njr
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Olá, Faço academia a uns 2 meses e meio e já engordei 5 kg (55kg -> 60kg, e tenho 1,78m) só com alimentação. Está bom, ruim, médio!? Gostaria de saber alguma suplementação que vocês me recomendam, para ganhar massa muscular e engordar. (nada muito caro!!) Obrigado!