Nouvinho Santos

kara eu tbm tou com uma dor dessa no meu antebraço direito, toda vez que eu faço bíceps concentrado, alternado e rosca direta eu sinto essa dor bem no meio do antebraço próximo a o osso na parte de fora do antebraço na lateral como o kara disse, isso vem me atrapalhando muito nos treinos de biceps, eu, igual a ele gostaria de saber oq fazer pra melhorar?? tenho q diminuir o peso na hora de fazer bíceps e treinar com mais carga em antebraço, pra meu antebraço melhorar mais?? uma compressa de gelo tbm ajuda a melhorar? venho sentido essas dores a umas 3 semanas ou mais e resolvi pesquisar na internet sobre isso, se poderem me responder obrigado, apesar de eu estar lendo o tópico tbm, flw galera.