CratosMuscular
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
alguem pode fazer um resumo? -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
só fiquei curioso kkkkkkkkkkjjjjjjjj -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
alguem pode me passar um resumo? fiquei 3 meses longe do tópico -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
nas academias daqui, vc pode fazer o q for , mas ninguém nunca te expulsa -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
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voltei, cade a galera? -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
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que merda , fiquei quase 1 mês sem acompanhar o post, dessa vez vo entrar todo dia -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
cara, tem um meio muito mais facil do que dieta, reeducação alimentar, tipo, com o tempo vc vai aprendendo a quantidade de macronutrientes das comidas, aí vc nem precisa de uma dieta escrita -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
isso aí -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
la no canal do Leandro Twin tem um video que fala sobre isso -
cara, quer uma dica para articulações e ligamentos? experimente glucosamina
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
pow caras fiquei 1 semana sem olhar esse tópico e tô com preguiça de ler, alguem faz um resumo? -
12 seria ótimo, ou vc pode adotar o sistema do Fernando Sardinha
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
ta com quantos quilos ja mano? -
cara, ao invés de colocar rosca punho, vc poderia diminuir 1 série da rosca direta e fazer na polia com pegada invertida, pra não deixar o treino muito volumoso
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Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X
CratosMuscular respondeu ao tópico de CapitãoMaromba em Treinamento
Ajudou d+ mano, amanhã começo com esse treino, abraços -
é mesmo, nem tinha pensado, vou reformular o treino, colocar um FST7 em algum dia
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E aí galera, blz? sou novo no fórum, fiquei um tempo parado e agora tô voltando aos treinos. 15 anos 1.71 de altura 64kg então, estou fazendo o treino que eu fazia antes, queria saber se vcs acham legal: A=Peito,Biceps B=Costa,Triceps C=Perna,Ombro D=Peito,Triceps E=Costas,Biceps No sábado eu faço uma variação, geralmente algum músculo mais fraco To fazendo um bulking , depois vou dar uma secada, e posto umas fotos pra vcs verem.