Kezai

Valeu pela ajuda fera !!! abraços

Boa tarde galera... A historia é a seguinte, sempre fui magro desde criança, assim como todos em minha família. Mas acontece, que com o passar dos tempos, todos ficaram barrigudos, e parece que minha hora chegou ahuahuuhauha Estou começando a criar barriga, e até a engordar em geral e não pretendo ficar assim, então gostaria da ajuda de vocês para me ajudarem a fazer um bom treino, ja que nunca fiz academia e só agora aos 18 anos percebi a necessidade. (se tivesse feito antes nao estaria passando por isso) Queria ficar com um tanquinho, criar um pouco de braço, peito (meu torax é praticamente uma chapa), não tenho interesse em ficar Enorme, só com um corpo legal, e gostaria de saber sobre o que devo cortar da dieta, no que devo abusar, e onde focar meus treinos. Estou indo na academia, e tentei ver no fórum dicas de treino, e essa coisas, mas mesmo assim, nao sei os nomes dos aparelhos e muitas "girias" usadas aqui entao ainda estou perdido. Minha vida é meio corrida, e é realmente dificil pra eu comer muitas vezes ao dia, e gostaria de saber, alimentos comuns que eu devo cortar, e quais devo comer mais para ter resultados mais rapidos. Abraços, e agradeço desde ja.