da natação/musculação: 1 dose whey + BCAA + 1 suco com açucar Janta igual almoço (20h) antes de deitar: 1 iogurte.