Francisco Wendemberg

Eu mesmo, postei aquele excelente texto que o mano hellgod postou aqui umas páginas pra traz naquele diário! E falei do shape dele é melhor que a maioria desse pessoal que treina cheio das frescuretes, com drop set, tri set e os caralhaquatro sets! Mas nem adianta! É como dizia o sábio do meu avô! O pior cego, é aquele vê e não enxerga! hsauhsuahs Massa esse terra do Hellgod!

Imaginei essas coxona dela, com esses glúteos, que não são normais! Rasgadaum e boladaum! Veeeesh! Podia até mudar o nome dessa mulher pra pecado! Tbm acho, que 6 anos, não deu tempo de vc atingir todo o teu potencial não. Acho que tu deveria rever algumas coisas na tua rotina de treino, ou rever novos objetivos! Da pra melhorar muita coisa sim!

os créditos do treino, são do mano Hellgod! Basicamente, copiei uma rotina criada por ele! Eu tenho curtido bastante fazer! Poutz, acabou o feijão e o arroz cara! Tá uma merda, tô comendo só folha e legumes nessa porra! Tô parecendo um camaleão! Esse fds, vou ver se compro os iogurtes e a semente de linhaça, mais umas frescuras que tão faltando! Completar as proteínas com carne num dá não, a carne aqui em sampa tá pela hora da morte! shuahsuahsuahs

Top gear 3000 era do snes! Hushuahsuahsuahs, Uma vez, eu ia levando uma pisa dum cara que tava jogando numa locadora a qs 5 horas! Daew eu cheguei e comecei a dar umas dicas de top 3000 pra ele e tal! Daew ele falou se eu tinha o password do último mundo, e eu disse que sim! Mas o que eu não sabia, é que como eu tinha zerado o jogo com meu primo, os password pra 2 players são diferente do de 1 player, hsuahsuahsuahsuahsuahs! O jeito foi jogar com o cara! E fazer ele zerar o jogo no modo de 2 jogadores! E winning eleven era o 4! O resto era bosta total!

kkkk isso que vc não viu minha cara, quando fiquei de frente pra galera nessa posição! Com lágrimas rolando no canto dos olhos, mas com aquele brilho de superação no olhar que diz! Q se f... todo mundo, seus bitch madafocas! hsuahsuahsuhaushausha.

Cuidado não, que daqui a pouco tu entra na guerra dos compostos x isoladores que tem no fórum! hsuahsuahsuahsauhsuahsu

Já eu acredito que tu só deva entrar nos sucos, seu vc for competir e viver disso mas, se achar que com seu treino e rotinas atuais, mesmo depois de vc ter corrigido tudo, (dieta, treino, descanso, execução de exercícios), e ainda assim não está obtendo resultados desejados, possa ser um caso a se pensar, mas essa decisão deve ser sua e só sua!

Chupetinha esse treino!

http://www.youtube.com/watch?v=JawPBvtf7Qs Ficar de pé, é o que ele aos 1:40 do vídeo! No começo, eu não consegui nem botar a outra perna pra frente, ontem, pela primeira vez, eu fiquei em pé! shuahsuahsuahsuash Qs chorei feito um menino buxudo!

Conta aí o final do filme pra gente! Não tô muito afim de assistir esse filme no cinema não! hsuahsuahs Cara, tava afim de pegar os livros de GOT, que contam dos tempos da construção da muralha! Poutz, devem ser massas!

Cara, como no momento estou trabalhando a 70% das minhas rm, o carbonato deu uma lixada nos calos das minhas mãos! Sumiram todos e minhas mãos estão melhores do que quando eu usava luvas ou não as usava, fora a pegada que melhora absurdamente! Não saberei dizer, de como será, quando eu tiver que aumentar as taxas da RM!

hsuahsua esse negócio da barra escorregar, eu tenho resolvido com carbonato de magnésio! E terça feira agora, depois que treinei e estava limpando a barra, o dono la da academia, veio me perguntar pq eu tinha todo esse trabalho, ao invés de usar luvas! Daí eu virei e disse: Pq eu sou bruto e viril, luvinhas emborrachadinhas é coisa de emasculados! Quando eu olho em volta, todos os caras do meu lado, estavam usando luvas! hsuahsuahsuahsuas qlq dia eu tomo uma pisa e não sei pq! Fabi, maga das mobs! shuashua finalmente consegui ficar em pé no coutch stretch! ! Meu agacho está ficando boladaum de amor!

Relato 18/09 Aquecimento 5 mim de caminhada rápida + 1x10 52kg Terra sumô! Terra sumô 5x8 78kg! Percebi que melhorei bastante a forma em ralação a primeira execução da semana passada! Agachamento livre barra alta 4x8 106 kg! Normal. Stiff 3x8 88 kg! Leg press 3x10 + 1x A/F 220 kg! Tava bem desanimado ontem, daí fiquei com preguiça de fazer avanço, mas o leg dessa academia é estranho, tu fica numa posição bem desconfortável! hsuahsuahsuahusas achei o exercício uma bosta então me obriguei a ir fazer o avanço! Avanço 3x8 80kg! Acredito que por ter mudado a maioria dos estímulos, meu corpo ta demorando pra se recuperar! Ontem, ainda estava sentindo dores nos músculos, devido ao treino de terça! Ou pode ser a alimentação tbm, não tive tempo de ir comprar os itens da minha dieta, daew tô comendo qlq coisa que aparece pela frente! shauhsuas

Muito bom msm! Muito cara em situações menos drásticas que essa pedem pra sair msm! shauhsuahsa

No terra já rolou uns embrulho no estomago, e vontade de vomitar pacarai! shuahsuahsuahsa mas treinei um tempo em jejum e passou! Essa tontura que estou sentindo, acredito ser por causa de fazer muito tempo que não trabalho tanto assim minha potência cardíaca, por eu sempre ter curtido treinar com poucas reps e tal! Mas seguindo aqui umas dicas do Mklek, logo logo resolvo esse BO! Abraço!

Fala aí manin! Chupetinha teu treino! Acompanhando por aqui!

Isso aew! Pesquisei depois e descobri que se chama hand grip! Esse capitain of crush é bem salgado o preço, se comparado com outros! Tem um tópico dum cara chamado Gremista aqui no fórum específico pra treino de pegada, se te interessar, da uma lida pq vale a pena todo o material que tem lá! Eu suo muito pelas mãos, tanto, que chega a escorrer se eu não secar, e teve um tempo que eu fazia supino e afins, sem luvas, justamente pra que a barra escorregasse e eu tivesse que apertar bem as mãos e não deixar isso ocorrer! hsuahsuahsua! Gambiarras aproved! Ficava com os antebraços pegando fogo, doendo por dias!

Nada, eu mesmo sou a favor que vc troque essa foto, pq ta foda! toda vez que entro nesse diário, eu perco uma meia hora, só analisando se esses glúteos, são humanamente possíveis!

Já eu na primeira vez que vi, fui virando a cabeça lentamento pro lado, e olhei pra foto repentinamente pq não acreditei! hsuahsuahsuahs Mesmo agora, só consigo enxergar esses glúteos do tamanho do mundo, com uma cordinha no meio!

Tô no trampo agora, não posso procurar por agora mas, mas tarde posto as fontes aqui! E te mostro que isso não é coisa de Olavo não!

Os de antebraço, foram os famigerados cosca martelo, rosca direta com pegada invertida, aquele outro que tu segura a barra com pesos na ponta banco e fica levantando com os punhos! Sempre tive um antebraço proporcional pelo menos no tamanho, em relação ao bíceps e tal, daí nunca ligava de treiná-los propriamente dito! Os de pegada, eu usava uma bolinha de tênis amadora, e ficava apertando ela, ou então, usava um desse aqui! Não sei o nome, eu chamo de masturbadores! hsuahsuahsua Se bem que depois do carbonato de magnésio, minha pegada melhorou muuuutio, e olha que só faz 1 mês que estou usando!

Vixe! Se vc não viu a gravidade do discurso desse cara, sinto muito! O cara é reverendo de uma igreja, falando em desconstruir os valores judaico-cristãos da nossa sociedade e toda essa merda pra implantar uma nova ideologia e novos valores! Valores esses que ele apoia! hsuahsuahsuas, teoria de Gramsci! Para implementar uma nova ideologia ou novo sistema, é preciso destruir os valores vigentes de uma sociedade! Não são em 6 anos não irmão! A suécia já vem na merda a muitos anos! Os índices de estupro e roubo no país tem aumentado drasticamente! Essa merda de politicamente correto, vem fodendo a estrutura social do país ha alguns anos, lá existem leis que uma criança, pode mandar prender os pais! Os islamitas estão dominando a porra toda! Da uma googlada aew, que tu acha isso que tô te falando rapidinho!

Sempre estive de comum acordo com o bom debate! Defendermos nossas idéias, ou termos o direito de fazer isso, é o que nos difere de outros animais, e o que de fato, ajuda na construção de um real estado de direito democrático! Tanto, que se tu reler meus posts, notará que nunca questionei sobre a homossexualidade de fato (enquanto ato, ou comportamento), o que tento ponderar, é sobre as reais consequências que o casamento possa trazer pro convívio social! Reais consequências essas, que deveria ser esclarecidas por quem quer ter esse "direito", mas eles querem que a população que segue o padrão default da sociedade, é que esclareça esses fatos, ou seja, cabe a quem segue o fluxo, o ônus da prova das prováveis mudanças, boas ou negativas que isso possa trazer! Quanto as leis! Esse negócio de na teoria ela ser muito legal, é sempre um problema! O que ocorre, é que as leis, são criadas, levando em consideração, padrões históricos, culturais e mesmo religiosos e em casos mais bem estruturados, levando em conta questões filosóficas de uma sociedade! Por isso o estado, não deve se ater a emoções na hora de criar ou aplicar suas leis! Temos casos recentes de como isso pode ser maléfico pra uma sociedade, por exemplo, essa lei Maria da Penha que na teoria é pra proteger a mulher, na prática, nesse episódio em que o cara deu uma cotovelada na namorada! Testemunhas viram, que o cara a todo tempo tentou se defender da namorada, tentou segurar a moça, até que ela deu um chute na boca do cara que perdeu a cabeça e revidou! Ok! Não justifica ele ter agredido a mulher mas, nesse episódio, os 2 erraram mas, só ele foi detido! Percebe que isso não é justo? E refletindo um pouco sobre esse episódio, rapidamente vc conclui que concordar com esse tipo de merda, é o mesmo que concordar por exemplo, de um dia, alguém vir te agredir e vc se defender, e então vc ir preso no lugar do seu agressor! Essa merda não faz sentido! Do mesmo modo é essa lei de cotas para gays ou negros! Na teoria, lindo maravilhoso, a lei serve para ajudar que mais desfavorecidos entrem na faculdade! Na prática, meritocracia, que é uma qualidade inerente do ser humano, foi pro espaço! Pq se vc é branco e vai disputar um vestibular de 100 vagas com 200 candidatos, 100 brancos e 100 negros, vc deve no mínimo se garantir entre os 70~80 melhores, já que 20% das vagas é dedicado para candidatos negros! E outras merdas piores estão a caminho, como regulamentar a quantidade de mulheres no congresso pro exemplo, (Democracia como ela foi criada e praticada por séculos? Esquece)!

Estou de pleno acordo com vc! O foda, é que pra muitos desses ativistas, um pai ou, uma mãe, criado sob valores cristãos, não podem passar essas valores pros seus filhos! O que me fode, é que muitos desses caras, agem como se fossem possuidores de alguma porra de áurea de conhecimento divino ou qlq merda desse tipo, que acha que qlq merda que eles querem impor pra sociedade, é passível de aceitação! Sem que a sociedade como um todo pondere sobre os efeitos que isso possa trazer para a sociedade! Falam em rever conceitos, abrir mentes, de evoluir socialmente e toda essa merda! Como se toda evolução social fosse boa! Veja aew o que a banalização do sexo tem causado! Repare nas crianças de 10-14 anos de antigamente, e repare nas de hj! E depois não sabem dizer pq gravidez infantil tem se tornado um problema de saúde pública no Brasil! Hj é a coisa mais normal do mundo, ouvir "músicas", falando de comer novinhas e toda essa porra! Pesquisa sobre a suécia e veja o que ela tem se tornado! Especialistas da própria ONU, já estipulam que em 2020, a Suécia se torne um país de 3° mundo, no que se refere ao IDH!

Ok! Ok! Peço desculpas por ter descido o nível do debate, isso foi errado de minha parte! Sobre movimento gayzista ou ativismo gay como queiram chamar. É mentira tbm? É mentira Kit gay? É mentira que o movimento já quer imbuir sobre sexualidade na primeira infância? http://www.youtube.com/watch?v=gxbjykSP2pc