AveiaeLeite

Uma dúvida aqui, um cara com 1,77cm's 87kg's e 10%bf, ele tem 8,700kgs de gordura no corpo, pra ele abaixar o bf de 10% pra 5%, seria necessário perder a metade, 4,350kgs de gordura, tem como conseguir esse feito naturalmente? abaixar de 10% pra 5%, perdendo só gordura (no caso, os 4,350kgs) e ficando com 82kgs, perdendo NADA DE MASSA MAGRA. kkkkkkkkkkkkkk, two, até me sinto bem sem camisa, mas regatinha me deixa com vergonha, namoral. com 45 tiraria onda, e sabe por que 40 de braço ainda não é bom? pq todos fitness, que são considerados "magros definidos", entre a galera que treina, todos eles tem 45 no minímo, lazar, jeff seid.

Eu tb, tenho 38 de braço contraído, bem definido, mas nem uso regata, e não vai ser dois centimetros a mais que vai fazer, HSUASAHSA.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A verdade, é que com bf bacana, o limite de todos de altura mediana é 40-42 de braço, o que é uma bosta. Eu não cogitava ciclar, mas vejo que mesmo qdo chegar nesses dados que citei em uns posts atrás não vou ficar satisfeito, quero ter pelo menos 45 de braço e o resto em simetria.

Po, se fosse no RJ eu participaria, cry, T-T. Vai passar em algum canal na tv, helb4o?

Claro que não é qualquer zé ruela que vc vê na rua com 1,77cm de altura, 87kgs com uns 40-41 de braço e 10-12% bf (shape atlético, sem ser rasgadão, porém definido), mas sempre tem uns com esses dados, naturalmente acho possível ter uns 10-12 kgs de sobrepeso com 10-12% de bf. Mas com 6-7%bf (rasgado mesmo), quanto vocês acham que dá pra chegar de sobrepeso? quantos quilos acima da altura? e quanto de braço? isso pra um cara de altura mediana, tipo 1,75-77.

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PROFESSORA VAI PRO XADREZ APÓS SER PEGA EM FLAGRANTE COM ALUNO DE 15 ANOS NO MOTEL http://noticias.r7.com/hora-7/fotos/professora-vai-pro-xadrez-apos-ser-pega-em-flagrante-com-aluno-de-15-anos-no-motel-22082014#!/foto/6 O comentário de um carinha no facebook foi perfeito : "a sociedade é mt hipocrita, se o guri de 15 anos tivesse matado alguem, esses falsos moralistas seriam a favor da maioridade penal,.mas so pq ele comeu uma pepeca e tem 15 anos nao pode? Vao se fuder!"

Uhum, assim como um baixinho tipo, 1,67-68, com 37 de braço, é como se fosse 40 em alguém com altura mediana.

Haha, relaxa, maninho, entendi o que tu quis dizer, só adicionou mais conteúdo ao que eu tava querendo dizer. ;D altura engana muito quando o assunto é medidas

Claro, e o lance de 40-42 de braço eu falei pra galera de altura mediana, 1,75-1,77. Pra quem tem 1,85+ dá pra ter até 45.

Sim, brother, 42 de braço e 9-10%, já é um shape bem maneiro, o problema é que a gente fica vendo esses caras na midia fitness aí fica noiado.

Danilo, vc já postou seu shape uma vez, apesar de o bf está alto, seu shape tem muita massa magra, , com cutting fica daora, mas se abaixar pra 10%, vc vai ter no max 42, não ? Ou seja, de 42 de braço com 10%, até os 18%, acredito que os 2 centimetros ganhos q vc teve foi de gordura, não? Natural, é isso, e acho que existe mais limite de MASSA MAGRA, do que limite de massa magra x bf, não acho que tenha essa coisa de quanto maior o bf mais massa magra, talvez dê pra abaixar o bf pra menos de 10% mantendo a mesma massa magra que teria com os mesmos 10%, não ? espero que entendam o que eu quis dizer.

Dá. Galera, as vezes vocês perdem a linha, no shape do Zyzz aí da sim, nem tem tanta massa magra, tem uns 40 de braço e tals, mas é uma piada qdo vcs falam que dá pra chegar no Lorenzo, o mlq é um boi, se chegar vai dez anos ae. O resumo desse tópico é : "Dá pra chegar?" "Talvez, o bf tá muito baixo, mas talvez dê" Aí postam um brutamonte assim, aí falam "dá pra chegar, o bf tá alto" Natural dá sim pra ter uns 40-42 de braço e abdome definido, mas nem com 80% bf vocês vão ter mais que 42.

Cara, nada haver, Greg Plitt não é assim, o cara tem um shape super foda, sempre entre os tops fitness, e é um cara sereno, além de ter uns videos motivacionais fodas, incentivando uma vida saudável, exercicios, etc, e não fica inflando ego o tempo todo como o Jeff. O que o Hellgod falou ali é perfeito, "Quando o cara é babaca, vai ser babaca frango, gordo, bombado."

Cagar 6 vezes por dia é foda, mano, você vai pro guinness book. Posta a dieta ae, se não tiver como, fala pelo menos quantas calorias tá mandando por dia, 6 vezes é fd. Arex, qual a relação em cagar 6x por dia e o treino tá ruim (ponto de interrogação, não sei como manda pelo notebook '-')

Sem aveia não vai, hahaha. Ialá, faço 4 refs de 800cals por dia, vou começar a tirar uma e colocar pastel com caldo de cana, hu3, kkkk.

Ialá, nem reparei que era zoeira, malz surfvegetariano, KPSAAOAAO, to por fora das brincadeiras da galera.

Ah sim, tu tava se referindo aos industrializados, e não dos caseiros, os industrializados nunca tomei não, mas meu amigo uma vez comprou e se arrependeu, kkkk.

Dieta pra virar lutador de sumô? Não me leva a mal não, brother, mas na boa mesmo, a galera aqui confunde bulking ganhando massa magra com um POUCO de gordura, com projeto obesidade, com uma dieta dessa em 3 meses ele sai de magro pra bem gordo, no mínimo, se não obeso.

Amendoim+leite integral+aveia+umas bananas, é um hiper, e o gosto é ruim? aonde? fica gostoso pra caraio. Se eu pudesse comia 10 desse por dia, "comia" mesmo, boto no microondas e deixo um pouco consistente, não tem coisa melhor.

Talvez dê sim. OBS: Que perna escrota, pqp.

esqueceu que foi as 13:00 horas tb.

Nesse shape do Léo chega não, tem muito volume ae. Eu acho o shape do Pierre show de bola, bem proporcional e os quads bem saltados, tirando essa foto, em outras fotos ele fica bem desvalorizado no inferior, mas quem o ja viu lutando sabe que o cara é grande. ele tem 1,77cm, nem parece, não sei porque ele tem uma aparência de anão, sei lá, é estranho, husahsauas, e aí? oq acham? chega?