Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Carolrecife

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    9

  • Registro em

  • Última visita

Profile Information

  • Idade
    18

Conquistas de Carolrecife

Iniciante

Iniciante (2/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
  • Você ainda está aqui?

Medalhas Recentes

0

Reputação

  1. Carolrecife
    Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)
  2. Carolrecife
    Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)
  3. Carolrecife
    Bom, mudei minha dieta e adicionei mais calorias, ficou assim: (ah e lembrando que vou malhar de manhã dps do café) CAFE DA MANHÃ (pré-treino): -suco de acerola c/ açucar OU café c/ adoçante + leite desnatado -pão integral com margarina -fruta LANCHE DA MANHÃ -gelatina diet ALMOÇO -carne de frango OU de boi grelhado -3 ovos cozidos -1 colher de arroz -1 concha de feijão LANCHE DA TARDE -atum com presunto JANTAR -carne do almoço e 3 ovos cozidos CEIA -iorgute Será que agora ficou bom? Me ajudem! E os exercícios que pratico são: Musculação 5x (em média 7 aparelhos por treino) Spinning 3x (45 min) Esteira 2x (30 min) E de noite faço uma caminhada lenta de uma hora, não todas as noites, em média 3x por semana
  4. Carolrecife
    Refiz e deu 1200, mas tipo, como eu vou saber quais alimentos são melhores pra comer e qual a quantidade que eles têm de proteina ou carboidrato?
  5. Carolrecife
    Eu que montei mesmo ahahahaha Eu ja calculei deu 1100 por ai, mas uma vez fui a uma nutricionista e ela me passou uma dieta de 1000cal entao não achei que a de 900 faria algum mal. Onde posso ver uma dieta?
  6. Carolrecife
    Entao vcs acham que eu deveria chegar aos 56kg dai depois fazia um ciclo de oxyelite? Mas basicamente é isso que vão me mandar comer, e salada, mas eu odeio salada, não consigo comer nao
  7. Carolrecife
    Só nos finais de semana que eu exagero demais, queria me controlar mais
  8. Carolrecife
    Eu montei essa por conta propria, tipo eu to acostumada a comer pouco, talvez eu deva acrescentar mais algumas coisas no almoço, tipo um feijão com arroz
  9. Carolrecife
    Ola, tenho 18 anos e estou fazendo academia (musculação + ex. aeróbio) ha dois meses. Altura: 1,57 Peso ha 2 meses: 65kg Peso atual: 62kg (achei que perdi pouco peso, mas seguia a dieta a risca nos dias de semana, mas nos fds comi bastante) Objetivo de peso: 50kg Bom gente, a minha duvida é a seguinte: fiz a compra do Oxyelite pro (formula antiga) e estou em duvida se devo usar logo, pois lendo por ai, ouvi dizer que a melhor coisa a fazer era tomar só quando estivesse com o peso estagnado pois o remédio podia não fazer mais efeito. Então, vocês acham que eu devo tomar logo ou esperar e chegar pelo menos aos 56kg e ai sim tomar e atingir os 50kg com facilidade? Segue ai a minha dieta com uma média de 900cal diarias: CAFÉ DA MANHÃ Suco com adoçante 2 fatias pão integral 1 fruta LANCHE Suco de laranja com beterraba, mamão e cenoura ALMOÇO 1 filé de frango ou carne LANCHE DA TARDE Gelatina JANTAR 3 torradas bauducco CEIA Iorgute
×
×
  • Criar Novo...