Bene

Essa parada ai faz sentido mesmo ! Mas duvido que os nacionais tenham essa filtragem e tal!

25-35% eh beeem vago ! E nao gostei muito dessa combinacao nao, cara! Acho que com esse percentual, mesmo sendo "so" 25% de bf voce deve pensar em cutting antes! Tenta so o pulmonil mesmo com o bcaa e depois vai de M-drol !( MINHA opniao)

Porra, voce compra direto com eles? Ou acha pra vender em algum lugar ai? Acho dificil arranjar em supermercado por aqui, vou dar uma procurada!

Qual seria um bom exercicio pra parte de fora do triceps?

Onde voce arranja essas claras ?? Seria a melhor coisa pra mim, odeio ficar separando claras e tenho muita pena em jogar as gemas fora, e quando for entrar em cut vai ficar ruim de comer muita gema!

E ai Junior, dexa eu te pergunta! Eu vou entrar em cut agora e tava pensando em fazer AeJ, como voce fazia? Caminhada leve? quanto tempo?

Olha o Fernandows gringo! e que preco hein, pqp! Que inveja! hehehehe

Gostei desse ciclo vou acompanhar aqui, como estao os colaterais ? Abraco!

Ney, Seria interessante jogar uma leucina nesse pos? Quanto e so no tardio?

Voce sabe quanto gastou +- nesse ciclo ?

Coe Craw, da uma sugestao de aquecimento ai! A dor ta tensa mesmo e realmente nao faco um aquecimento muito bom, apenas comeco com 50% do peso e depois ja comeco!

Meu problema eh no peito mesmo os supinos, pq quando eu treino ombro mesmo com dor da pra levar, mas supino ta ficando insuportavel! Acho que vou comecar a fazer na maquina! E eu treino abc 2x acho que ta forcando demais mesmo, eh peito triceps, costas bic, e ombro perna! Talvez continue e faca ombro so 1 vez por semana separando 1 dia ombro e outro perna!

Amiga da minha mae curou um Cancer com isso! Eh muito saudavel.

Cara, eu to com uma dor absurda no ombro tambem, ja ta pra fazer 1 mes essa dor! Mas eh mais quando treino peito, ontem nao aguentei fazer supino inclinado, comecou a doer no reto e no inclinado eu ja nao aguentei fazer =/

e eu falei dentro dos EUA tambem, amigao!

Muito rapido o envio do BB +-, eu fiquei mais de 1 mes pra receber, deu varias merdas ! Nao pede por USPS, pede por UPS ou Fedex!

tranquilo! Pelo menos aqui no rio, o amigo meu foi parado em SP mas passou com tudo, os caras nem conheciam nada!

Faca o seguinte, compre a creatina e mete uma colher na boca e ve se tem gosto de acucar! Se tiver voce tem razao !

POrra, pode crer o GM me da uma caganeira braba! as vezes eu treino com uma mega vontade de cagar, chego em casa e ja era! Mas apesar disso esse combo eh FODA! Acompanhando, Ze!

Foi mal, nao tinha visto que ja tinha sido postado, pode fechar! E essa parada de BCAA tambem nao entendi nao, vao proibir BCAA?

http://g1.globo.com/brasil/noticia/2010/04/anvisa-libera-uso-de-suplementos-de-creatina-e-de-cafeina-para-atletas.html Anvisa libera uso de suplementos de creatina e de cafeína para atletas Substâncias não estavam na legislação e eram vendidas irregularmente. Atletas de fim de semana não devem usar suplementos, recomenda agência. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nesta terça-feira (27) novas regras para alimentação de atletas que, entre outras medidas, libera a comercialização de suplementos de creatina e de cafeína no país. Até a edição da nova portaria, que será publicada até a próxima segunda-feira (3), essas substâncias eram comercializadas irregularmente para atividades de alto rendimento. Uma dieta balanceada, diversificada é suficiente para atender as necessidades nutricionais destas pessoas" A Anvisa, no entanto, não recomenda o uso desses suplementos por praticantes de exercícios físicos para recreação, estética e promoção da saúde. Segundo a diretora da Agência, Maria Cecília Brito, os chamados atletas de fim de semana não necessitam de grande explosão física. “Uma dieta balanceada, diversificada é suficiente para atender as necessidades nutricionais destas pessoas”, afirma Maria Cecília. A diretora da Anvisa justificou a liberação argumentando que a proibição vigorava até hoje por conta da falta de estudos sobre o efeito dessas substâncias na saúde do atleta. “Não se tinha segurança sobre o uso dessas substâncias. Até hoje, os produtos que tinham no mercado eram todos clandestinos. A partir de agora, com os estudos que foram feitos, eles podem ser comercializados”, garantiu Maria Cecília. O rótulo das embalagens de suplementos de creatina terão que apresentar duas mensagens: “O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser prejudicial à saúde” e “Este produto não deve ser consumido por crianças , gestantes, idosos e portadores de enfermidades”. As empresas também terão que imprimir a mensagem: “Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico”. Pelas novas regras, foram retirados da classe de alimentos destinados a esportistas de alto rendimento os aminoácidos da cadeira ramificada – conhecidos como o suplemento BCAA, por exemplo. A justificativa para o veto aos aminoácidos da cadeia ramificada é a constatação da Anvisa de que, apesar de não representar risco à saúde, esse composto não cumpria o efeito prometido do fornecimento de energia. As empresas terão 18 meses para se adequar às novas regras.

Pago quanto ?

Voce ta com medo do BF por treinar abc2x eh isso ? Cara eu treino abc2x e da super bem pra mim, ultimamente que tenho sentido algumas dores a mais, talvez volte pra abcd. Mas prefiro ABC2x.

E o papo de que voce nao esgota o estoque de glicogenio em um treino sendo assim o carbo nao eh TAO necessario? Sao muitas teorias, nao tem como cravar que uma eh certa e a outra errada, a parada eh que malto+whey vem sendo usado a anos e vinha dando resultados, pode haver outras maneiras tambem, porem falar que nao adianta eh demais tambem.

Eu sinceramente nao sei o que as pessoas esperam de um multi vitaminico no treino, como falam que nao serve pra nada?