Luckas

Pengo precisa relaxar mais![2]

Vou responder como todos os outros que fazem essa pergunta... Cutting ou Bulk? Cara, depende do tamanho que vc quer ficar, depende do seu objetivo.... é vc quem decide isso!!!

Editei meu post pq acho que iria criar alguns problemas..

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Altura: 176,5 cm Peso : 88kg Braço: 45 frio Tempo de treino 4 anos e meio

Então , peguei do high pump... o chacal tem conta la , acho que se pa ele até ja viu esse post la...

Achei exagero tbm masss kkkk

Vi em outro forum, e achei interessante postar aqui... Pra quem nao sabe Dave palumbo é ex atleta e medico, manja pra caramba dessa area de anabólicos. 1-Hi Dave eu tenho uma pergunta sobre tribulus e creatina monohidratada. Posso usá-los juntos ou é melhor um booster NO com creatina? PD: Não desperdice seu dinheiro em tribulus, não funciona. 2-_Dave, quantos mg de deca por semana você recomenda para o primeiro ciclo? PD 400mg é um bom começo. 3-Dave, Quando se alcança o potencial genético? Quantos anos de treinamento pesado antes de atingir esse patamar? . Estou do mesmo tamanho nos últimos anos. Eu mudo minhas rotinas, todas as proteínas necessárias e nutrientes, Mais nada muda.Eu posso levantar mais peso e ir além, ou será muito arriscado? DP: Eu não acho que você nunca atingiu o seu potencial genético .... enquanto você não pode ter a genética igual à outro, você sempre pode melhorar o que você tem. Há sempre mudanças a sua dieta e treinamento que o ajudarão a progredir. 4-Quanto tempo você acha que é necessário para utilizar totalmente uma certa dose. Por exemplo, quanto tempo devo usar 500mg de testo por semana antes de saltar para 750mg -4 meses/6meses/anos? obrigado DP: Depois de seu primeiro 2-3 ciclos de 500mg, você pode aumentar. 5-só queria saber quais os efeitos que o álcool tem sobre um fisiculturista? Como é que o efeito dos músculos e da composição total do corpo de um indivíduo? Por exemplo, digamos que a pessoa treina 4-5 vezes por semana, fazia dieta certinha, mas bebia álcool, todos os sabados, consumindo bebidas? DP: Vai estragar seus ganhos, prejudica a recuperação ... alcool não tem lugar na dieta de um bodybuilder. Dave Olá, sou um grande fã e muito gratamente que eu tenho esta oportunidade de obter seu conselho. Parei de usar esteróides por um ano e não conseguiu treinar por um longo tempo devido a uma lesão. Eu estou querendo ganhar o máximo de peso e músculo possível. Agradeceria se você me passasse um ciclo e a TPC, pois não tenho tanta experiência nessa parte DP: Um ciclo muito poderoso que eu recomendo para muitos atletas de alto nível é a seguinte: Semana 1-8: 750mg enantato testosterona e 600mg de Deca Semana 9-16: 750mg de Durateston e 50mg de acetato de trenbolona a cada dois dias Seguir-se com o TPC expostos em meus artigos

E qual é o modo correto então?

Sou o da foto sim, é que na foto parece mais gordinho... para o calculo da avaliação foram tiradas medidas de varios pontos do corpo...ai a mina la jogou em um programa para o calculo,juntamente com outros dados como altura e peso... creio que talvez seja uma media este valor...na verdade nao sei neh..depois vo até digitalizar aki o papel..kkkk Abraço!

Bom dia a todos, Fiquei feliz ontem, fiz uma avaliação do bf dia 01 esperava algo entre 10...13%...pq nao tinha ideia Para minha surpresa to com um bf de 6,87 Quem sabe nao chego nos 5% kkk Os detalhes estao neste meu post: Minha meta agora é chegar a uns 90 ... 95kg com o bf nessa media que esta

Valeu germusculo é nois!! Tenho 20 anos... Fiz a avaliação do Bf na academia peguei ontem..vou colocar no meu primeiro post...! Vc consegue manooo!Um dos segredos é paciencia...se vc treinar direito mano, vc vai criar uma boa estrutura ai é só evuluirr!!( comos e fosse facil né kkkkkk) mas tem que ter paciencia..como eu disse..kkk abraçooo!!

Não da p eu ver aqui o youtube, de quem é o video? é daquele animal que o chacal postou? Todo deformado?? kkkkk

Gostei da ideia tbm!

Eu smp tive minha musculatura um pouco mais avançada em relação aos outros na escola...e eu gostava disso... Como não fazia nada em casa...tinha a tarde inteira livre, resolvi começar a treinar.. Com 16 anos entrei na academia...ai começei a perceber os resultados...e estou até hj treinando pra caramba..!

Ultima foto ... em 14/11/2009 Semana que vem medirei o bf

SP2 Forum: - Aqui segue uma lista com estacionamentos onde você pode entrar por baixo da cancela. A melhorr!!!kkkkkkkkkkkkkkkkk

Mais forte que eu ....!

Ja Tinha lido uma vez , mto bomm!!

Ja man, mas dessa vez eu tenho que fazer uma melhor....Mas meu consultor Gaspar deve fazer uma da hora...kkkkkkkkkkkkkkkkkk

O que vc aconselha street? ta chegando ao fim e eu tava vendo isso mesmo ... vou passar na casa do gaspar no fds pra ver com ele... Mahal, as pernas estao medias...depois posto uma foto...to com 90 kg

Vlw Fefe é isso ae!! Agora rumo aos 100kg xD

Comecei a ciclar com 38 de braço...e bf baixissimo, o bf aumentou agora...mas é o preço que se paga né...hehehe *Pra falar a verdade 3 ciclos, o primeiro foi dura+deca e stan no final...

Em agosto do ano passado Dura + Deca e depois só stan Ai este ano fiquei 4 meses parado ai foi hemo +dura e agora dura+stan...

O bf nem faço ideia, são uns 4 anos e meio de treino , mas começei a ciclar só em agosto do ano passado...