AveiaeLeite

Dá pra chegar nessa delícia sendo natural? será que tenho chance? HDUASHDAHDHUAH

1,83cm 86kgs e 6%bf dá pra naturais off diurético, mas esse não é o peso "real" do Seid, eles sobem no palco desidratados, coloca uns 7kgs a mais, o peso real dele deve ser na faixa de 93kgs p 1,83 de altura, com 6% bf, pra natural impossible. Pra 1,70 não sei cara, o Iceman tem essa altura, treina faz tempo e disse que não tem quarenta ainda, mas o negócio é ser individualista, treina, come e descansa, o tempo vai dizer se sim ou não.

40 de braço com 1m e 66cm sendo natural? tá de saca, né. Se tem esse objetivo junta logo grana pros venenos. @topic Nesse porte aí tá maneiro, oq acham? dá natty?

DHSAUDHUAD, agora a porra vai ficar louca. Eu tb falo que nunca vou ciclar mas tava dando uma estudada sobre esses dias. Tem foto do shape atualmente?

Eu ia citar exatamente isso. @topic É isso ae mesmo cara, seu treino tem muito exercícios e fírulas, isso gera um gasto calórico tremendo, faz um treino basicão que não vai precisar comer até os pratos e garfos pra ganhar peso.

Dan green é um absurdo +1 Ricardo, seu shape ja tá bem legal, vc ja ta indo pro 3º ano de treino né? e tem o peso igualado a altura com o bf bem baixo, acho que já tá bem proximo do limite, se tiver mudanças no shape creio que vão ser bem poucas, depois do 3 ano, se ganha 1kg no quarto e quinto. Bônus:

Tem sim, eu fiz uma avaliação e com 11% meu shape tava igual o seu no quesito definição. Até 12%, desde que vc tenha uma boa base muscular o shape fica legal, passando disso fica zoado. Na primeira eu tinha 11, na segunda 9, e na terceira 8, voltei pra um bulking limpo, bem limpo mesmo, ganhando 700/800g mês. Atualmente to com meus 9% denovo, o bf aumentou em apenas 1%, porém com um volumezinho a mais, o problema da galera é que querem ganhar 2kg por mês, por isso ficam parecendo uma bola. Dá uma limpada no seu shape, que atualmente tá zoado, na do post vc tava em forma, depois do primeiro ano que vc ganha peso sem aumentar muito o bf é legal, mas no segundo eu ja to indo com calma, o ideal é 700g por mês, crescer limpo. Se liga, a galera aqui aumenta ou diminui muito o bf, o Daniel, com bom desenvolvimento no upper fala que tem 15%, e tem uns 11%, você na foto tem 11% e diz ter menos.

Na do perfil tem 15 cara. Na que vc postou já disse, tem uns 11.

Cara, de onde tu tirou q tem 10%bf??? Nessa do perfil tu ta com uns 14-15%. Na do post vc tinha 11+/-.

"Eu poderia ser mais conclusivo caso os quads estivessem visíveis." DHSUADHUSA, eu ri.

Se eu pudesse comeria 1kg/ dia.

Como assim, natural é dificil putetar na night? shape de vidro ? HUSHA, não entendi mt bem. Realmente, carnaval, farra, tu vai curtir e tá se fodendo lá com 2000 calorias de deficit calorico em um dia só, e tudo que trabalhou em anos vai em dias de curtição, tem que ter um controle total em dieta e conhecer o corpo, é foda. Já o hormonizado pode comer churrasco, picanha, beber todas e os caralhos, no maximo vai ficar em manutenção, e se acabar excedendo vira tudo músculo mesmo, HDUSADHUSAAHS, é froid. foi isso q tu quis dizer?

Jovem, duas refeições por dia e você bate os macros, estomago de dinossauro, queria ser assim, divido a minha 4x/dia, HUDSAHDHA, inveja. Seu shape tá mt top, parabéns, mt bom, quais suas medidas?? embora medidas não seja importante, até porque a qualidade tem sempre de vir em primeiro lugar, mas só pra ter uma idéia mesmo, quando der to acompanhando aqui em off, abç mano.

Teu shape tá praticamente com a mesma massa magra que o desse cara ae, frankx. Faz um cutting que vai ficar puteto das novinhas.

É sim, já usei. O Leandro twin é patrocinado pela growth.

Vcs poluem o fórum mesmo, puts.

Mano, o parceiro Daniel ali já falou tudo. Não tenho nada contra quem quer ciclar, mas me desculpa, com uma carcaça vergonhosa dessa cogitar ciclar é o fim, primeiro aprende a comer e deixa de viadagem, treine igual homem, pq ciclar com 30 de braço e 18%bf é foda. Eu teria vergonha de mim mesmo, mas faz oq vc quiser, a vida, dinheiro e saúde é seu mesmo, e só avisando, dica de amigo mesmo, os resultados vão ser podres, quanto mais músculos vc tiver e mais seco, maiores serão seus resultados, não jogue seus receptores no lixo, e para de ser frango, pfv. E vc não é palhaço apenas na academia não, pelo menos eu te vejo como um comédia aqui no fórum tb.

Blast por 200 pilas?? Vai ciclar caldo de feijão?

Qual a dosagem de testo que se usa em cruise? E quantos shots mensalmente? E não pode acarretar problemas pelos níveis de testo estarem acima de um homem saudável normal? Pq acham essas mil maravilhas viver em cruise? Pros q se importam com a saúde, claro.

Concordo com tudo no seu post, like. Puts, aquela foto dele tá bem valorizada mesmo, vendo melhor agora, dá sim pra chegar no shape do asiático ae. E é como eu já tinha dito uma vez, nenhum atleta se mantem na melhor forma física o ano inteiro, principalmente atletas de esportes que tem categorias de peso, geralmente eles qdo estão sem disputar nada ficam acima do peso da categoria deles, e como tb disse aqui uma vez, condicionamento é dieta, sendo que atletas nem fazem dieta hipo na intenção de abaixar o bf, e sim pra se encaixar na categoria, mas o shape seco é a consequência. PS: O shape do asiático em champs fica maneiro demais, qual o peso dele em champs? EDIT: E altura tb.

Haha, me identifiquei muito com seu post, tb tive um tempo em que queria saber exatamente meu FA, mas meu caso tava virando uma paranóia mesmo, isso tava me dando até deficit de atenção, as vezes ficava pensando nisso o dia todo e em conversas as pessoas falando comigo, quando me deparava não tinha entendido nada que a pessoa tinha dito. Ja cheguei a viver apenas uma rotina todo santo dia porque pensava que se fizesse algo a menos ou a mais meu resultado seria diferente no fim do mês, tava virando uma doença mesmo, loucura, não vale a pena não, hoje tiro uma base e vivo a minha vida sem me preocupar, me peso geralmente no fim de 4 semanas e pronto, xD.

Muito bom, Ricardo. Não desmerecendo o tópico, que por sinal é muito bom pra tirar uma base, ver o gasto da rotina e etc, mas nem sempre o nosso gasto diário é a mesma coisa, acho o ideal pegar uma base e pronto, sem ficar calculando muito as coisas de menos importância, como ficar no pc, escrever, estudar, tenho a teoria de que o que gera um gasto significativo mesmo é treino com pesos, aeróbico e tudo que te faz "cansar" mesmo, mas é só teoria mesmo, rsrs. Até porque se por acaso vc pega uma fila maior no supermercado em um dia e em outro não, se vc andou mais ou menos, se foi numa festa e dançou ou não, seu gasto já é outro, nunca vai bater EXATAMENTE o que super-estimamos, e não vale apena ficar quebrando a cabeça com isso, ja fui muito bitolado com essas paradas, quando me deparei tava vivendo igual a um robô, não vale a pena não, o negócio é tirar uma base mesmo, e tendo uma base já ta de muito bom tamanho, porque quando vc vai se pesar no fim do mês o resultado pode não ser EXATAMENTE o que vc queria, mas é sempre perto. Abraço, mano, desculpa pelo texto enorme, e parabéns pelo conteúdo.

Eta mainha, mas sério, manda fts pra avaliaçao, nessa foto não deu ver muita coisa. Se quiser mandar o facebook por mp também, sem problemas, brincadeira, hueheueshwh.

Po, cara, vc não recomenda mas indica, nossa senhora, HUDSAHUSA.

HUDSHDHAS, só pra quem lembra. O cara já foi Fisthead, GymHater, e agora tá de volta como Dovakin. Qual vai ser o próximo?