Thawan Renee

Tapioca , assim eu não tenho uma dieta especifica , mais eu estou me suplementando com Bcaa, hipercalorico , polivitaminico , e comendo comida pra caramba rsrsrs

cara pra que preciso mentir ? rsrrsrsrs se quiser acreditar acredite , se não posso fazer nada..

Sim 2 meses completado hoje, e sim vou continuar com a garra que comecei e persistência , eu era bastante seco .

Bom galera sou novato no fórum mais já acompanho outras postagens nele há um bom tempo dicas etc. Vamos ao oque importa rsrs , entrei na academia faz 2 meses e vim postar minha evolução e ver oque vocês acham dela se foi boa ou se foi ruim e no que poderia melhorar. Dados . 17 anos 1,77 de altura Quando entrei. 58,8 atualmente 65,20 BF 4,25 atualmente 5,6 Perimetria Ombro Torax Quadril 102,5 atualmente -> 111 81 atualmente--> 87 88,5 ---> 92 Braço direito relaxado Braço direito contraído ( Mesmo dados do esquerdo ) 25 antes , atualmente 29 28 antes , atualmente 33cm Panturrilha direita Antebraço direito 37 antes , atualmente 40 24 antes , atualmente 28 Coxa 50 antes , 53 atualmente Peso meta : 70 kgs Quando entrei era assim. http://img34.imageshack.us/img34/6001/3d25.jpg Atualmente