-
Total de itens
1250 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
3
Tudo que Nando32SA postou
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
eh que o cara que consegue chegar nao ta aqui perguntando.. eh bb pro... e se toda vez que fizerem essa pergutna eu for ficar explicando tudo, fudeu, na minha opniao nao eh 1% eh 0,001% dos caras que treinam -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
o negao da foto seria o limite genetico pra caras com genetica boa, geralmente quem faz esse tipo de pergunta nao vai chegar la, pra um ou outro nao vai ser impossivel, mas muitoooooo dificil, ja pra outros vai ser impossivel mesmo se dedicando de corpo e alma, ja preferi falar nao e pronto, pois quase ninguem chega ai natural por diversos motivos, seja saber treinar corretamente, seja fazer uma dieta impecavel, seja descansar 8 horas por dia todo dia, ou abrir mao da vida social e ter o tempo pra se dedicar a isso, eu postei um wolverine de um filme amador aqui a uns dias, nele uns 10 % do forum aqui chega se se dedicar uns 3 anos direito, ja o negao ai quase ninguem o negao da foto seria o limite genetico pra caras com genetica boa, geralmente quem faz esse tipo de pergunta nao vai chegar la, pra um ou outro nao vai ser impossivel, mas muitoooooo dificil, ja pra outros vai ser impossivel mesmo se dedicando de corpo e alma, ja preferi falar nao e pronto, pois quase ninguem chega ai natural por diversos motivos, seja saber treinar corretamente, seja fazer uma dieta impecavel, seja descansar 8 horas por dia todo dia, ou abrir mao da vida social e ter o tempo pra se dedicar a isso, eu postei um wolverine de um filme amador aqui a uns dias, nele uns 10 % do forum aqui chega se se dedicar uns 3 anos direito, ja o negao ai quase ninguem -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
eu ia falar isso, gineco ali eh mato, mas como foi sim ou nao, so falei o nao kkk -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
nao -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
cara tinha 44 ja ganhou mais 1 cm em 1 mes, genetica do capiroto heim eu cheguei rapido a 41 de braço e nao chego a 42 nem fudendo to impacado na casa dos 41,xxxx se tomar whey isolada da heim -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Achei que era vulcões agora ta tudo explicado, folioculite, o cara eh natural... -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
ih caraio essa eu deixei passar heim kkkkk -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Elas tb são naturais rs -
agora que vi, se vc fizer abc 1 x é isso? claro que nao neh veio, se vc ficar uma semana sem pisar na academia vai perder um pouco de força, mas recupera rapido, agora se fizer abc 1 x nao tem pq perder força
-
se vc ficar uma semana sem treinar vai perder um pouco de força sim, massa muscular nao, mas recupera rapidamente.
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
pq colocou essas palavras riscadas? e nao eh a primeira vez qeu vc fala mal das pessoas que opinam no tópico cara, se vc acha que o topico eh uma merda inutil etc, ento nao poste aqui? se todo mundo que se espelha em alguem pra ter um objetivo eh gay entao fudeu, eu uso esse topico masi como distraçao pra interar com as pessoas do forum, pois ja tenho minha opniao formada do que da e do que nao da pra chegar natural. Quanto ao cara la, quer massagem no ego , mas enfim isso ja eh com ele -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
vc eh o campeao de falar merda -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Pelo que vi em video os braços do paredao nao batem 40 cm nem fudendo, no maximo 38 cm -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
se tiver 1,95 de altura consegue kkk, se for 1,75 jamais -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
acho besteira menos de 10% pra natural, tem que se sacrificar demais na dieta e sacrificar muita massa magra tb, na minha opniao natural tem que tentar se manter entre 10 e 13% com o maximo de massa magra que conseguir -
entao va a um bom ortopedista esportivo
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
nem fudendo que chega natural nesse shape, o cara eh ogro e bf baixo -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
nao importa quanto vc esta de bf exatamente e sim o que vc ve no espelho, seu bf nao esta muito alto, ta medio, meu conselho eh faça o cutting primeiro, pq quanto mais massa magra vc tem, mais dificil eh de manter, e mais massa perdera no cutting, entao o ideal eh sempre fazer o cutting primeiro, e depois bulking limpo, pense, no primeiro ano de treino o uma pessoa consegue ganhar 10 kg de massa magra por ano, no quinto ando de treino vai ganhar certa de 1,2 kg de masssa magra por ano apenas, entao se vc perder um kg de massa magra no cutting logo que começa treinar perderu cerca de 1 mes do seu tempo pra recuperar esse 1 kg de massa magra, se vc perder 1 kg de massa magra apos ja ter enfiado 19 kg de masssa magra na carcaça vai demorar 1 ano pra recuperer esse 1 kg que perdeu, essa eh minha logica, ta com graxa? primeiro cutting depois bulking limpo, se o cara eh um palito , sem massa magra e bf ja eh baixo bulking limpo, atualmente sou contra bulkng sujo em qualquer hipotese, a nao se que use drogas, ai ateh da pra pensar num bulking sujo, mas mesmo assim nao eh do meu agrado -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
13% tem que fazer cutting, e 2 meses pra baixar 1% e voltar pro bulking, vishi, manja demais -
Faz muito tempo que nao passo por aqui, como estão as medidas? tem fotos atuais???
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
acho que vc quer eh chegar no croquete do biber -
olha nao eh de hj que eu vejo vc reclamar da lombar e sua carga no agachamento nao eh brincadeira, sinceramente acho que vc deveria ter um acompanhamento de um bom instrutor por uns tempos, e passar em um medico, um ortopedista esportivo pra dar uma verificada nisso, treinar por conta apenas lendo e estudando pode ser uma faca de dois gumes, as vezes vc pode pecar em algo que um bom proficional ajudaria vc evitar, nao tem tenha que fazer sempre mas tem uma orientaçao de vez em quando
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
eu so vi uns borrao grande e verde ai kkkkkk, mal ai mas tinha que zuar -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
isso é uma foto ou uma pintura a guache feita a dedo por uma criança de 10 anos? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
nada de novo, basta olhar seu avatar do justin bicha