Mateus Alls

[spoiler] Bom resolvi fazer esse diário para acompanhar meu desenvolvimento... quase sempre irei postar fotos minha, para ver se realmente estou evoluindo. Porque Projeto Vegeta? kk bom por causa da minha altura, sempre fui fã de Dragon Ball Z, ai tinha o vegeta la era baixinho com shape dahr, tipo uma inspiração mais é so zueira mesmo kk.. [/spoiler] História: Quando eu tinha uns 11 anos era gordinho, ae resolvi mudar, comecei treinar futebol, andar de skate e ir naquelas academias publicas( sei la oq tinha na cabeça kk) Bom consegui emagrecer, ai fiquei sedentário só ficava no pc o dia todo e ia pra escola e saia pra rua conversa com os amigos.. o tempo foi passando fiquei seco e baixinho D: ai comecei ver uns video na net de uns fisiculturistas fiquei de cara com tamanho dos maluco kk.. ai resolvi entrar na academia, meu pai é mão de vaca kk nao queria me dar dinheiro, ai fui ajuda ele de servente, 2 dias rs ganhei 110 dae paguei 2 meses de academia.. comecei em novembro de 2013 firme forte kk comecei comer bem etc.. chego dezembro perdi metade do mês por causa do natal fecho a academia e tbm fui viaja. Acabo meus 2 meses que eu tinha pagado ai pensei ja era nem tenho grana, ai meu tio me deu uma daquelas academia em casa, com halteres, barras, pesos, etc.. ae me animei, montei um treino +/- fui testando pra ve qual sentia mais etc... e agora tamo ae na luta neh kkk. OBJETIVO: Ganho de massa muscular/Ganho de força ALTURA: 1,65 IDADE: 15 PESO: 53,60 BF: 13/15% nem sei direito ;s Braço frio: 29--Forçando: 31 Cintura: 71 Coxa: 50 Panturrilha: 35 Antebraço: 25,5 TREINO:Abc 2X A: Peito e Ombro B: Abdômen, Coxa e Panturrilha C: Biceps, Triceps e Antebraço [spoiler= Dieta] Bom como sou sustentado pelos pais ;s tenho que comer oque tem 9:00= batata doce,1 ovo cru e 1 copo de suco de laranja 12:00= 2 colheres de arroz, carne 2/3 pedaços e salada 14:30= batata doce, 3 colheres de aveia e 1 copo de leite integral 17:00= vitamina: 2 bananas, 2 ovos, 1 copo de leite integral,2 colheres de aveia, 2 colheres de granola e 2 colheres de nescau. 18:30= 2 fatias de pão integral ou 1 pão francês e 1 hamburger de carne moida 23:00= 1 hamburger de carne moida [/spoiler] FOTOS: 1 Mes de treino: http://i.imgur.com/fodDO8A.png 3 Meses: http://i.imgur.com/xD79WGx.jpg Não sei mecher muito bem no forum.. se fiz merda algum moderador edita ae vlw

Felipe mereceu... Mais sempre tem gente falando mal.

Quando comecei treinar era assim deu 1 mes mais ou menos parou

Me alimento com qualidade sempre pratico corrida e durmo pra krl tem dia que vou dormir 00:00 acordo pelas 11 ou 12

O problema e minha genetica kk meu pai tem 1.65 tbm minha mae tem 1.40 dae fode ;s

Tenho 15 anos daqui 1 mes vou fazer 16 ;s tenho 1.65 e ta começando me incomodar isso antes nem ligava mais ta foda altas mina me da um fora por isso ae tava pesquisando e vi que o GH ajuda no crescimento... meus pais tao nem ai pra mim, ae tenho que me vira sozinho em qualquer coisa, tava pensando em aplicar GH para ver se chego 1.70 ou 1.73 por ai, sei que crescemos ate 18/21 anos mais vai ser quase nada quero crescer bastante... O problema é que não faço ideia de onde comprar GH e o preço, e se eu aplicar claro que vou me informar direito, bom se eu aplicar e continuar treinando vai crescer musculos ou altura? Sei que é meio idiota tudo que falei mais faze oque nao quero ficar nessa altura tenho que me virar ;s

Galera tem comidas que nao consigo comer de jeito nenhum ;s feijão por exemplo tento e tento comer so que fico com vontade de vomitar, bom sou de menor não trabalho e tenho que comer oque tem em casa kk a maior fonte de proteina que tem e o ovo porem nao consigo comer de jeito nenhum, antes fazia vitamina jogava bananas e uns 3/4 ovos, mais nao da pra fica fazendo toda hora, queria alguma formar de disfarçar o gosto... so poste aqui de for ajudar sem zuera pf

Monta uma academia em casa '-'

e ai? alguma boa com precin mais ou menos? kkk isso vlw quem ajudar.

bom entrei na academia ano passado paguei 2 meses tinha juntado dinheiro faz tempo kk so que nao tenho consiçoes para ficar pagando (15 anos sem emprego) ae meu tio me deu uma daquelas academia em casa(academix) ela realmente era bem ruim so que reforcei ela agora ta de boa, porem nao entendo quase nada de treino queria fazer uma divisao tudo certinho me ignore na foto: http://i.imgur.com/VxOG1Cn.png Last auto saved: 15:38:39 se pensar bem tive sorte de ganhar isso kkk venho uns 70 kg de anilhas pra mim ta otimo kk ainda tem umas pracinha aqui perto com barra etc... procurei um monte sobre treino porem nao achei quase nd se puderem me ajudar agradeço

entao vei so senti dor nas penas 1 vez e nunca mais senti dor em nada so no meio do treino msm

Bom galera quando fiz 15 anos fui ajudar meu pai a construir uma casa (servente) bom trampava das 6:00 até as 17:00 tinha dia que ia mais tarde, bom so ficava no pc antes. Ae quando chegava em casa tomava um banho e dormi la pelas 20:00 chegava quebrado msm trampei com ele uns 20 dia dae parei, ae dps disso so estudei, jogava futebol de boa na escola so isso de atividade fisica o resto ficava no pc... bom seguinte entrei na academia uns 8 meses depois ae todo mundo falava que ia acorda quebrado porem nunca senti dor a nao ser no meu primeiro treino de perna(nao aguentei anda direito por uns 2 dia) mais so no primeiro apesar de pegar pesado em todos treino a 3 meses so senti dor 1 vez... nao entendo isso O.o sera que tenho resistência ou sei la oq?

Bebo agua gelada smp mais n d+ uma vez bebi o dia todo deu uma dor de garganta '--

vai tomando um pouco de agua quando bebo agua soluço sai '-'

/\ ja sei muito bm disso velho porem so quero que me indiquem suplementos tipo Whey ou hiper que sejam baratos porem que realmente prestem