cpr2009

alguem sabe o nome da musica q toca nesse video? valeeu

E ai galera!! sobre a luta, ouvi falar que a rede tv comprou a luta, mas nao acreditei, andei pesquisando e tb não achei!! alguem sabe algo sobre isso? ou sabe em qual outro canal irá passar alem do premier combate? floow

minha dúvida está agora entre 2 produtos... Clique aqui Clique aqui a solaris é mto bem comentada por possuir o iso9001, e me parece este ser um bom whey. mas o custo da max titanium tanto qnto o aminograma é um pouco superior. e ai, o que vcs acham///

alguem ja ouviu falar desses suplementos, ou ja experimentou/ Clique aqui Clique aqui parecem ser bem baratos, mas nunca ouvi falar dessa marca... abraços...

engraçado que no tópico dele ele diz q vende no shotgun mhf-1, mas na foto tem 3 potes de shotgun v3.. sei la, pode ser apenas uma coincidencia.. mas devemos desconfiar de tudo né.. ehehe hoje em dia nao podemos confiar nem na própria sombra...

Bom, minha intenção com esse relato é avaliar este produto dia a dia, podendo assim compartilhar informações e conhecimentos com o pessoal aqui do fórum, com a certeza de que aprenderei muito. Meu objetivo com o uso do Lipo 6 Black é diminuir o BF, tenho interesse por questão de melhorar o shape afinar um poucoa cintura ou os "pneus" como muitos conhecem, mantendo ou aumentando o máximo possível a massa muscular. Sei que não será fácil, mas que bom. Minha alimentação vai continuar sendo praticamente a mesma, só a partir de agora diminuirei os carboidratos após as 18:00 horas, o que quero dizer é que não farei uma dieta "contada", manterei a mesma base da alimentação do que vinha tendo desde o inicio do ano, claro, comendo de 3 em 3 horas, com refeições sólidas rica em proteína e carboidratos, etc etc. O que quero mesmo é testar a eficcácia do suplemento, por isso não irei adotar uma dieta hipocalórica, pois dessa maneira estaria dividindo os resultados entre o suplemento e alimentação. Sei que posso estar comprometendo os resultados, mas é mais ou menos assim que irei fazer. O treino está divido em ABCDE e irei fazer aeróbios a princípio 3 vezes por semana. A- Costas e antebraço,abodminal e aeróbico B- Peito, aeróbico C- Pernas e panturrilha, aeróbico D- Ombro, abdominal e aeróbico E- Braço e antebraço, aeróbico A suplementação está estipulada em: Whey e dextrose no pós treino Lipo 6 Black ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 30 minutos antes do treino. Arginina 30 minutos antes do treino 4 gramas. Treino a 1 ano e meio com pequenas interrupções. Tenho 17 anos. Logo quando comprei o Lipo 6 Black vi que não era indicado a menores de 20 anos, fiquei preocupado com isso. Alguem sabe porque? As medidas postarei assim que postar as fotos amanhã. 1º dia O suplemento chegou a tarde, tomei 2 capsulas antes do treino nenhum colateral, motivação psicológica normal o treino de costas e antebraço foi ótimo, após o treino fiz uma corrida de 10 minutos. 2º dia 1 caps ao acordar e 2 antes do treino nenhum efeito colateral o treino de peito foi ótimo e fiz corrida de 5 minutos, 3 séries de abdominal, corrida de 5 minutos, 3 séries de abdominal. 3º dia 2 caps ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 2 antes do treino junto com 4 gr arginina... o treino de perna foi mais ou menos, pouca disposição, não fiz aeróbico. nao estou sentindo nenhum efeito, além de estar me achando pequeno, acho que estou paranóico, huehioeheuie... mas em relação aos efeitos do lipo 6 black nao senti nenhum, nem bom nem ruim, o suor tambem está normal.. 4º dia 2 caps ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 2 antes do treino junto com 4 gr de arginina.. treinei biceps e triceps, o treino foi bom.. mas sem nenhum efeito do lipo 6 black aparente.. 5º dia 2 caps ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 2 antes do treino junto com 4 gr de arginina.. O treino de ombro foi muito bom, fiz aeróbico e abdominal logo depois... 6º dia 2 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 2 de tarde... dia de descanso.. 7º dia 2 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 2 de tarde... dia de descanso.. 8º dia 3 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 3 de tarde 30 min. antes do treino... senti um pouco de desconforto na cabeça, nao chegava ser dor... o treino de costas foi super bom, fiz aeróbico depois do treino uns 20 minutos de corrida.. arginina chega mais só sexta-feira 9º dia 3 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 3 de tarde 30 min. antes do treino.. o treino de peito foi muito bom e fiz abdominal dps do treino pq amanhã tenho treino de perna mais aeróbico.. 10º dia 3 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 3 de tarde 30 min. antes do treino.. o treino de pernas foi bom.. 11º até o 30º dia tomei 6 caps diarias até o final do suplemento... ai estão as medidas.. eu tive q escrever emcima das medidas pq dobrei a folha no meio e meio q apagou.. mas agora da para ver.. vale lembrar que nao optei por uma dieta restrita.. continuei com o mesmo tipo de dieta hipercaloria e finais de semana descuidando um pouco da alimentação.. gostei do resultado do lipo 6 black.. ele é mesmo eficiente no que promete.. fiz uso dele desta maneira para ver se realmente ele era bom.. e vi que foi mto bom.. melhores resultados é só ajeitar a dieta.. somando a perda de gordura e o ganho de massa magra posso dizer q tive um ganho de 2,38 kg em 29 dias... pois ganhei 1,19kg de massa magra e perdi 1,19kg de massa gorda.. logo logo posto as fotos..

Acredito que a melhor divisão seja A- Peito B- Costas C - Pernas e panturrilha D- Ombro E- Bícpes, tríceps e antebraço Acredito que é bom deixar um intervalo para o descanso do ombro, pois ele está se recuperando do dia de peito e costas ainda... por isso faço pernas na quarta. Quanto ao risco de overtraining o risco é muito pequeno mesmo... Tenta manter a alimentação com boa qualidade juntamente com a suplementação... Só tome cuidado com a lombar por causa do terrra e no outro dia o agachamento, dps que ela tiver fortalecida já não vai ter risco... Abraços

meu treino ta parecido com o seu só muda que quinta-feira é ombro e sexta-feira é bíceps e triceps... outras coisas que mudam são alguns exercicos.. tenta adicionar o agachamente no treino de perna eu faço agachamento e o afundo... e já que tu faz para dorsal a puxada pela nuca faz um para ombro pela nuca também.. acho que era isso, cada um prefere um tpo de exercicio, mudaria mais algumas coisas mas o treino é seu.. espero ter ajudado.. abraço

Na minha opinião acho que tu deve investir na creatina novamente... e como tá o resto da suplementação? está tomando o básico? Da uma caprichada na alimentação que os ganhos virão com qualidade!! abraço

pois é, no meu caso não existe coceira... porém, está enchendo de bolihas vermelhas, parecem picadas de mosquito... ainda bem q não da no rosto e no resto do corpo.. uehe, se não ia se mto pior.. ela falou que não é nenhum tipo de micose, fiz exames de sangue e urina e tudo normal... craw, tu acha que então eu suspendo os suplementos por enquanto? eu tomo whey, vit-c do fernandows , dextrose dna e creatina universal... será que a creatina precisa interromper também? abraços.. obrigado pela ajuda galera

E aí galera... Estou com uma alergia estranha a algum tempo, bolinhas vermelhas na parte do abdomem e nos braços... consultei uma dematologista, fiz exames, e aparentemente tudo normal... ela me deu um remédio para vermes e um antialérgico, isso amenizou um pouco, mas agora que parei de tomar voltou... ai ela falou que provavelmente era de algum produto industrializado o motivo dessa alergia, que era para mim parar com tudo industrializado e dps começar de um por um, para ai descobrir a causa... Foi ai que andei lendo os ingredientes dos suplementos e percebi que a minha dextrose contem glutem... o que acham? será que pode ser disso por eu tomar uma quantidade de dextrose consideravel... andei pesquisando sobre outras dextroses e vi que elas não contem gluten, nunca tinha me ligado nisso.. alguém ai sabe algo sobre ou já teve esse mesmo tpo de problema.. obrigado.. abraços

estou atucanado com essa vacina tb.. nao sei se devo tomar ou nao.. espero mais opinioes..

os treinos baixaram de intensidade, o shotgun fez falta...