Nando32SA

essas medidas estão todas erradas com certeza

relativo, 2 kg de massa muscular pra um cara que esta 2 kg abaixo do seu limite natural são quase 2 anos de treino, 2 kg para um iniciante sao 2 meses de treino, pra quem eh muito gordo e começou treinar agora, sou a favor de dieta restrita, talvez o iniciante ainda consiga ganhar massa magra com uma dieta com defit de 1200 kcal abaixo do que ele consome, ja pra quem eh avançado a dieta tem que ser os 500 kcal abaixo mesmo para preservar o maximo de massa magra possivel

vc não eh o cara que tinha no nick aqui, cozinheiro de trembolona? que ja tem 3 ciclos nas costas?

80 kg a 8% é possivel se o cara não esta desidratado, se esta totalmente desidratado ai são cerca de 7 kg a menos de agua no corpo e pelo que vc postou o cara ciclou sim, no minimo uma oxan para ter ganhos secos, meu amigo foi a um endocrino que receita drogas e faz um programas dele la com injeçoes de bcaa montaa a dieta , treino e e faz acompanhamento de 15 em 15 dias com bioimpedancia, ele usou 30 mg de oxan durante 30 dias, junta com as injeçoes de bcaa dieta e treino montado pelo cara, em 30 dias ele ganhou 6 kg, 2,5 de massa magra, 1 kg de gordura, e 2,5 kg a mais de água, nao eh nada absurdo mas ele ja estava com o peso estabilizado a meses, e não da ca cara que ele usou drogas

impossivel

é ainda não sei o que fazer pra evitar, eu ja vi gente usando 10 mg de rocutan junto com apenas dura e ter segurando bem a acne durante o ciclo, alem de ter que ter um com controle do estradiol, 10 miligramas durante 2 meses deve forçar muito pouco o figado, ja que pra mim a dose certa eh 40 mg durante 8 meses, o tratamento completo

boa carga no supino mano, tb voltando a treinar forte agora, minha tendinite aliviou

Meu na boa, vc ta viajando nem no estado ''natural '' ai que vc postou da pra chegar perto sem usar drogas, ou vc fala sem gh, especificamente usando outras drogas e nao usando gh? fato se pegar uma foto minha que nao favorece aleatoria nem parece que eu treino kkkk

entao o cara do thor so foi grande no auge, precisa ver de quando eh esse peso, quando ele ciclou e fez o primeiro filme do thor provavelmente estava mais epsado, tem fodos dele com pouca massa muscular depois do filme, outra coisa que pesa muito é as pernas, se forem grandes com certeza o shape eh pesado

olhando a foto de 11/01/2013(a ultima da direita) pra 01/09/2014 nao notei evolução, em termos de medidas o que mudou?

o topico é bem antigo ja se vc diz que ficou daquele jeito em 6 meses quais sao as medidas e fotos do shape atual??

tem que parar de fiar postando aqui e ir treinar, aprender sobre treino e dieta

isso eh uma opniao sua, opniao cada um tem a sua, os titulos dele estão ai então nao tem como se negar, e não nao to babando ovo de ninguem, mas se o cara ganhou 7 olimpias na epoca de ouro como vc pode falar isso?

Treinando , fazendo dieta correta e descansando

vc que fez uma ironia falando que o phill tem quanto ? 85 como se eu estivesse falando besteira, e não pra pra falar nao mas ARnold e Ronnie sao os melhores dos tempos dele, eu nao preciso endeusar nada, ele ja esta consagrado no hall da fama do Olimpia e eu nem gosto de shape de bb mas se fosse pra escolher acho o shape do Arnold mais estetico do que dos atuais, que tem esse estomago dilatado e são quadrados

eu medi meu bf essa semana deu 16 no final do cutting eu devia estar com 12,5 a 13, sim boa parte da medida do torax vem da dorsal que é o que eu tenho de mais forte no shape

no meu final de cutting eu tava com 86 de cintura mas com uns 113 114 de peito (medido com os braços para baixo) a cintura nem parecia muito fina, agora olha a do arnold , pqp aparenta ser extremamente fina

http://definicaototal.com.br/fisiculturismo/medidas-de-fisiculturistas-famosos-parte-1/ le ai entao, quero ver seu sarcasmo agora, tinha 56 eu arredondei , porem mesmo tamanho do braço do phiil(apesar de ele ser mais alto) vc ahcou que ele tinha quanto 50?? melhor se informar melhor antes de fazer ironia, a grande diferença eh que arnold tinha 1,88 e phill 1,75 entao aparenta ter o braço maior so isso

ta bom arrendondei, ele tinha 56, em competição em off devia bater 60, braço do phill nao eh deve ter mais que 60 em competiçao talvez 62 no maximo

ele eh maior mas falar que nao dava a metade é exageiro, mesmo pq em braço arnold tinha 60 cm, mas tinha peito foda tb, porem a cintura do arnold era bemmm mais fina

nao achei as pernas ruins, as pernas do arnold quando ganhou o alimpia nao era melhor do que as dele

po galera voltei, então eu tinha bastante espinha quando era adolecento em no queixo e na testa, braços e um pouco no peito, braço foi o lugar que sempre me encheu o saco, com 21 anos tomei roacutan 20 mg duranes dois meses e meia, mas como a dermato da epoca era uma mercenária interrompeu o tratamento para vender os cremes mascaras e outras merdas que custava o olho da cara, em algun tempo percebi que ela era uma bela duma mercenaria e nao voltei mais, a partiar dai quase nao tive mais espinhas no rosto pois mesmo o tratamento incompleto me ajudou muito, saia algumas no pescoço algumas poucas no peito, mas o braço sempre uma bosta, nessa epocoa ai eu ia na academia de vez em quando um mes ou dois e parava, mas nunca usava regata pois os braços estavam sempre fudidos de espinhas e eu tinha vergonha, apois alguns anos sei la quantos devia esta com 25 essas espinhas no pescoço estavam me incomodando, procurei outra dermato e ela recomendou o tratamento completo, mas eu era meio relaxado, entao fiz mais dois meses, ressecou boca olhos e etc, eu tinha que ter passado hidratante top na boca e rosto, minha boca sangrava, entao interrompi por conta memo, mesmo me entupindo de hidradente na boca ela nao parava mais de sangrar as rachaduras eram profundas, apois isso nao tive masi espinhas em braço muito rara em peito, mais nada no rosto porem os braços ainda tinha uma quantidade consideravel, ateh que ano passado quando voltei treinar denovo, usei whey da optimum tribulus e caseina optimum, em 3 meses de treino meu braço tava bem zuado de espinhas e o resto normal, muito pouca, fui no dermato , e tomei 1 mes o rocacutan, apos tentar um monte de cremes pomadas e etc sem efeitos, esse 1 mes fez minha pele limpar praticamente toda, so ficou meio manchada pois minha pele no braço mancha, eu ainda nao tenho certeza se eh so espinha ou se tenho folioculite nessa regiao, pq com a whey começarm nascer muito mais pelos no braço, mas enfim o tratamento pra folioculite e espinha eh o mesmo , roacutan. bom esta bem controlado agora sem eu usar nada, apos eu trocar a wheu da optimum dela hidrolizada da dymitize eu nao tive mais problemas com espinhas e esse 1 mes de rocautan ajudou bastante da uma atrofiada nas glandulas sebacias e sudoriparas e no meu caso foi o suficiente, porem eu tenho medo de ciclar com dura e virar um choquito inclusive no rosto, eu li que o maior vilão é o estradiol para o aparecemineto de acne no ciclo, ja meu dermato sugeriu fazero tratamento completo antes de ciclar pois como as glandulas estarão mais atrofiadas sera mais dificil o aparecimento de acne, meu amigo que eh personal disse que teve alunos que fizeram tratamento com roacutan e ciclaram, disse que deu do da pele dos muleques, entao nao sei se vale a ´pena eu sobrecarregar meu figado 8 meses, pra depois dar um tempo ciclar e nao estar com a pele "blindada contra espinhas" nao sei se isso seria eficiente. Quando ao que citaram, ciclar e usar depois ai nao vira, pois imagina ficar com o rosto marcado apos umas espinhas cavernosas, meu rosto nao eh nada marcado de espinhas apesar de eu ter no queixo e testa na epoca era pequenas, nao ficaram marcas, mas tive amigos que ciclaram e saia uma cavernosas, ai fica aquelas crateras, entao eu quero evitar eh que apareça durante e depois do ciclo. pelo que vi ode ajudar um pouco fazer o tratamento completo antes mas em alguns casos nao resolve, e a ideia de tomar 1/4 da dosagem durante o ciclo vcs acham que nao vira entao? mesmo o ciclo sendo apenas dura e nao tendo drogas mais hepatoxicas 17 aa junto?

então se fosse tomar o roacutan junto com o ciclo seria 10 mg gramas apenas ja o tratamento normal seria de 40 mg pro meu peso, porem algumas pessoas dizem que a articulação tb fica fraca durante o tratameto com roacutan, ai aliado a a uma carga alta devido as drogas pode até lesionar

Galera ja resolvei que vou fazer pelo menos dois ciclos na vida, um de cutting e um de bulking ano que vem, mesmo com 33 anos eu tenho um pouco de tendencia a ter acne/folioculite nos braço e bem de leve no peito, eh aquela do tipo que fica so vermelhinha de vele nao faz tem pus mas fica la inflamanda meses, ano passado eu tomei tribulus e whey da optimun deu uma boa irritada e elas ficaram numa quantidade umas 5x maior que o que normalmente tenho(que eh pouco), depos que começei tomar whey da dymitize hidrolizada voltou ao normal mesma coisa que eu tinha antes de treinar. Bom não eh nada que incomode mas so com a whey da optinum e tribulus tava bem feio meu braço, então meu dermato ao saber que vou ciclar sugeriu eu fazer o tratamento comleto do rocatuan(8 meses ja que so fiz ele quando era adolecente 2 meses e parei ficou incompleto), e apos isso ciclar, para previnir de eu virar um choquito, eu nao tenho nada de acne no rosto mas se ciclar e sair aquelas espinhas cavernosas eh foda quero evitar isso(mesmo sabendo que a maioria sai nas costas) Controlando o Estradiol pelo que pesquisei ajuda bastante a evitar acne mas mesmo assim quero controlar bem isso, então pensei, em vez de fazer o tratamento completo 8 meses e ainda correr risco de ter acne acentuada durante o ciclo, nao seria melhor eu usar somente dura sem nenhuma outra droga hepatoxica junto com umsa dosagem baixa de roacutan e fazer um controle do estradiol para evitar acne durante o ciclo? ou nao faço o tratamento completo primeiro e ciclo depois so controlando o estradiol?

acho que nem assim, vide paredao com 1,80 e 75 kg e 6% de bf, se nao me engano ele tem 6 ou 7 anos de treino, 6% para um natural eh extremamente baixo, talvez de pra ficar durante algum temppo no ano, mas o ano todo com essa massa magra ai e bf eh impossivel, ta certo que acho a genetica do paredão ruim mas mesmo assim nao da ao meu ver o ano todo