Hulk S.E.P

Básico Mano compra uma anilhas 4 de 1kg 4 de 2Kg 4 de 5Kg 4 de 10Kg Total = 290,00 2 barra 40 cm = 50,00 Kg (c/ rosca 100,00) 1 barra 1,80 cm = 130,00 Banco supino = 370,00 Barra Fixa = 170,00 Barra paralela = 100,00 Cinto = 50,00 Colchonete = 25,00 se encaixa no seu orçamento eu indico a "tudo esportes"

Fera esse madeirite é ruim? to querendo comprar um plastificado pra por aqui em casa

Seguinte primeiro compra duas barras pequenas uma grande e anilhas de: 4x 1 kg 4x 2 kg 4x 5 kg 4x 10 kg Um banco, de preferencia 3 posição .. (eu comprei usado e dei uma reformada saiu a metade do preço) Depois se estiver com dinheiro compra um igual esse primeiro, dai você compra um igual a esse primeiro, que vc vai ter uma enorme serie de exercícios para poder fazer fixo e livre .. a galera fala sobre o peso q é limitado, porém vc pode por peso na barrinha pequena e por na estação (você já deve ter visto na academia). e manda uma dessa de madeira que sai barato e vai ter segurança no seu treino : http://i94.photobucket.com/albums/l112/OasisMark/sumorack.gif Depois incrementando pouco a pouco, com barra fixa, barra paralela,esteira .. estou montando minha Home Gym assim, não está saindo barata, mas estou pensando no CUSTO X BENEFÍCIO X PRATICIDADE, espero ter ajudado !!

Mandar fazer não dá, ia mandar fazer a rack de ferro mas só tem serralheiro meio lerdo sabe ... e vlw o link e ajudou bastante na questão de encaixes

Blz Galera !! To terminando minha Home Gym, mas já esta indo bastante da minha grana e não sei as opções com bom custo x beneficio da vim aqui pedir uma opiniões para vocês .. 1 - Banco: Achei esse http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-571926316-banco-livre-semi-profissional-inclinado-e-declinado-brinde-_JM 2- Piso: Pensei em (pois piso emborrachado grosso é bem caro) http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-572863836-chapa-madeirite-plastificado-110-x-220-17mm-_JM Minha Power Rack vai ser de madeira, queria uma dica de descanso de barra (ou apoio não, cada um chama de uma coisa) Se alguem tiver umas dicas ou sugestões... Quando estiver tudo pronto vou postar fotos!!

verdade quadrado deve ser melhor ... se o preço for por ai vou mandar fazer .. sabe algum projeto de banco, de preferencia com extensor ?

A barra fixa ja estava providenciando mesmo .. agora gostei da sua ideia fera, mas vc tem o projeto ainda? projeto e o material usado para eu poder levar para fazer orçamento aqui na minha cidade.

Não, Não tem como eu ir para academia por vários motivos, então tenho que treinar em casa... Comprei um kit de anilhas e barras como esse: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-560897862-kit-completo-para-fitness-anilhas-barras-promoco-do-ms-_JM E tenho +20 kg em anilhas, assim comecei a faz exercícios com peso livre, porem preciso de um banco para fazer exercícios, pesquisei,pesquisei e pesquisei .. o melhor que achei (com preço que cabe no meu bolso) foi esse: http://www.centauro.com.br/banco-supino-oxer-oxr-200t.html?cupomId=3d67c9c3-620d-4653-9460-b6313e5a5ac2&utm_source=pla&utm_medium=xml&utm_campaign=plaEquipamentos-Training-Oxer-780114-00&adtype=pla&gclid=CJeA093noLoCFc07Mgod6CIAHw assim tbm teria uma base para fazer agachamento livre... ou http://www.centauro.com.br/banco-supino-oxer-txb6609-811069.html?cor=33&feature=ultimatebuy&source=product http://www.centauro.com.br/banco-supino-oxer-jx-cb200-809532.html?cor=29&feature=ultimatebuy&source=product Para abdominais e aquecer uso o saco de pancada igual esse: http://netshopping.com.br/produto-670-Saco_de_Pancada_60Kg_Deveras Preciso de um banco com apoio para por o peso, se não vou ter que comprar aquele mesmo ... obs: tenho 600 R$

"Os Ingredientes do HSP Actives são: Magnésio Quelato, OKG Ornitina Alfa Cetoglutarato, Proteínas de choque térmico (HSPs), TEX-OETM. (Proteínas, Vitaminas, Ferro, Cálcio, Potássio, Magnésio, Aminoácidos, Fibras, Sais Minerais e Ácido Málico)."

Meu rosto era cheio de espinha agr nem tem mais !!! Ele tem que passar quando acorda, depois do treino e antes de dormi .. Obs: Beba bastante agua que ajuda a dar menos espinhas e

HSP Actives Bem vi uns link falando desse suplemento que promete milagres aii, alguém já viu ou usou?? deve ser o maior K.O néh?? kkkk' "Os resultados dos testes indicaram que HSP Actives é eficaz em: Construir músculos, ganhar força e tônus muscular. Perder peso de forma rápida, saudável, segura e natural. Aumentar os níveis de energia do seu organismo Melhorar o raciocínio e a atividade mental Potencializar significativamente o desempenho sexual Obter aquele “Abdômen de Tanquinho” "

Mano compra sabonetes da assepsia , é uns 7 conto.. e beba muita agua, não esqueça de se lavar com ele depois do treino

E vem do sustagem eu tomo iogurte , queria uma receita pra troca lance da tarde, mas que de para tomar com agua (pois estaria no trampo)

Eu tbm tava em duvida, mas parei para pesquisar.. Como qualquer coisa de soja tem hormônio feminino, mas se vc não exagera da nada !! tomo como aveia e yorgut batido mano!! só pra complementar acho que não da em nada!!