AveiaeLeite

Seguinte galera, inicio de cutting, vc dá uma reduzida bem boa nos carbos, passa dois dias e... BUM! fica parecendo o Neymar (exagero, rsrs), mas sei que isso é só o glicogênio lá no chão, e nem ligo em ficar "murcho", porque sei que essa "massa magra" se recupera em dois dias depois de voltar com high carb. Mas o problema não é nem esse, o problema mesmo é a droga que o treino fica, cansado, se sentindo um derrotado. Enfim, indo a pergunta principal, se o deficit que eu gerar fosse só tirando gordura, deixando bastante carbo e proteína na mesma quantidade em que uso numa dieta hiper, porém com deficit (gerado por ter tirado as gorduras da dieta), teria algum problema, em questões estéticas e hormonais, estaria definindo do mesmo jeito? PS: O motivo de querer deixar o deficit gerado só por gordura é que treinar com low carb é ruim demais pelo glico baixo, principalmente em dia de pernas e costas, enfim, acho que já devem ter entendido, abraço a todos.

1,70, 42 de braço e 9% bf, tá bem pacarai, tem fotos?

Puts, eu acabei de ver esse vídeo no face e ia postar aqui, tava morrendo com isso, na boa, os caras perdem a linha mesmo, HUSAHSAH. mortal kombat é vida.

KKKKKKKKKKKK, acho que virou sim, ou vontade de aparecer mesmo, KDOSAPDKOASD. Ou vai que os caras treinam na 1rm, mas tem que ter muita fé pra acreditar nisso, dhushdad.

Disseram para ele que se colocasse peso ia dar hipertrofia, ele seguiu a dica.

O shape desse cara é muito louco, porque é bem normal, mas os braços são de alto nível.

Cara, o que eu acho mesmo é que rola uma computação gráfica monstruosa nesses atores, pq TODOS são monstros atrás da tela, mas em fotos comuns... é. (esse era comum, mas agora tá foda, pqp) Capitão América Com CG http://www.strengthandfitnesstips.com/wp-content/uploads/2011/08/chris_evans_captain_america211-256x300.jpg Sem CG http://1.bp.blogspot.com/-zkrQOXcIG6M/T4mRPIu7ftI/AAAAAAAAHCA/eQPlPOuiczk/s200/Chris-Evans-Details-480x600.jpg Homem de aço Com CG http://www2.radiorock.com.br/wp-content/uploads/2013/06/ijo.jpg Sem CG http://www.papelpop.com/papelpop/wp-content/uploads/2013/06/henry-cavill-sem-camisa3.jpg

O lobinho do crepúsculo até que tinha um shape legal, mas acho que o coitado pegou uma aids das brabas.

Estão legais, mas dá pra ver que ele tá contraindo, o que leva vantagem nos outros músculos quando relaxados, mas o ombro dele eu achei bem maneiro.

Pense num shape de pedreiro, agora pense num shape de pedreiro com um ombro de quem treina pesado há 2/3 anos, pronto, é esse cara.

"Mão de macaco e queixo quadrado". Lispector Scarpelly

Shape top, em, velho. Quanto tempo de treino no total, vc falou 2 anos de Calisthenia, mas na assinatura vc diz ter treinado 3 anos no estilo pl, são 5 anos, no total?

Tem não, tem mais, chuto que ele tem uns 41 RELAXADO, forçando tá na casa dos 44, no braço desse carinha ae chega não, mas dá pra chegar bem perto desse shape, quase igual no limite, com uns 2cm a menos em ombro e bcps/trcps. Forçando.

Ela tá ficando com shape de atleta mesmo, abaixando o bf e tals, eu prefiro ela na época do pânico , bem gostosa, com 15% de bf, (o que pra mulher fica top). Shape mt maneiro, bom volume e bf mediano, top! no peito e abdome, o famoso "shape" dá, mas o ombro e o braço tá giga, quanto ele deve ter de braçola ae?

né não, olha esse aqui, pior ainda, VINTE MIL de uma vez, qdo vi nem acreditei.

Nunca ciclei, e nem pretendo, ah não ser que eu fique rico, pq pra bancar é foda. Pelo que lí, com o tempo vai voltando ao limite natural, pra segurar toda aquela porrada de massa muscular só em bxc msm.

Ah galera leva tudo ao pé da letra, obviamente o resto tem que está acompanhando, nego pensa que alguém vai ter 42 de braço, 50 de perna, 30 de panturrilha e 40 de peito, mds.

Verdade, 42 contraido seria uns 38/39 relaxado, então não precisa ficar andando forçando, eu tenho 38 forçando, mas se relaxar parece que tenho aids, cai pra 34,5.

Eu tb queria ter pelo menos 43-44, mas dificilmente se passa de 42 com 10%. Não que seja ruim, mas 40 de braço com 10% bf é um cara "normal", frango é exagero, mas forte tb não é, fica um shape comum.

Qdo vc parar, como nesse caso, reduza umas 400 calorias da dieta, pq vc não vai ter o gasto calórico do treino, só isso. Vc vai manter o peso e o mesmo shape, não tem como perder massa muscular em 1 semana.

Ué, vc tb uma vez falou " se meu limite for 41 de braço paro de treinar "

Verdade, sabe qual é o problema mesmo? pra ganhar seis quilos nesse segundo ano, precisaria ganhar 500g por mês, seria 150 calorias de superávit calórico, kkkkkkkk, tem que saber a tmb a fio, eu manjo um pouco a minha, mas 150 calorias de superávit se eu transar ja deixo de crescer.

Saquei, comecei com 67kgs e 1,77cm, em um ano ganhei 10, 1,77cm e 77kgs, esse segundo ano quero ganhar 6, fechar dois anos com 83kgs, depois mais três quilos no terceiro ano, 86kgs e 1,77cm, daí pronto, só manutenção.

e com 10%?

Ja fica bem bom, eu tenho 10%, segundo a ultima avaliação, e ja me sinto bem, mas com 5% ficaria cabuloso.