Nando32SA

eh que o cara que consegue chegar nao ta aqui perguntando.. eh bb pro... e se toda vez que fizerem essa pergutna eu for ficar explicando tudo, fudeu, na minha opniao nao eh 1% eh 0,001% dos caras que treinam

o negao da foto seria o limite genetico pra caras com genetica boa, geralmente quem faz esse tipo de pergunta nao vai chegar la, pra um ou outro nao vai ser impossivel, mas muitoooooo dificil, ja pra outros vai ser impossivel mesmo se dedicando de corpo e alma, ja preferi falar nao e pronto, pois quase ninguem chega ai natural por diversos motivos, seja saber treinar corretamente, seja fazer uma dieta impecavel, seja descansar 8 horas por dia todo dia, ou abrir mao da vida social e ter o tempo pra se dedicar a isso, eu postei um wolverine de um filme amador aqui a uns dias, nele uns 10 % do forum aqui chega se se dedicar uns 3 anos direito, ja o negao ai quase ninguem o negao da foto seria o limite genetico pra caras com genetica boa, geralmente quem faz esse tipo de pergunta nao vai chegar la, pra um ou outro nao vai ser impossivel, mas muitoooooo dificil, ja pra outros vai ser impossivel mesmo se dedicando de corpo e alma, ja preferi falar nao e pronto, pois quase ninguem chega ai natural por diversos motivos, seja saber treinar corretamente, seja fazer uma dieta impecavel, seja descansar 8 horas por dia todo dia, ou abrir mao da vida social e ter o tempo pra se dedicar a isso, eu postei um wolverine de um filme amador aqui a uns dias, nele uns 10 % do forum aqui chega se se dedicar uns 3 anos direito, ja o negao ai quase ninguem

eu ia falar isso, gineco ali eh mato, mas como foi sim ou nao, so falei o nao kkk

nao

cara tinha 44 ja ganhou mais 1 cm em 1 mes, genetica do capiroto heim eu cheguei rapido a 41 de braço e nao chego a 42 nem fudendo to impacado na casa dos 41,xxxx se tomar whey isolada da heim

Achei que era vulcões agora ta tudo explicado, folioculite, o cara eh natural...

ih caraio essa eu deixei passar heim kkkkk

Elas tb são naturais rs

agora que vi, se vc fizer abc 1 x é isso? claro que nao neh veio, se vc ficar uma semana sem pisar na academia vai perder um pouco de força, mas recupera rapido, agora se fizer abc 1 x nao tem pq perder força

se vc ficar uma semana sem treinar vai perder um pouco de força sim, massa muscular nao, mas recupera rapidamente.

pq colocou essas palavras riscadas? e nao eh a primeira vez qeu vc fala mal das pessoas que opinam no tópico cara, se vc acha que o topico eh uma merda inutil etc, ento nao poste aqui? se todo mundo que se espelha em alguem pra ter um objetivo eh gay entao fudeu, eu uso esse topico masi como distraçao pra interar com as pessoas do forum, pois ja tenho minha opniao formada do que da e do que nao da pra chegar natural. Quanto ao cara la, quer massagem no ego , mas enfim isso ja eh com ele

vc eh o campeao de falar merda

Pelo que vi em video os braços do paredao nao batem 40 cm nem fudendo, no maximo 38 cm

se tiver 1,95 de altura consegue kkk, se for 1,75 jamais

acho besteira menos de 10% pra natural, tem que se sacrificar demais na dieta e sacrificar muita massa magra tb, na minha opniao natural tem que tentar se manter entre 10 e 13% com o maximo de massa magra que conseguir

entao va a um bom ortopedista esportivo

nem fudendo que chega natural nesse shape, o cara eh ogro e bf baixo

nao importa quanto vc esta de bf exatamente e sim o que vc ve no espelho, seu bf nao esta muito alto, ta medio, meu conselho eh faça o cutting primeiro, pq quanto mais massa magra vc tem, mais dificil eh de manter, e mais massa perdera no cutting, entao o ideal eh sempre fazer o cutting primeiro, e depois bulking limpo, pense, no primeiro ano de treino o uma pessoa consegue ganhar 10 kg de massa magra por ano, no quinto ando de treino vai ganhar certa de 1,2 kg de masssa magra por ano apenas, entao se vc perder um kg de massa magra no cutting logo que começa treinar perderu cerca de 1 mes do seu tempo pra recuperar esse 1 kg de massa magra, se vc perder 1 kg de massa magra apos ja ter enfiado 19 kg de masssa magra na carcaça vai demorar 1 ano pra recuperer esse 1 kg que perdeu, essa eh minha logica, ta com graxa? primeiro cutting depois bulking limpo, se o cara eh um palito , sem massa magra e bf ja eh baixo bulking limpo, atualmente sou contra bulkng sujo em qualquer hipotese, a nao se que use drogas, ai ateh da pra pensar num bulking sujo, mas mesmo assim nao eh do meu agrado

13% tem que fazer cutting, e 2 meses pra baixar 1% e voltar pro bulking, vishi, manja demais

Faz muito tempo que nao passo por aqui, como estão as medidas? tem fotos atuais???

acho que vc quer eh chegar no croquete do biber

olha nao eh de hj que eu vejo vc reclamar da lombar e sua carga no agachamento nao eh brincadeira, sinceramente acho que vc deveria ter um acompanhamento de um bom instrutor por uns tempos, e passar em um medico, um ortopedista esportivo pra dar uma verificada nisso, treinar por conta apenas lendo e estudando pode ser uma faca de dois gumes, as vezes vc pode pecar em algo que um bom proficional ajudaria vc evitar, nao tem tenha que fazer sempre mas tem uma orientaçao de vez em quando

eu so vi uns borrao grande e verde ai kkkkkk, mal ai mas tinha que zuar

isso é uma foto ou uma pintura a guache feita a dedo por uma criança de 10 anos?

nada de novo, basta olhar seu avatar do justin bicha