Janinha

Há há há o amigo acima já explicou sobre a gordura. Pesquisa um pouco ae sobre dieta. Fica a dica. Então 23e30 vc toma o shake, depois toma banho ok. Que horas acaba de tomar o banho? Entre seu ultimo shake é pós banho demora quanto tempo? Creio que seja pouquíssima para já mandar outra “refeição” em cima.

Eu fiquei na época do Master system e tinha um outro que não lembro o nome agora...

Dependendo do intervelo entre seu pós liquido e o horário que vai dormir nem mandaria mais nada. Só o pós líquido mesmo.

Já passei muito por isso. Porém naquela época nem pensava em treinos, alimentação, heheheheeh Comia besteiras que vendem na porta da facul sem dor na consciência hehehehe Já olhou o tópico de refeições de fácil transporte? Posta sua dieta na parte de nutrição. Nois te ajuda! Bjs!

Grupo revelação - Tá escrito

Ótimas palavras. Apesar da evolução não ser tão grande (por motivos já apresentados). Ppercebe se que os músculos estão mais densos atualmente. Vc já sabe que dieta é chave. Então siga firme parceirinho...

Qq coisa era só comer uns suspiros Juca. Quando to sem malto opto por essa deliciosa substituição kkkk bjs!

Acabei de pegar uma chuvinha na hora do almoço. Pézão molhado aki.

Em mim deu no ínicio do uso. Depois voltou ao normal...

Eu gostei.

Dessa forma não há mesmo como atribuir os ganhos mera e exclusivimente ao produto.

Dieta de nome chique heim,rs* Bons ganhos Gusma! FlW!

Vc disse que come ovos no desjejum e ceia, come arroz no pós treino e não incluiu isso na dieta pq? Esqueceu? Vc come legumes, verduras, frutas? Tem que adicionar umas fontes de omega 3 nessa dieta. Por hora é isso... tem mais coisas, mas ai precisa responder a questão ai. Flw!

Detalhe ele é melhor e mais caro que o feijão. Essa parte aqui foi bem generalizada.

Juca já ta começando a ficar famoso, rs*

Oi Lig, Saudades mulher. Fiquei hiper feliz por ter me citado. Que honra ser uma inspiração para vc. Eu adorava acompanhar seu diário. Bombava, lembra? Com o seu jeito irreverente de escrever hshshshhs Poxa, coisas de saúde são complicadas, ainda mais quando nos limita de fazermos algo que gostamos. Seja firme, vc é batalhadora e vai tirar isso de letra. Pretende voltar à São Paulo ainda? O pessoal da época de 2009 vira e mexe da uma aparecidinha pelo fórum. Bjs e tudo vai da certo ai.

Normalmente se utiliza de fonte de carbo com alto ind. glicemico no pós treino...

@ Otavio Toma as 5 gr no pós e seja feliz. Não há necessidade de tomar pré e pós treino. @Didiminho O que vai ditar sua perda de gordura é a dieta. Sim.

Seus horários são parecidos com o meu. Sua junta ficará como seu pós treino e ceia. Já que essa é sua última refeição do seu dia. Então, manda só a janta com carboidratos mesmo, como já falaram.

Se vc não ficar que dizer q vc era apenas uma franga de verão Zueira. Essa do Social ficou muito boa. rs*

A sem problemas aqui é só paz e amor. Poderia ter te respondido com sete pedras tb, mas meio que percebi que vc já havia se estressado anteriormente e acabou sobrando aqui. Acontece. O fórum está na época de verão... espero que melhore com a passagem dessa estação. bons ganhos!

Porque ele pode usar aquelas para fazer uma adaptação. Pq como eu havia dito. Quem saberá se é de caminhoneiro ou não? Nunca tive formigamento nos dedos. Creio que se tivesse eu iria evitar de digitar, sempre que tenho formigamento nos pés eu evito de andar. bjs!