fairi_bleidi

Nada na natureza é exatamente igual.

Quando a embalagem do alimento é feia, então é sujo, se for toda metalizada e colorida é limpo. E depende muito da época né, hoje um bulking sujo pode se tornar limpo, tudo depende do lobby das indústrias do ramo da saúde e alimentação nas pesquisas cientificas.

Cuidado com essas medições de bf, na maioria das vezes é muito impreciso. A respeito do músculo do abdômen, é necessário primeiramente que exista músculo suficiente pra definir, outro fator é o bf, pra que exista a bendita definição tu precisa ter o músculo hipertrofiado e pouco bf, seu problema pode ser excesso de bf ou pouco volume muscular, ou os dois. O sódio também atrapalha, na verdade é um conjunto de fatores.

Ao meu ver ta bem errado. Não acho producente treinar peito e bíceps, costas e tríceps, pois inevitavelmente você vai atrapalhar o descanso de algum músculo, justamente por peito trabalhar tríceps e costa trabalhar bíceps simultaneamente. Ombro não se treinar com perna, isso é muito difundido nas academias pelo Brasil, mas é errado, o treino de ombro é feito juntamente com peito, pois o treino de peito solicita muito os deltoides, trapézio é a mesma coisa, se treina no dia de costas. Seu treino de pernas precisa de exercícios para posteriores de coxa, ou você só vai treinar quadríceps? Aqui vai um modelo de treino abc 2x A - Costas, Bíceps B - Pernas C - Peito, Ombros, Tríceps Exercícios indispensáveis na sua rotina de treinos: A - Remada Curvada, Barra Fixa B - Agachamento, RDL C - Supino Reto, Paralelas, Desenvolvimento Acrescente mais uns 2 ou 3 exercícios a seu critério em cada dia.

Realmente, é um absurdo.

Se você inventar de voar em um avião sem manutenção, de uma empresa sem reputação. Sim o vacilo será seu.

Bom pessoal, estou terminando meu bacharelado em marketing e trabalho na área de TI, pra ser mais exato com programação. Essa é uma área com um retorno financeiro interessante, mas parece que eu não me sinto feliz com isso. Desde a minha infância eu tenho um forte gosto por ciências da natureza, amo assuntos relacionados a academia e nutrição. Estou pensando em mudar de área de atuação, será que vale a pena transformar um hobby em profissão? Essas áreas tem um bom retorno financeiro? Pois paixão não enche barriga, não quero desviar de algo estável pra entrar em uma faculdade e ter que aguentar o ambiente acadêmico por mais um tempão e ter que trabalhar por merreca em academia de bairro. Percebo que o pessoal que dá bem nesse campo geralmente tem mídia (atleta, youtuber), alguém ai pra me dar um help? Esse campo é bom ou é furada total? Sinto que eu amo essa parada, mas ao mesmo tempo preciso trabalhar pra me sustentar pois não sou playboy pra me dar ao luxo de investir em algo sem retorno financeiro, não posso me jogar em algo sem futuro. Tenho 20 anos de idade.

O tempo que vocês gastam perguntando e esperando respostas desses consultores, não seria o tempo suficiente pra dar uma pesquisa no google ? No caso de hormonizados até vai uma consultoria, mas dieta e treino pra natural ? Aqui no forum tem tudo.

FB não funciona para hipertrofia? Funciona muito bem meu caro. Ao criador do tópico, SIM comece por FB, eu me arrependo profundamente de fazer essas rotinas abc quando eu era principiante. O aprendizado pode ser um pouco lento, em vista desses outros treinos , mas é mil vezes melhor você desenvolver uma base forte, dominar os básicos e trabalhar a flexibilidade, você não vai se arrepender. Não tenha pressa, FB é ótimo para hipertrofia. A respeito do treino, ta muito volumoso, use uns 3 ou 4 exercícios compostos por treino, acredite, é impossível fazer esse treino que você postou. Comece com o 5x5SL, com os pesos bem leves, sem pressa! Já me lesionei por não respeitar a progressão de cargas, as vezes eu colocava 10kg a mais em cada treino, e isso é péssimo. Vai devagar, colocando 2kg por treino em cada exercício.

2kg é imperceptível, a diferença só é visível realmente com 10kg ou mais, se tu for muito alto é pior ainda, vai precisar de muito mais peso.

Depende, em alguns casos sim, é total vacilo. Vai em uma cracolândia com um iphone 7 dando sopa, é tudo relativo.

É a mesma coisa do cara que entra numa gym com medo de lesão , melhor que nem entre. O ser humano anda muito mimado (por conta do desenvolvimento científico), todo mundo quer viver a deus dará sem colher as consequências por isso. O universo ta cagando pra nossa liberdade individual, a mulher ou homem que vive com maus hábitos se prejudicará de alguma forma, essa é uma verdade brutal da existência. Fazendo um adendo: Tanto o cara quanto a mulher estão errados nesse caso (nesse caso o cara está bem mais errado, sem dúvida), mas meio que o vacilo é mútuo, não acha?

Concordo contigo em algumas coisas, mas ser homem em nenhum momento é mais fácil que ser mulher, um exemplo disso é esse tópico, a necessidade de querer ser alfa, forte, rico, provedor genuíno e simpático mostra a pressão social em cima da figura masculina em ser machão bonzão. Tu já entrou em uma roda de conversa de mulheres? Já tive a oportunidade de entrar, e cara, sinceramente, o papo só gira em torno de títulos e status social dos homens ali comentados. Então, não caia no marketing feminista que existe uma disparidade enooorme entre os gêneros, pois não existe. Uma mina que eu ficava já comentou com minha amiga sobre a quantidade de grana que eu tinha na minha carteira(era pouco kkkk), imagina isso? Quando ela me contou eu achei bizarro.

Pelo título pensei que era HIIT para melhorar a habilidade de leitura.

Eu vejo muita gente influenciada por moda nesse meio da nutrição, comer carbo não é péssimo não, parem com essa arneira de low isso, low aquilo, tudo é aproveitável (ninguém sabe ser equilibrado), é só tentar comer algo que não seja tão ruim pra saúde (tipo açucar). Comer coisas saudáveis? Sim, mas tem uma hora que isso entoja, o psicológico fica zoado em comer tanta coisa limpa. Ao autor do tópico , tente não comer muita besteira, e nem ser extremista, seja equilibrado em tudo que for fazer, inclusive na escolha dos AE´s.

Mas a malha carcerária no Brasil e mundo é formado majoritariamente por homens, não existe gênero mais pilantra que outro, o ser humano é nojento por natureza, o homem é violento e e usa da força bruta pra fazer merda, a mulher já é sorrateira, come pelas bordas, mente e manipula muito... mas em ambos os casos, o ser humano é inclinado pro mal por natureza.

Não é querendo ser machista, mas realmente, mulher tem potencial pra ser tão pilantra quanto qualquer bandido de alta periculosidade.

Fica vocês ai querendo ser alfa, vai aparecer várias furadoras de camisinha na vida de vocês, antes ficar na paz com uma que seja de boa reputação, do que ter excesso e correr risco de levar um golpe.

Nasser El Sonbaty ingeria 100g de proteína por dia, pesando 130~140kg

Vendo as fotos dos caras, e pensando no estilo de treino que eles faziam, sem perfumaria nenhuma, me faz pensar que toda essa cultura de treino e alimentação que existe hoje em dia é criada por lobby da industria da suplementação, já pararam pra pensar que praticamente TUDO que eles falam pra fazer é pra ser feito o contrário? Comer de 3 em 3 horas, treinos volumosos, leite faz mal, ovo entope veia, carne vermelha causa câncer. Até a onde o método cientifico é usado plenamente? Pelo visto tem muita coisa manipulada nesse meio.

Bom dia pessoal, estou fazendo esse treino ai. Objetivo: Hipertrofia, com foco nas dorsais. A Agachamento 4x6 Terra 1x6 Remada Curvada 4x6 Paralelas 4x? (5~10) <- Com foco em peito. B Passada 4x12 Terra 1x6 Chin Up 4x? (5~10) Supino Reto 4x6 C Agachamento 4x6 Terra 1x6 Pull Up 4x? (3~6) OHP 4x6 Faço terra em todos os treinos pra dar uma enfase nos posteriores de coxa, pois meu agachamento não vai além dos 90°, por enquanto. O peito não vai ficar muito defasado nesse treino? Preciso colocar algum exercício para as panturrilhas, ou o terra e agachamento dão conta do recado?

O treino upper está com pouco exercício para costas, uma remada cairia bem esse dia.

Deve ser importado, geralmente o nacional vem com algumas coisas em português escritas na embalagem.

Se for termogênico nacional não compre(não se engane pelo nome gringo, existe versão nacional só que nerfado), se o Oxysport for importado como o @krebz mesmo falou é uma ótima pedida.

Palavra de vendedor e nada é a mesma coisa. Você pagou 120 reais em 4lb de whey? Se for isso, ta muito barato pro mercado brasileiro, desconfie! Uma dúvida, qual teu peso? Geralmente é mais vantajoso usar suplemento de proteína a partir dos 100kg de massa magra, antes disso é fácil bater a ingesta proteica sem suplemento, só com alimentação mesmo, além de ser muito mais barato, saudável e confiável.