Nando32SA

da

ta bacana o shape eu tb supino com mais carga do que agacho

nao

é a mair panturrilha que eu ja vi na vida kkkk

ja vi todas, ele tem braços finos e panturrilhas finas

abraça essa foto tem photoshop no ultimo, basta comparar com outras fotos, nem nessa foto no filme que tem efeito pra cacete ele ta com braços do tamanho da outra foto

exato e nem em fotos que aparece no filme cheio de photoshop nao tem o volume no braço daquela foto, a pantu dele eh bem fina na verdade e ali naquela foto ta no tora e se liga no antebraço esquerdo fino pra caralho e o direito mo tora ]

que shape foda, pqp acho que essa foto é trabalhada, ele nao tem esse volume na panturrilha e muito menos no braço

E as cargas? Massa muscular tem bastnte mesmo , deve pegar boas cargas nos basicos

Tu deve ser o ganso mais esforçado da face da terra

Relaxa mano, ai tu da uma descansada esses dias, olha o cortisol kkk

mas eh muito hardcore esse mininu

entra aqui leia o perfil de cada droga e vc vai descobrir quanto tempo cada uma é detectada em exames http://www.hipertrofia.org/forum/forum/16-esteroides-anabolizantes/

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, deixa eu pegar um ar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, os outros bb nao chegam nele pq vao pra balada, claro, como nao fui pensar nisso antes? Eh genetica eh um pequenino detalhe, balada eh o que fode

Cara pra vc chegar no que Caseu Butt fala, vc tem que ter uma genetica fodona de BB de ponta, se dedicar 10 anos pra isso como bb pro, e fazer tudo impecavel, ai da pra chegar no modelo dele, agora me fala quem aqui do forum tem essa genetica essa dedicação e conhecimento? como disse , em bulking tire 7 kg da tabela isso se vc ainda tiver uma genetica boa, isso seria uma boa meta, um cara de 175 cm de altura, com 81 ou 82 kg e 10% de bf eh um bom objetivo para um natural, por casey butt daria pra chegar a 88 kg, mas duvido que alguem aqui chegue nisso natural

kkkk relaxa mano, o mundo nao vai acabar pq vc ta um dia sem treinar

e qual é sua duvida entao?

O que eu acho eh o seguinte, em off com agua no corpo, um atleta de ponta totalmente dedicado durante 10 anos talvez chegue, agora pegar o peso do cara no palco esquece, pois vai perder muita agua, e ele tb nao vai subir com 10% de bf e sim cmo uns 4 a 5%, nao da pra segurar essa massa magra com 4 a5%, agora pra meros mortais pode tirar no minimo 7 kg dessa tabela ai mesmo o cara estando em bulking

vou deixar isso aqui Modelo ‘tamanho de chassi’ de Casey Butt É claro, ambos modelos meu e do Alan para ganho máximo de músculos são muito simplificados e não levam em conta outros fatores que podem determinar o potencial máximo. Uma coisa que tem sido discutida sobre o impacto no ganho total de tamanho e peso é o ‘tamanho de chassi’, normalmente considerando a medida do pulso e/ou tornozelo. Casey Butt, fisiculturista natural e um cara bem esperto, desenvolveu uma exaustiva análise dos melhores fisiculturistas naturais e criou uma calculadora que irá dizer o potencial máximo baseado na sua altura, medida do tornozelo e pulso, assim como o objetivo de percentual de gordura. Ele também escreveu um livro mostrando toda a matemática de como ele chegou nessa fórumla. Você pode achar ela aqui Você pode usar a calculadora aqui. Eu testei um atleta com diferentes alturas e pulso de 17,8cm e tornozelo de 22,2cm de circunferência na calculadora para descobrir o seu peso (com 10% de gordura) e massa magra. É claro, variações nas medidas do tornozelo e pulso modificam os números mas você pode testar os próprios números. Eu devo dizer que a calculadora acabou sendo um pouco mais conservativa que os meus valores e do Alan, mas ainda são parecidos. Você precisaria ser mais alto para que os valores ficassem perto dos sugeridos peso Alan. E você talvez argumente que a extrutura óssea não influencia nada, há estudos que apoiam a ideia (eu devo lembrar que as análises de Casey são baseadas em observações de fisiculturistas de verdade, exatamente o grupo de pessoas que você esperaria estar no topo do limite genético). Pelo menos um estudo mostrou que indivíduos com extrutura óssea mais leve ganham menos massa magra do que outras pessoas no mesmo programa, e é claro, hormônios como testosterona modificam as coisas como crescimento ósseo e extrutura do chassi. Então talvez exista um potencial biológico entre o tamanho do chassi e os níveis hormonais que contribuiriam na capacidade de ter ganhos máximos de massa magra. Não é por acaso que os melhores atletas normalmente tem extruturas largas e ligamentos robustos (ou que atletas com chassi menores tenham tendência para esportes de resistência). Em parte isso ajuda com que eles consigam se dar melhor no esporte que eles precisam, ou talvez que a quantidade de hormônios impacte isso também. quando ao careca eu estava tirandoo sarro ja que nao da pra levar a serio uma pergunta dessa

se vai usar drogas tem qeu secar o maximo que der , depois faz o ciclo pra ganhar seus 8 kg de massa magra ou mais

com drogas da sim

se for careca a testo deve ser alta, as chances são maiores

93 kg a 10% de bf mais ou menos, isso se treinar uns 10 anos vivendo pra isso e com genetica boa

da pra chegar nesse cara sim