Janinha

kkkkkkkkkk hilário.

Eu não peguei a época do Justfbe, mas gostaria de ter visto. Opa Magroboy nem lembrava dele hshshshs. Foi praga do Jessé então.

[quote name='GVacaro' timestamp='1297872485' post='541752'] Eu tenho o scoop do whey do fernando, já comprei whey com ele... sei lá, parece que dá bem mais de 5g de leucina um scoop daqueles cheio... se vocês dizem eu acredito, hehe, mas como moro perto de uma farmácia vou ali pesar na balança de precisão pra ver quanto que dá . até! [/quote] Isso pq vc acredita (sarcasmo hehehehe) Volte e nos diga se confere.

Sim diminui. Como nas acadêmias sabe?

poderia pesquisar mais sobre...

Pessoal que entrou em 2009 só na nostalgia. Vms montar a turma do ano de 2009.

Na verdade nenhuma tem necessidade.

O cromo não serve para nada neste caso. Cromo é um bom suplemento. Como vc está voltando a treinar agora, terá ótimo resultados se tiver uma boa dieta é um bom programa de treino. Pesquise e obtenha bons resultados. boa sorte!

[quote name='R.Hellmann' timestamp='1297867845' post='541656'] Galera, isso depende do material, Leucina é um amino portanto é pequeno para conseguir uma boa dose tem que pegar muitos aminos de Leucina, entende ? [/quote] Claro R. Hellmann. Obrigado pelo esclarecimento. Vc sempre muito prestativo.

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Só olhar a data de validade na embalagem. Talvez.

Eu vi a parte da voz foi a mais engraçada. O bicho ficou conhecido agora.

Boa sorte com a nova dieta. bjjs!

Antigamente eu treinava pernas antes ou até mesmos depois da aula de jump. A instrutora falava que ajuda mais a hipertrofiar as pernas. Depois, comecei a ler que, quem quer hipertrofiar pernas, deve evitar fazer aeróbicos intesos no dia em que treinou inferiores e no dia seguinte tb. Por experiência própria sou adepta a isso hj em dia.

[quote name='GVacaro' timestamp='1297853052' post='541434'] Um scoop inteiro de whey dá só 5g de leucina?! Tem certeza disso?! [/quote] 2 só se no whey dele vem um mini scoop, rs*.

Já disse no seu diário, mas repito. Resultados ótimos para 15 dias. bjs!

Quando eu crescer quero fazer uma dieta igual essa. Parabéns Yuna. bjs!

Hahahaha eu morro pra fazer tanto adução como abdução na polia no máximo que vai é 20kg. Faço 3x9 sem descanso. Tipo uma perna depois a outra e assim sucessivamente. Isso tomando a crea pq antes no máximo ia 10kg. Qual o segredo. Pô Drag eu tb notei aumento no meu abdomen nessa parte. Eu estava acho que era meio psico até vc relatar... Minha alimentação está boa só domingo que eu como algo a mais, mas isso pra quem está tomando creatina já faz a diferença. Essa parte do abdomen é a mais chatinha de exterminar. Eu tb apertei nos absomens. Bora treinar. bjs!

Ta grande Juca Priest. Segue firme aeeeee. Bora colocar peitinho hshshshs bjs!

Normalmente os instrutores de acadêmia fazem isso para quem está retornando aos treinos. Depois com o tempo ele muda ou deixa vc nesse treino pra sempre (esquece de vc). Então seria legal da uma pesquisada sobre treinos. bjs! Normalmente os instrutores de acadêmia fazem isso para quem está retornando aos treinos. Depois com o tempo ele muda ou deixa vc nesse treino pra sempre (esquece de vc). Então seria legal da uma pesquisada sobre treinos. bjs!

Nossa q empenho. Um dia serei assim. Parabéns.

Quero fazer esse stiff no hack, mas tenho medo. Danger

Então vc na sua questão já respondeu. Se seu pós treino é a noite não há nenhum problema em comer carbos. PAra saber se sua janta está meio fraquinha precisamos na dieta toda. Não tem como avaliar somente com essas informações.