wanderson@gigante

eu sei colega, o fato não é que eu não tenho barra, so oq eu n tenho é o banco declinado entende? eu so tava afim de fazer um supino ou crucifixo declinado pra voltar a focar e trabalhar a parte inferior pq o peito é um conjunto, para mim, de muitas fibras, então vale a pena sim focar e trabalhar em diversos angulos,

pois bem meus amigos, mas estou sem acesso a tudo isso, tenho muito pouco aparelho em casa, sera q essa minha ideia de malhar pegando o banco inclinado e deitando ao contrario, onde minha cabeça fica na parte mais baixa e uso apenas um haltere fazendo de forma unilateral, sera que fica legal? uma especie de supino declinado unilateral

pois é M.Moreira, é pq por não ter acesso à um banco declinado, eu estou tendo que improvisar, dai queria a ajuda de voces pra saber, pq na verdade temos sempre q aprender com o proximo, então bolei esse exercicio, pra malhar a parte inferior do peito: pegando o bando inclinado e deitando ao contrario, onde minha cabeça fica na parte mais baixa e uso apenas um haltere fazendo de forma unilateral, sera que fica legal?

galera, tenho aparelhos em casa, estudo pra caramba sobre musculação e uso muito de adaptaçoes para exercicios. Estou sem aparelho para malhar supino declinado, estou usando o banco para inclinando mesmo de forma invertida, só que assim fica alto para pegar os dois halteres do chão, então queria a opinião de vcs : seria uma boa ideia eu usar o banco inclinado ao contrario msm e fazer supino declinado com halteres unilateral?