Francisco Wendemberg

Então foi impressão minha mesmo! kkkkk Então é isso, mete bronca que tá massa seus agachos!

Por isso é bom entender e aprender controlar isso! hsuahsuhas É ruim quando vc manda alguém ir se foder mentalmente e a pessoa percebe isso, ou mesmo quando tu olha com aquela cara de tarado estúpido pra uma mulher e ela sabe que vc a está desejando empaudurecidamente!

Eu concordo com o Hellgod! Só falaria que achei q no high bar tua inclinação tá igual a do low! Mas se isso é o movimento natural do teu corpo, td bem! No mais a execução foi excelente! Boa postura e bom controle da barra!

Pq aew tu aprendendo a analisar e controlar tuas micro expressões, tu tbm aprende a analisar a dos outros ou não? Com isso dá pra saber se vc está tendo boa aceitação diante do outro ou não!

Quero ler mais pra auto controle mesmo! Kkkkkkk eu sou muito exagerado nas minhas expressões e ultimamente eu tenho olhado pra todo mundo com aquela cara de quem deseja que a pessoa morra! Dia desses um cara veio me perguntar pq eu não usava tapume na barra pra agachar, daew eu olhei pra ele com uma cara de quem diz! É pq eu sou homem seu afrescalhado do cacete, vá nadar numa piscina de porra seu arrombado! E ele deve ter notado pq parou de falar cmg desde então! hsuahsuahs

Oiêeee! Se vcs não pararem com essa viadagem, prevejo o tópico sendo fechado, por babaquice de certos negos! Ora porra, se o assunto do tópico não me agrada, eu simplesmente não o leio porra! E esses truta ainda quer pagar de inteligente e não sabem nem viver!

Então desconsidere a parte sobre a tensão nas costas, devido a posição da barra! Rsrsrsrs como disse eu não percebi direito! No mais sobre o balanço horizontal da barra, considere melhorar esse aspecto pois acredito que se continuar assim, ele pode acarretar problemas futuros! Uma dica que eu poderia te dar é a de vc imaginar uma linha vertical reta na sua lateral, e fazer a barra descer o mais aproximado possível dessa linha!

Eu já acredito que fizeram a segunda reportagem, porque a primeira gerou uma repercussão muito negativa, ao compararem o maluco lá do hemogenim q incha peitoral, com um BB de verdade e não que tenha sido de caso pensado. Tanto que eles dizem na reportagem que acompanharam o maluco por 45 dias e olha o intervalo pra segunda reportagem! Outra coisa! Acho que brasileiro ainda tem muito disso de complexo de vira lata! Os cara esculacha o sardinha por não falar abertamente de AEs e tal mas, o Kai Greene, em entrevista logo depois do Mr. Olímpia de 2013, quando diz que a musclemeds ofereceu pra ele um bom produto(suplementos) mas, infelizmente ofereceu o mesmo produtos pro seus concorrentes, ninguém foi lá exigir do cara que ele falasse das doses de gh que ele toma nem exigir receita de protocolos! Sobre o doutor, tbm super normal! Do mesmo modo que o sardinha vive de sua imagem e não pode dar receita de bolo de AEs, queriam que o doutor anti doping falasse o que? Que anti doping é bobeira, que é altamente burlável? Q o 7 vezes campeão da volta da França de ciclismo (que é tipo a copa do mundo desse esporte), foi pego no doping mas, não dar pra ter certeza que o segundo colocado tbm não tava com uns veneno na veia? Isso seria suicídio profissional!

Assisti esse programa! Sempre acompanho quando posso, as competições focadas em força, acho muito massa mas, achei beeeeem ridículo terem colocado aquele boçal do Thiago algumacoisafert! Piadista escroto! Foi engraçado a cara do Savickas quando o apresentador veio com aquelas perguntas escrotas do tipo: Quando vc se envolve em algum acidente de transito, os caras ficam com medo de vc pro causa do teu tamanho? hsuahsuahs Ele fez a maior cara de WTF is that? Ridículo no mesmo nível daquelas piadinhas sobre tamanho de pênis dos fisioculturistas! Mas já foi bacana terem passado essa competição na tv aberta, alguns acham que não mas, isso trás uma boa visibilidade para o esporte, e juntando isso com a saturação que ao meu o brasileiro vem sentindo com relação ao nosso sofrível futebol, isso é praticamente 2 coelhos numa cajadada só! Sobre o vídeo dessa mina, é só uma abobrinhada opinativa, e com base nas bobagens que ela fala, poderíamos usar o que ela argumenta pra defender o miss bumbum com esporte tbm!

É que tem uns cara que só pode ter merda na cabeça neah vei! Queria o que porra? Que um cara patrocinado vá lá em rede nacional dizer que: Não, não adianta se entupir de bcaa que é muito caro, de whey protein, isso é td balonie! Pra ficar giga e musculoso, tem que encher o rabo de gh e trembo! O cara é patrocinado, tem muitos seguidores e vive da imagem dele cacete! No mais, a reportagem foi bem além do que eu esperava, trataram ele com respeito ao dizer que encontraram um homem bem articulado, e seguro de suas posições! Talvez se eles já tivessem feito isso na primeira reportagem, a repercussão e aceitação fosse melhor.

Queria algum livro sobre micro expressões! @planeta, nos livros de poker fala algo sobre isso?

Relato dia 20/08/2014 Mobilidades! Alongamento de posteriores com elástico 45 Segs Couch stretch 30 Segs Chin-ups 5/5/4/4/4 Cheguei animado em casa e como não era dia de treino fui me esticar, husahsuahushas dói demais esses negócios! Hj vou tentar ficar 10 minutos agachado, pois a noite tem treino e eu quero descer até o chão!

Tbm rsrsrsrs! E falta mais estabilidade no teu movimento! A barra balança muito na horizontal, Fora o fato de ser High bar e vc não descer tanto! Esse movimento "errado" pode se tornar perigoso, já que a tensão sobre a coluna cervical aumenta devido a posição da barra nas costas!

hsuahsuahsuahsuahsuahsuahsuhaus Mulher não dá xp tbm! Ta serto! meldels!

Cachorro em pé! kkkkkkkkkkk Gostei! Isso de reparar nas pessoas, eu ando bem anti social ultimamente husahsuahs Dia desses mesmo, me peguei perplexo ao descobrir que eu estava a 2 minutos olhando pra umas pessoas ao meu ver beeeem idiotas na academia! Kkkkkk Foi triste perceber que quanto mais eu reparo nas pessoas, mais eu me certifico que eu sou a melhor companhia que eu poderia ter! Belo treino esse moça!

Semana passada em treino b, depois que fiz OHP, fui encher minha garrafa de água, veio um cara me perguntar o que eu fazia pro meu trapézio! Kkkk daew eu sou baixinho e sem pescoço, e com o pump meu trapézio fica bem saliente por assim dizer! Daew eu falei pro cara que não faço nada pra trapézio, ele disse que era impossível pq ele se matava de fazer isoladores pro trapézio dele e o negócio não crescia! Daew eu mandei na lata, bota uma barra com 130kg pra agachar em cima do teu trapézio pra ver se ele não cresce rapidinho! O cara saiu falando que nem pensar, agachar "cansava" demais! Tô começando a me sentir especial! hsuahsu, juro que nesses 2,5 anos que eu tenho treinado e mudado de academia, não me recordo de ninguém que tenha agachado com pelo menos o mesmo peso que eu, e olha que nem é la essas coisas! Terra então Vishe! Já vi mulher fazer, homem nunca! Deve ser verdade mesmo!

Filhaum se racha com a desgraça alheia! ehuheuehuheue Cara desde que vc não atrapalhe ninguém é bem tranquilo! Agora, tu já viu aqueles fdp que fazem dos aparelhos verdadeiras antenas wi-fi? Na academia que tô fazendo hj é incrível, parece até que o banco do supino é o melhor lugar pra se usar a merda da internet de toda a droga do mundo vei PQP! Eu sinto vontade de trucida essa gente, de bater com uma barra na cabeça desses fdp, até virar suco de limão! hueheuheuheuheuehuehue Relato dia 19/08/2014 Treino B Ontem fui com uma calça que cabia uns 2 de mim dentro, só pra garantir que ela não iria rasgar tbm hushaushaus! Aquecimento: Fui caminhando pra academia, dando pequenas corridinhas pelo caminho + agacho livre 1x10 52kg! Agacho livre 4x5 116kg 1x5 136kg, ontem eu fiz algo realmente incrível! Botei o peso na barra, fiz 4 séries e tava achando bem leve, só depois percebi que eu tava fazendo com 20 kg a menos do que deveria! Kkkkkkkkkkkk OHP 5/5/5/4/4 58kg! Não aumentei aqui em relação ao treino passado pois, tive muitas dificuldades no outro treino, por isso vou manter essa carga, até perceber que ela está fluindo com boa forma! Terra 1x5 128 kg! Aqui já com dificuldades tbm, mas a execução eu pelo menos achei muito boa! Sem contar que tô no lucro aqui pq antes do SL, eram 110 kg! hsuahsuahsuhash Não fiz chin-ups e fui direto pras mobilidades, já estou conseguindo ficar mais tempo, nas posições que a FabianaF indicou! Mas dói demais esses exercícios meldels!

Cara, por nada não, mas acredito que os 400 wilks raw é bem possível sim! Não falo do meu caso pq meu supino é uma merda, acho que meus agachos são bons e o terra evoluiu bastante com o SL5x5! O que tem muito aqui é nego que não se dedica nem nada e gosta de achar que todo mundo é assim! Ontem, indo pra academia eu tava pensando, que aqui nesse fórum tem muito cara falando que agacha, que terra e os escambau e nesses últimos 2,5 anos eu estive por muitas academias, e o que mais vejo é a área dos treinos de pernas vazios, pelo menos de presença masculina! Alguma coisa não bate! Ou tem muitos caras falando de coisas que não faz, ou eu tenho dado muito azar de em minha realidade, encontrar sempre os mesmos fatos que são, caras que só fazem superiores e daquele jeito neah! "Hardicori" com supino com 100+ kgs, não encostando a barra no peito, com o amigo do lado ajudando na metade das cargas e por ai vai!

Sou de total acordo com o debew! Embora o fato de ela aguentar a carga já um fato digno!!! 100kg serão sempre 100kg, mas por isso mesmo, mais ainda deve se tomar cuidado com o movimento para que a carga não acarrete em problemas futuros na lombar!

Pow fala assim não! Fui treinar gripadaço essa semana, me sentindo macho e especial por causa disso! Daew vcs dizendo que ser bruto assim é coisa de menina huehueheuheuheuheue

Tbm achei que faltou amplitude! Não consegui ver direito mas ao que me parece é um agacho high bar! E por ser high bar tu tem que descer bem mais! De qualquer modo, são 100kg! isso por si só já é algo bem bacana de tu ter aguentado!

Na tua idade eu derrubava o king kong no tapa! Huhusahushaushaush Relato é que hj não tem relato! Até fui treinar ontem, cheguei todo animado na academia e pá, cheguei a aquecer no front sqaut com 52 kg! Quando fui fazer o squat normal tbm pra dar uma aquecida, o short rasgou de cabo a rabo! PQP! E pra me ferrar de vez a blusa com a qual fui ontem para a academia era curta. Foi foda atravessar toda a Vila Matilde com o rabo de fora nessa merda! hsuahsuhausahsuhas O jeito vai ser ir treinar hj.

Descurti só pra curtir de novo by Iceman! kkkkkkk Mesmo se hormônios fosse liberados pra todos, única coisa que ia mudar, é que os que são naturais hj e são mais dedicados iriam ficar muito melhores, em relação a esses "marombas" grandões que só são maiores que os outros pq estão tomando algum veneno! Tenho a mesma visão que você sobre o uso de AEs! Só compensa mesmo se for pra competir e ganhar a vida com isso!

Cara, o high bar era o único que eu sabia fazer kkkkkkk, desde o primeiro dia de academia, então pra mim sempre foi super de boa! até 120kg eu consigo até pausar no ATG! Eu tbm não curto descansar mais que 2 minutos não mas, acho que vou ter que fazer isso já que agachar 3x na semana com cargas próximas as que eu fazia agachando apenas uma vez!

Isso que é vontade! Kkkkkk