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lucastarik

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Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    Sempre fui sedentário a minha vida toda. Cheguei as 120kg com 16anos. Nunca levantei da cadeira pra nada. Tenho 1,88.
  2. lucastarik
    Eu gostava de pré-treino quando treinava depois da faculdade as 23horas. Hoje em dia prefiro dormir, acordar cedo e treinar as 6. Não faço uso de nada.
  3. lucastarik
    Alguns textos me motivam a 150mg de trembo à cada 40 horas.
  4. lucastarik
    Ciclo completo sai uns 1 - 1,2k
  5. lucastarik
    Eu gostei da progressão. Teve resultado sim. Gostei. Mas é de se ressaltar que nunca tive problemas e deficiências em algumas partes musculares. Eu sempre fiz apenas os básicos, e sempre insisti bastante neles. Não é só 1 ou 2 meses focando em um treino. Faço treino com foco nos básicos a 2 anos.
  6. lucastarik
    Eu não cheguei até o topo da cadeia alimentar pra comer mato. vlw, flw²
  7. lucastarik
    Comecei a fazer esse treino. Comecei completando as 50 reps com aproximadamente 13 séries. Ontem, uns 8-9 meses depois que comecei, tou fazendo 5x10. Só pump mesmo.
  8. lucastarik
    Sempre deu caganeira em mim. Usei duas vezes na vida. Não rola não.
  9. lucastarik
    Veja a meia-vida certinha. Pode mandar um shot uma vez ao dia. Usaria no máximo 5ml, mais do que isso não compensa os colaterais x benefícios
  10. lucastarik
    Olhe os seus braços. Olhe seu trapézio relaxado, parece que ele não existe. Foque-se em ganhar massa muscular no corpo inteiro antes de se preocupar com algo isoladamente.
  11. lucastarik
    2x15 Crucifixo Reto 50reps Supino com seu BW (contando peso da barra) Veja resultado. Recomendo que faça assim com treino Pull/Push
  12. lucastarik
    Eu errei feio ? Comigo foi assim, na teoria também é. Só estudar baixos níveis de açúcar no sangue, não é complicado. Particularidade sua seu comentário. Porque atacar ? No mais, minhas tonturas poderiam ser pelo fato do déficit calórico, tem muitas coisas a serem jogadas na mesa.
  13. lucastarik
    Muitos tem o estudo, mas não o necessário para fazer o comentário, muitas vezes nem sabem os reais lados da moeda antes de opinar. É que geralmente argumento médico é: - Ouça o que eu digo, pois eu sei, eu tenho esse diploma. Isso não é errado ?
  14. lucastarik
    O nome disso é calistenia. É algo super-valido no mundo da musculação e trás ótimos resultados. Esses caras do vídeo são super-experientes a um nível bem avançado. Geralmente iniciantes que gostam da modalidade fazem apenas exercícios calistênicos com objetivo de ter um bom corpo; provavelmente profissionais como esses do vídeo praticam a calistenia mas tem exercícios em paralelo para atingirem tal nível.
  15. lucastarik
    Calcule o gasto diário e tenha um superavit. Carbio também é ótimo ser aperfeiçoado, só tem a trazer benefícios. Eu colocaria até umas 3x na semana.
  16. lucastarik
    VAI PRA CIMA!
  17. lucastarik
    DECAMASS. <3
  18. lucastarik
    Hipercalórico te deu massa, porquê você ficou em superávit, nada além do que conseguiria comendo. Dilatex não deu resultado porquê você deve ter BF alto. Att.
  19. lucastarik
    Crescer dá. Mas tudo depende da sua opinião do que 'o que é ser grande' ou 'o que é ser fibrado'.
  20. lucastarik
    Você tem que arrancar o peso do chão com as pernas, provavelmente você está arrancando com as costas. Você tá fazendo errado. A força é feita toda a partir das pernas e a estabilização pelas costas.
  21. lucastarik
    LEMBRANDO QUE LOW CARB É DIFERENTE DE ZERO CARBO.
  22. lucastarik
    Ciclo foi aprovado pelo Jason do canal Projetogiga lá Não sei o scarpelly, mas o Jason parece bem estudado.
  23. lucastarik
    Treine o corpo inteiro. Exercícios como flexão, barra também ajudam no desenvolvimento do corpo como um todo. Abç
  24. lucastarik
    Eu gosto de Supino Reto Militar Paralelas Cross
  25. lucastarik
    Não precisa comer de 3 em 3 horas, isso é papo pra quem quer arrastar suplemento pra leigo. Preocupe-se em bem e bastante nas refeições que você pode fazer durante o dia, será o suficiente para você ter resultados, afinal, 1 mês de academia cresce até tomando só água
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