Janinha

treino+alimentação+descanso=bons resultados.

Isso é bem particular. Há relatos de pessoas com ganhos extraordinários e outros que não gostaram. Tudo depende de N fatores.

Oi Anita, Vc só perdeu medidas?!!!!! Achei estranho isso, pelo fato de estar ciclando. Eu sei que o resultado foi melhora na qualidade muscular, mas a priori estranhei mesmo. O peso antes e depois ficou quanto? bjs!

em cutting eu não aconselho tomar leite normal...

flodd kkkkk Como vai lamber o copo do liquidificador? Estilo língua de largato...hshshshs

Primeiramente vou dizer os erros básicos. Vc arrumando fica mais fácil de continuarmos. Cutting se torna mais eficaz concentrando os carboidratos no dejejum, pré treino e pós treino. Monte refeições com a seguinte estrutura: prot+carbo e prot+gord. Quanto a essa questão Existe um tópico na área de nutrição sobre refeições de fácil transporte. Passa por lá que vai te ajudar. Seu organismo não que saber se vc tem ou deixa de ter tempo para se alimentar bem... Pode comprar o whey e a albumina que vai ser bastante eficaz. Suplementos que auxiliam em uma dieta de cutting que já usei e gostei são: picolinato e fish oil. Se puder incluir esses, seria legal... Dah uma reformulada na dieta para o pessoal continuar auxiliando. boa sorte!

Primeiramente vou dizer os erros básicos. Vc arrumando fica mais fácil de continuarmos. Cutting se torna mais eficaz concentrando os carboidratos no dejejum, pré treino e pós treino. Monte refeições com a seguinte estrutura: prot+carbo e prot+gord. Quanto a essa questão Existe um tópico na área de nutrição sobre refeições de fácil transporte. Passa por lá que vai te ajudar. Seu organismo não que saber se vc tem ou deixa de ter tempo para se alimentar bem... Pode comprar o whey e a albumina que vai ser bastante eficaz. Suplementos que auxiliam em uma dieta de cutting que já usei e gostei são: picolinato e fish oil. Se puder incluir esses, seria legal... Dah uma reformulada na dieta para o pessoal continuar auxiliando. boa sorte!

kkkkkkkkkkk Tem um tópico falando só sobre a L-leucine. Alguns users relataram que se vc deixar na água por um período ela se dissolve, tornando mais facil de tornar. Quanto ao liquidificador não recomendaram muito, porque vc acba perdendo pó no copo do liquidificador.

Tens um tópicos que rendem umas risadas. @Topic Seria bom vc analisar de perto como é a rotina de um medico. Já imaginou vc fazer um semestre de medicina e descobrir q tb não é isso q vc quer, ou pior, concluir a facul e trabalhar na área, descobrir que não é isso que vc quer...

A Leagains é uma dieta totalmente fora do padrão. É por se usar jejum a absorção dos nutriente é maximizada, então nada pode ser generalizado. Tudo tem suas particularidade. Quanto a questão da quantidade de proteina para "normais" é só da uma lida no diário do ney para tirar algumas conclusões. Apesar de já ter sido citado pelo user Andre ai. Flw!

Fala Drag, Esqueceu de retornar do carnaval? Espero que esteja tudo bem por ai. bjs!

Melhor pesquisar um pouco mais sobre nutrição tb, se não todo seu dinheiro economizado irá por água abaixo de qq forma...

junta tudo faz um shakão e toma quando acordar ou antes de dormir. Vlw!

Realmente obsessão... melhor cuidar disso hshshshhs Off do off: Até q demorou pra fecha o desabafos.

Oi Anenha, Eu fui conferi as fotos, mas vc já tirou ne? Tah sumidinha. bjs!

método bornout Vô ficar de olho no método... Quero saber mais sobre. hshshsh bjs Juca Macaco kkkkkkkkk

Opa gostando de sentir a empolgação. Levando a dieta mais a sério tb, muito bom! Vamu q vamu. bjs!

Chegou heim Caio, Ficarei anciosa por novidades. Toda a sorte do mundo pra vc. Por toda sua dedicação vc merece muito. bjs!

Bronco. Suspeitava que vc já havia lido, mas é sempre bom um parecer seu para ficarmos ciente da real situaçao. Obrigada.

Sim chato é, porém em algumas passagens da vida inevitável. Não fique sofrendo, pensando, tudo que construi será abalado, porque não é assim que funciona. O amigo já citou da memória muscular, quanto vc retornar, estará mais disposto e seu shape em pouco tempo retorna melhor do que já era. Aproveita esse período para relaxar e se recuperar bem. Ficar noiado só vai acumular cortisol. Fica a dica.

Pq não colocar a dieta?

Bronco poderia dar um parecer por aqui.