Gaba

Fazer abdominais segurando um peso da melhores resultados em mim. Mas eu já tenho baixo índice de gordura corporal

Não vejo necessidade em tomar Creatina antes do treino. E além de desnecessário pode forçar d+ seus rins...

Cara eu não sei sobre Ácido Úrico não, mas seu treino está bem montado. As únicas hipóteses que eu posso levantar são: - Que você não está fazendo os execícios numa cadência correta. A recomendada é 2 segundos para subir e 3 segundos na descida. - Ou que você entre em overtraining muito rápido. Aí você poderia fazer academia menos vezes na semana, com mais descanso.

Errou feio em usar AE's no primeiro mês... Se usa-se mais tarde iria ter muito mais ganhos. E procure opiniões aqui no fórum antes de comprar suplementos, a galera vai te ajudar a escolher o melhor

1m e 80cm no talo atualmente Entrei na academia em Maio de 2007, não fiz Julho e saí em Outubro. Recomecei em Março desse ano. Total: 8 meses de academia Entrei com 53kg e hoje tenho 60kg

Como o Pengo disse faça um dia de aeróbico e outro de musculação e descanse no final de semana. E se você for tentar malhar em praças e praia mesmo siga os velhos fundamentos para se montar uma rotina: Treino A Peito e Tríceps Treino B Pernas e Ombros Treino C Costas e Bíceps Abrçs

GH MAX só se você tiver mais de 40 anos Meu conselho né, tem quem pense diferente...

De acordo com a enquete aqui do Fórum o melhor Hipercalórico é o [url="http://www.riqueza.com.br/riqueza.asp?Afiliado_ID=13592&Anunciante_ID=3&Redir=http%3A%2F%2Fwww%2Ecorpoperfeito%2Ecom%2Ebr%2Fproduto%2F%3Fp%3DMassa%5F3200%5FAntiCatabolic%5F3kg%5FProbi%25F3tica&Acao=Clique"]Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica[/url] e na minha opnião o melhor Pack é o [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Animal_Pak_44_packs_Universal"]Animal Pak[/url]. Mas fica a sua escolha

Eu nunca tomei nenhum NO2, mas só vejo por aí reclamações sobre a Midway. Tenta pegar o NO2 da Universal

[quote name='yeah_buddy' post='10874' date='30 03 08']na boa eu levo a musculação muito a sério e tal... mas se eu vejo alguém fazendo isso na academia eu ia raxar de rir[/quote] Imagina aqui no interior então, até o professor de educação física da academia iria ficar espantado

Eu procurei muita coisa na internet sobre HIT e Heavy Duty e gostaria de saber se alguem aqui do fórum faz ou já fez esse tipo de treinamento e o que achou dos resultados. Eu estou muito interessado em começar a treinar desse jeito. Valeu...

[quote]Supino Horizontal 3x12 Crucifixo 3x12[/quote] Faça o Crucifixo primeiro como exercício de Pré-exaustão

Eu estava fazendo algumas contas aqui para ver qual seria o Whey mais em conta incluindo o da Optium, Probiótica e Designer. Usei a formula (Preço : Peso Líquido) x Porção Resultados: Optium Preço por grama: 9 centavos Preço por porção: 2,73 reais Probiótica Preço por grama: 0,07 centavos Preço por porção: 2,10 reais Designer Preço por grama: 0,11 centavos Preço por porção: 2,64 reais O mais barato é o da Probiótica enquanto o mais caro é o da Optium...

Aí Bronkitos será que dá para fazer um artigo bem fácil de entender sobre Sistema Heavy Duty e com ilustrações, vídeos, gifs, etc... Eu li esse aqui [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/sistema-heavy-duty/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17...ema-heavy-duty/[/url] Mas não ficou muito claro para mim como que funciona o treino. Valeu cara...