Nando32SA

acho que vc eh inocente pra baralho

depois de 3 anos de treino serio os ganhos são minimos, se eh que que um cara normal consegue ganhar mais alguma coisa, um bb pro pro consegue ganhar mais uns 5 kg, mas um cara normal, acho que nao vai ganhar mais nada, se ganahar um 5 kg ta bom, pq o nivel de conhecimento esforço e foco eh tremendo, alem dos imprevisto da vida, como termino de namoro, ficar desempregado, ter alguma lesão ou doença que jogaram meses de trabalho pelo ralo, imagina, vc tem 3 anos serio de treino, digamos que colocou 15 kg de massa magra no shape nesse tempo, ai vc treina mais um ano serio quando completa 4 anos tem 17 kg a mais de massa masgra do que quando começou, vc termina um namoro de 6 anos e perde 5 kg de massa magra, olha o tempo que vai demorar pra recuperar essa perda, pra ganhar algo depois de 2 anos de treino serio ja eh bem dificil pra perder eh muito facil, depois de 3 anos então.

Tem cara que se entope de carbo, retem igual um balão, aumenta o bf e vem aqui falar que ganhou 10 kg de massa magra em 4 meses, mas isso nao existe

vai ser fechado

use drogas então pq os shapes irados que o pessoal gosta aqui nao da mesmo

Com esse braço ai natural, bom por essa foto ai nao parece ser natural nem fudendo, posta outras fotos

whey é superior em velocidade de absorção, eh util no pos treino sim, e útil quando vc acorda tb, faz pouca diferença mas faz, no resto do dia tire dos alimentos, sim b12 pode causar bastante espinha, whey da optimum acabava com minha pele, partir pra whey hidrolizada e isolada da dymatize essa resolveu o problema mas eh bem cara, se tiver dinheiro pra investir compre senão retire a proteina apenas dos alimentos e tenho ganhos um pouco menores ovo é um dos melhores alimentos

nâo, mas noa vou discutir, quer usar usa, e não se lamenta depois, um cara que usa trembo no primeiro ciclo nem era pra estar usando drogas, nem sabe o que esta fazendo

no caso de um natural seria de 1,75 seria 73 kg kg de massa magra e 77 total, vou te falar que atualmente acho que isso esta bem realista e casey butt, nao é valido, eu cheguei rapidamente na massa magra que estou e pra ganhar qualquer meio kg a mais ta quse impossivel

vai la filho, ja vi nego fuder completamente o eixo no primeiro ciclo de trembo, o pau do cara nem sobe mais sem trt, mas bora usar trembo e no primeiro ciclo, ta certinho

daqui alguns meses vc relata os colaterais, e seu eixo como esta, nao duvido que vc vai precisar fazer trt pro resto da vida , usando trembo no primeiro ciclo, se isso aqui virar modinha aqui fudeu

sim da pra chegar

enorme com 35 de braço???

com drogas da pra ficar pareciso sim, so que a cintura ai ta fica pra caralho e bf no chao, diria uns 5%, mas não eh nada facil, olha a quanto tempo ele treina e usa drogas

Sim, da pra chegar jogando bola e fazendo flexão em casa

esse shape de 17 anos estaria otimo pra mim se desse pra pegar natural...

sim, eu sou natural, porem de outro planeta

Engraçado que quanto maior eu vou ficando, mais mulheres falam comigo na academia, seja para pedir dicas ou apenas puxar assunto... Deve ser a minha beleza interior que vai melhorando a cada dia. Se você tiver o braço gigante, corpo top, mas for feio, realmente ai não muda muita coisa, facilita, vai ter a mesma facilidade que um cara bonito com shape ruim. Se você for bonito e tiver o shape bom = Easy mode (se acrescentar dinheiro nessas variáveis = God like). Quem eh o cara da foto?

exato, com certeza a 2, da pra ver mudança até no rosto que fica mais estetico com bf baixo, eu mesmo com bf na casa dos 18% e tomando creatina estava com um rosto tipo lua cheia, e quando cheguei aos 12% sem retenção estava bem melhor

nao vi tanta diferença pra mudar a atração das mulheres por vc, da pra ver que bf esta mais baixo mas não algo que mude a opnião das mulheres sobre vc

vc acha? eu tenho certeza

acho que ninguem vai ajudar o cara, aqui, ele não tem a mininma noção do que esta fazendo e nao tem a minima estrutura pra ciclar

Quais as principais causas desses caras terem barriga dilatada alem da enorme quantidade de comida?

vc vai ficar ciclando depois ou vc quer so fazer esse ciclo de cutting??

Sim shape estetico e funcional, pra natural um bom objeitvo se tiver um rosto presa com um shape desse ai agrada todas mulheres exato esticoui para o lado para o cara parecer maior do que é