Nando32SA

se o osso eh maior para a mesma quantidade de massa msucular o volume acaba sendo maior, pq o o musculo esta sobre o osso

medio o meu tem 17,8 o mike tyson tinha 20 cm de pulso kkkk

mas eh o que to falando, se arnold fosse natural por exemplo talvez chegaria a 45 -46 no auge

eu sei que eh , mas eh a nata da nata fazendo tudo certo durante trocentos anos, eu cheguei a 41 cm de braço com uns 17 de bf em e meses de treino, o que nao siginifica que vou chegar a 46 com 20% em mais 5 anso, mas no mundo pode ter alguem que bata os 44 a 46 com 8 a 10 se viver pra isso, sempre tem as aberraçoes, eu so nao me iludo achando qeu sou uma delas

esse dos anos 40 42 de braço so? eu nao boto feh nao, eu nao vou chegar a 46 de braço nunca 1 nao vou ser bb e dedicar minha vida pra isso 2 apesar da minha genetica ser acima da media tb nao eh a genetica pica das galaxias, eu achava que um cara de 1,75 nunca passaria de 44 de braço com 10 de bf, mas esse foto ai no minimo 44 o cara tem sim

acho sim

esses shapes sem dúvidas, para mim , são naturais. Shapes de 1945 pra frente, e de caras muito famosos, eu já desconfio do uso de AE's. esse shape de 40 tranquilamente tem 46 de braço caraca

verdade , eu tenho pouco tempo de treino e tem horas que ja da vontade de chutar o balde fico imaginado um natural que treina a 4 ou 5 anos o desanimo que nao da

desses ai sou apenas viciado em suruba kkkk

o que seria parrudo?

desculpa ai fortao kkk

mas isso depende do bf tb 42 de braço com 10% de bf num cara de 1,75 o braço fica enorme agora 42 com 20 % nao aparenta, fora que foto da uma boa enganada

Achei que tinha desistido do diario rs, desistiu de baixar o bf pra 15%?

É o leo ai? nessa foto ai o bf nao esta baixo, volume do braço aparenta uns 43 , aparentemente da pra uma minoria chegar ai sim com uns 5 anos de treno pra mais

To ficando menos na internet mano, mas seu diario ainda visitarei

Meus pesames man

De tanto que ja me falaram dos meus pelos eu raspei essa porra pela primeira vez na vida pra ver como fica kkkkk valew man, foda é qeu eu nao treinava abdome mesmo que eu baixe pra 10% de gordura nao vai ter o six pack por enquanto sim 6 semanas justamente por isso, pra ver como ficou o shape, e é a duraçao do meu treino atual, no meu proximo treino nao da pra fazer cutting, vou fazer um bulkin limpo apos essas 6 semanas até o começo de novembro, depois disso faço mais 6 semanas de cutting pra ir pra praia

Eu iniciei meu cutting a 5 dias, acho que vou fazer 6 semanas de cutting

Eu sou mais baixo mas proporcionalmente sera qeu da pra chegar?

400 gramas de arroz em uma refeição é um absurdo prato de pedreiro total, acho pouco provavel que vc esteja comendo tudo isso, e 400 gramas de arroz cozido tem 112 gramas de carbo

sou a favor de cutting, tira a gordura logo, ai qualquer coisa que tiver de massa muscular ja aparece e vc nao vai perde menos massa magra no que num cutting futuro, iniciantes gordos o negocio eh fazer cutting mesmo

sei la acho que não é só estamago dilatodo pra ter a barriga assim , pelo menos a do Arnold nao era, e ele devia comer pra caramba tb

com photoshop chega

razoavelmente? pra um natural eh bem baixo ja, acho o ideal eh manter em 9 a 11% um natural, eu comecei meu cutting espero ficar com pelo menos 12% em 6 semanas

Vou acompanhar esse blast ai, vai usar qual drogas no Blast?