AveiaeLeite

E ae marombas, como o título do tópico já diz, o que pretendem ser da vida? Sou estudante, faço pré-vestibular e estou tentando conseguir uma vaga numa faculdade em concursos públicos, a meta é conseguir cursar na área de nutrição, um sonho, que quanto mais estudo, mais me apaixono pelo mesmo, foi algo que agregou positivamente em vários fatores pra minha vida, e que se for citar aqui vou passar o dia inteiro. E financeiramente? não sou muito ambicioso, quero apenas o suficiente pra viver bem e ser independente, ter dinheiro suficiente pra fazer oque gosto, oque já me torna feliz, e que é esse o propósito da vida, ser feliz. E vocês, quais seus objetivos financeiramente e profissionalmente? abraços.

Não dá pra dizer exatamente se o cara ganhou ou não MM porque na primeira foto o cara tá retido pacarai, então não dá nem pra ver se tem MM alí, já na terceira foto eu tb notei um ganho de massa magra comparando com a terceira.

Cara, na boa mesmo, pra que ciclar??? Vc tem massa magra ae, po.. Oq eu faria na tua situação é perder uns 3kgs em 3 meses, seu bf% ta em 13% mais ou menos, perde uns 3 kilos bem devagar, abaixa pra uns 9-10% e pronto, vai ficar bacana, não precisa de droga p isso. A galera aqui se manipula muito ao fator droga, pra mim droga é só se for querer ficar fodastico mesmo, usando trembo ou GH, se for pra ciclar stanobosta ou oxandromerda, vai de dieta hipo mesmo q resultado é certo, condicionamento é dieta e sempre vai ser.

Gente, me tirem uma dúvida aqui, se eu fizer esse treino vou ficar igual o muzy??

A dieta tá muito boa, bem boa mesmo, uma variedade de alimentos de qualidade, e altas calorias que é o que realmente importa, eu não alteraria nada ae, tá boa. Única coisa que eu ficaria atento é quanto de peso você vai ganhar mensalmente, 3.200 cals p/ seu peso é meio exagerado, mas como você tá bem abaixo o ideal é ganhar uns 2kg/mês, mais que isso dá uma diminuída nas calorias, ah, e se for tirar, tire de carbos.

Daqui a pouco vai ter nego querendo fazer cutting comendo 10kgs de bacon por dia, se fosse assim era fácil, HSUDHAHHDUAS, Atkins é um dos maiores panacas da história.

Q por#! de perna é essa?!?! Se um cara desse chuta alguém, a vítima entra em coma, pqp DHUSAHDSA.

Shape do Eugen é muito melhor, bf mais baixo, mais denso, cortes fundos, mas foi boa a comparação. @Danilo Z 7-10% esse cara aí acima do Eugen?!?! Nunca, olha as pernas, praticamente sem cortes, esse cara tem uns 9-11%, 7% é ripped, secão mesmo, mas é um shape legal, bom objetivo pra nattys.

O cara tá quase no tamanho de um dos, se não o maior fitness atual, Lazar Angelov e o cara vem falar q o mano tem 2 ciclos na carcaça, só se foi com semente dos deuses, goku approved.

Ah, coé galera, vocês também pegam pesado as vezes, uma coisa é ser realista, outra coisa é achar que todo mundo é hormonizado também. Vou falar uma parada aqui, tem fotos que sei lá, as vezes nem parece que é a gente, fica um shape de "mentira", é tudo questão de angulo, entre outros fatores favorecendo. Pega uma foto do Caio comum, ou vejam até mesmo um vídeo dele, compara com um hormonizado, o cara nem parece que treina perto deles, ele joga uns efeitos em algumas fotos e isso valoriza muito, o shape do cara é bom sim, mas extraordinário ao ponto de vcs falarem que é envenenado é outros 500. Olha uma foto dele normal, em off com 10% bf, o cara parece ter uns 41 de braço, normalzão: (nessa primeira ele parece q ta com aids) http://instagram.com/p/nscxRrHmDZ/?modal=true http://instagram.com/p/pyVaTTnmLz/?modal=true http://instagram.com/p/pmTsSUnmP4/?modal=true olha um vídeo, chega a ser magro : http://instagram.com/p/rFTFnFHmBf/?modal=true olha umas fotos valorizadas, o braço foi de 41 pra 45?!?! WTF? é tudo questão... questão de sei lá o que, só sei que tem foto que a gente fica muito diferente. http://instagram.com/p/u1pKxnHmI-/?modal=true http://instagram.com/p/tJhR8PnmC6/?modal=true

Que necessitam de maior queima de energia para serem digeridos.

Acho a linha do shape do Overeem mto parecida com a minha (o desenho), se ela pegasse uma aids e perdesse 15 quilos o shape dele ficaria parecido com o meu. O shape dele é responsa, bf entre 9~11, volume que impõe respeito. Eu sempre falo que nunca vou ciclar, mas só me veria satisfeito num shape assim, grande com bf médio, supondo que eu chegue no limite natural, com uma base forte, quantos ciclos mais ou menos pra chegar nesse shape dele ?

Normal, ter uma meta e acabar falhando nas ultimas reps não é vergonha. Treinar com mais peso do que seu porte fisíco aguenta é vergonha.

Eu pensei que os alimentos seriam pimenta, gengibre, entre outros. Esses tem calorias (bem pouca) mas acabariam gerando saldo negativo por serem termogenicos.

Uma vez a pagina fatos desconhecidos do facebook postou um vídeo dela, a RM dela no supino com a amplitude comum é 100kgs, a mina é foda, sou homem e minha RM atual é 104kgs. Meu sonho é uma minazinha assim, marombinha, ainda mais sendo um pitelzinho igual ela.

Especialista em ppkas detected.

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Isso é um treino ou um livro?

UE, se o objetivo é definição... Dieta, amigo.

Tem a postura tb, o phil é todo envergado, parece q tem cifose.

Dá sim, se começar a treinar agora e for dedicado, talvez até o verão fique igual, o problema é que tem gente que pega muito pesado aí acaba ficando maior do que fitness, eu mesmo to dosando intensidade, tenho medo de ficar monstrão.

Mas se ele criar "URGENTE, Malto é desnecessário no pós treino!" ele vai ter razão, pelo menos nesse tópico.

Uhum, não só o braço, e sim tb todas as outras partes do corpo.

Exato, porém desidratado, no dia a dia, sem o uso de diuréticos, o peso com 5% fica uns 4-5kgs acima da altura, com 10%, 8 a 9 acima da altura.

77 kilos pra 1,83 de altura é um desnutrido cara, mesmo com 5 de bodyfat. Se liga, Clarisvaldo começa a treinar com 1,80cm 70kgs e 10% de bf, no primeiro ano Clarisvaldo ganha 10kgs de musculo e fica com 1,80cm 80kgs e 10%bf, no segundo ano pode-se ganhar até 5kgs de músculo, se ele ganhar apenas um quilo, e fazendo uma "troca, recomposição corporal" de 4kgs de gordura por quatro de músculo, ele ficará com 1,80cm 81kgs e 5% bf, no terceiro ano ele ganha 3kgs de músculo, ficando com 1,80cm 84kgs e 5% bf, com 4kgs de gordura a mais, com 10% de bf, o peso dele seria 88kgs, daí pra frente ele vai ganhar bem pouco, ja é quase o limite. Clarisvaldo é o nome de um carinha que foi se alistar no quartel, quando chamaram ele não esqueci esse nome até hoje, por isso fiz uma homenagem, a mãe dele é muito fdp, porque porra.