Sossai

Galera, eu tenho uma duvida meio complicada eu acho, a questao e a seguinte, nao sou gordinho nem nada assim, mas nos ultimos tempos andei dando uma acomodada e o musculo que mais se desenvolvel foi meu "panceps" dai to com uma gordurinha na barriga bem chata, bom dpois de dar uma lida, vi que se eu fizer corridas de barriga vazia meu corpo vai estar queimando a gordura mais rapido, assim sendo eu pensei, se toda vez dpois do treino para hipertrofia eu tomar whey + dextrose, eu vou estar suprindo meu corpo com proteinas, mas ao mesmo tempo colocando carboidratos, que acho q irao entrar no lugar da energia perdida(queima de gordura) e podendo ate suprir minhas reservas de gordura, ja que a cada hora que as tiro, boto dnovo, dai fica a pergunta: Nao seria melhor ao inves de ingerir carboidratos, eu ingerir talvez whey com agua de coco, que e um exelente isotonico, que ajudaria na quebra das molecolas de gordura, facilitando a queima da msm que seria transformada mais rapido em energia????

Bom galera, ja treino a um tempo, cerca de 1 ano, fazia minha serie ABCDE com uma cadencia razoavel, tentando sempre fazer relativamente devagar, ate q li numa das materia no blog q a cadencia de 4,2,4 e uma cadencia boa pra trabalhar e td mais, dai resolvi colocar essa cadencia em teste durante uma semana, o que acontece e o seguinte, a maioria dos dos pesos caem em mais de 50%, por exemplo, se eu for fazer biceps martelo alternado, geralmente eu faco com 20 kgs de cada lado, dai quando vou fazer cadenciado dessa maneira tenho de fazer com 10 kilos porque queima muito meu musculo, finalizo a serie com os musculos todo ardendo, bom no final das contas o q acontece e o seguinte eu geralmente fico dolorido no dia seguinte de cada exercicio, o q seria normal, so que quando faco com essa cadencia fico muito mais dolorido! Isso e um bom sinal? e melhor fazer cadenciado e com menos peso, ou fdazer com peso alto e com menos cadencia?? e se o quanto q vc fica dolorido significa q e melhor para o crescimento??? Obrigado!

Bom galera, mais uma vez!! to mudando meu treino, venho a uns 4 meses treinando abcde, fazendo 3x8 rep, fazendo 5 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos, na ordem seguinte peito, costas, pernas, ombros/trapezius, biceps/triceps, ate o momento tem me atendido muito bem, mas estou sentindo que ja deu o que tinha q dar, msm eu trocando a sequencia em q faco os exercicios, agora defini um treino novo, mas estou com um pouco de duvida, resolvi mudar as repeticoes assim; ao inves de 3x8 resolvi colocar 3 de 12x6x12, ou seja ao inves de fazer 3 vz a de 8 vou fazer 1 de 12, e dpois 1 de 6 e dpois uma de 12,(mudando a de 6 para carga maxima) tipo uma piramide q sobe e desce, algo assim! Eu sei tambem q vou ver os resultados por mim mesmo, mas sempre vale a opiniao, afinal naum quero desperdicar tempo nem comida, e nem suplemento!!! Intaum se alguem puder opinar sobre o q acha desse modelo de repeticoes me avise, e so pra constar minha meta e hipertrofia, tenho 20 anos, 1,89m, e 81 kgs, e pretendo chegar a 95! Obrigado a todos.

Bom galera, a questao e a seguinte, eu tenho alguns suplementos no momento, tenho creatina, albumina, malto e glutamina, meu unico problema e que eu naum tenho whey protein, dai vem a questao!!?!? q q eu vou tomar no pos treino, dpois de tudo q eu ja li no hipertrofia.blog ja aprendi muito sobre suplementos e tudo mais, entaum sei q naum devo tomar albumina no pos treino pq e de lenta absorcao, assim sendo eu naum sei oq misturar com a malto quando eu chego do pos treino, alguem sabe o alimento que mais se adequaria a essa situacao?? se existe alguma fruta ou sei la, algo pra ir com a malto! E ja aproveitando! Eu treino na parte da noite por volta das 8 da noite, e geralmente durmo as 10, ou seja isso me da duas horas para tomar os suplementos de lenta absorcao e os de rapida, mas queria saber se naum fica muito corrido, as vezes ate prejudicando o funcionamento de algum deles? ja que vou tomar malto + proteina de rapida abs. e dpois de mais ou menos 1hr e meia vou mandar pra dentro albumina?! Obrigado pela ajuda!

[quote name='Guilherme Presotto' post='11449' date='06 04 08']Tu comprou pela bodybuilding.com né? Você teve algum problema para recebe-los ou foi tranquilo? Precisou de receita?[/quote] Tipo eu moro na inglaterra, dai vem direto td na moral, tem q pagar taxa da alfandega mas e quase nada, e naum precisa de receita ou nada assim pq naum tem proibicao aqui, e outra, eles madam via fedexx entaum naum precisa de descricao!! mas sempre recebo na moral,,so q demora umas 2 semanas!!

ae aqui e o link do t bomb se vc quiser dar uma olhada e dpois me fala q q vc acha dele,,fala q ele amplia testosterona, eu no momento to tomando um da Biotest q e o TRIBEX e realmente to sentindo efeitos mt bons e so tem uma semana q to usando!!! Mas queria que a galera aqui dessa a opiniao sobre o q pensa e se realmente vale a pena tomar esse tipo de suplemento!! [url="http://www.bodybuilding.com/store/mhp/t2.html"]http://www.bodybuilding.com/store/mhp/t2.html[/url]

Ae galera, comprei esses produtos e to numa expectativa do caramba pra eles chegarem, sao todos importados e vao demorar acho q umas 2 semanas pra chegar,, mas msm assim alguem ja ouvi falar deles?? Ou de preferencia ja usou algum deles, pq eu pesquisei bastente antes de comprar e vi que eles parecem ser mt bons, mas queria q a galera falasse ai se alguem ja tomou ou viu isso no brasil em algum lugar,,ou ate msm precos dos produtos. Os produtos sao: T-Bomb II Extra Strength HMB Cyto Gainer Ps: Comprei no [url="http://www.bodybuilding.com"]http://www.bodybuilding.com[/url] la fala sobre os produtos mas naum acredito em td que leio entaum vim aqui!!! Plx se alguem ja ouviu falar qualquer coisa sobre algum desdes de seu comentario!!! Flwsss Vlw

[quote name='Guilherme Presotto' post='10247' date='20 03 08']É cara... eu sempre tive problema com espinhas.. To tomando whey, dai ja que não pode tomar whey com roacutan vou comprar um hipercalórico também.. Dai hora que acaba eu começo com o tratamentos do remédio... Espinha é foda [/quote] Ae ja tomei roacutan, eita remedinho fdp, primeiro tem q fazer exame de figado a cada mes, e sangue e fezes e td mais, vc perde peso, fico mt vuneravel, e naum pense em continuar malhando com isso, acredite em mim, eu remava no meu estado profissionalmente e tinha eu e um colega meu que estavamos tomando o remedio, tipo dpois de 2 meses tomando comecei a ficar mt fraco pra praticar remo, entaum acabei me afastando ate o termino do uso que foram de 7 meses(calculado sobre sua massa atual e quantas capsulas vc estar disposto a tomar por dia) dai o meu colega acabou naum parando e adivianha so, ele teve um colapso quando estava remando e foi levado as pressas pro hospital, o coracao dele chegou a 258 bpm sem fazer quase esforco nenhum, mas dpois ele ficou blz, mas tipo efim se for tomar maneire no exercicio, outra coisa o efeito varia mt de pessoa pra pessoa entaum naum e 100%% q vc tenha q parar de malhar, e dpois q acabar o tratamento naum se preocupe,, pode tomar qualquer coisa q vc quiser q naum vvai te dar espinha naum, o remedio acaba com as glandulas cebacias do organismo ou seja,,sem espinha e cravos, e eu falo isso pq tomo hipercalorico com maior quantidade de calorias ate o momento (mass-tech importado da MuscleTech) e ampliador de testosterona entaum pode ficar sucegado, mas enquanto tomando o produto naum recomendo que vc malhe, ou se for va bem devagar! flws

Bom galera, eu to postando isso pq talvez possa ajudar vcs de alguma forma, tipo de uma olhada nesse topico no 5 post: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Teste-Dos-Produtos-t1467.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Teste-Dos...utos-t1467.html[/url] , q foi feito por mim, la fala sobre a minha experiencia em mandar coisas pro brasil ou de importar dos USA pra inglaterra, tipo realmente quando se compra produtos que sao em po sai mais caro pq sao mais pesados, mas vou dar uma alternativa bacana pra quem esta pensando em comprar NO-Explode, eu ja tomei 3 potes, e posso dizer com certeza q naum vale 200 R$ um pote, melhor coisa a fazer seria ir no bodybuilding .com e dai fazer o pedido de Kre-Alkalyn e junto com isso Nitrix da BSn. Vou colocar aqui oq eu acho q vc pagaria mais ou menos: Kre-Alkalyn 240 Cap (suficiente para 5 meses) - 50,00 D$ BSN Nitrix 360 Cap (suficiente para 3 meses ) - 58,00 D$ Encomenda via navio para brasil (Em torno de 3 semanas) - 30,00 D$ Tudo isso iria te custar em torno de 138,00 USA - Dollars Que na cotacao atual esta valento 1,7 R$ entaum em torno de 235,00 R$ Dai vem a taxa do correio: Em torno de 50 R$ Entaum um total de 285,00 R$. Dai para aqueles mais desconfiados, esses produtos da bodybuilding vem em caixa lacrada e eles naum podem abrir pra checar e no rotulo vem escrito Nutricional Tablets, ou seja eles naum podem abrir de jeito nenhum. Dai a grande vantagem, eu ja tomei No-Exlpode mas o pote da pra em torno de 1 mes, realmente vc ve resultados, mas o preco no brasil e absurdo, mas com esses 2 suplementos vc vai ter efeitos melhores (na teoria) pq a kre-alkanyn e a nova tecnologia de creatina da EFX ou seja a BSN naum tem ainda por isso NO-Esplode usa creatina de baixa absorcao, e com esses suplementos acima vc vai ter o suficiente para uns 4 meses sem duvida e naum vai sair tao caro assim e os resultados vao ser surpreendentes. Bom galera espero ter ajudado! Vlws

ok,,foi mal por postar no lugar errado, mas enfim, essa nova creatina apesar de na teoria ser mais cara acaba saindo mais barato, por exemplo, vc tem q comprar 1 kg de creatina normal pra aproveitar cerca de 4,9% desse valor no seu corpo, sao o q pesquisas mostram,, mas com a nova creatina vc compra como se fosse 200 grs e tem os msm resultados, e sem ter q tomar toda santa hr,, apenas duas dozes uma antes e uma dpois do treino seriam o suficiente. Mas alem de td como o ph dessa creatina na teoria e perfeito ao organismo vc absorve 99%, e tem resultados bem melhores. Decidi comprar essa creatina porque um amigo meu que estava malhando comigo, dpois de um mes,, o mlk engordou 10 kgs.. e eu naum queria acreditar, mas eu vi ele indo pra balanca um mes antes, pq agente fez competicao pra ver quem pegava mais peso, e ele me ganhou de longe,, mas dai pode ser q ele tenha uma genetica mt boa msm, ou ele tenha usada esteroides e eu naum sei, mas ele ficou tenso em 1 mes. dai agora comecei o uso e vamos esperar. Em relacao ao valor ela sai bem mais em conta, por que vc compra menos quantidade, como estou na Inglaterra o preco em GPB(moeda local) foi de 14,99 £ ou seja realmente mt barato. Na teoria esse valo em reais e 3.6 maior no momento o q daria praticamente uns 45 R$ por um potinho com 60 capsulas suficiente para 1 mes. Mas dessa vez eu comprei em dollars pq foi num site americano ai vai o link se alguem quiser ver: [url="http://www.bodybuilding.com/store/aap/kre.html"]http://www.bodybuilding.com/store/aap/kre.html[/url] Bom galera, eu posso dizer que vcs deveriam concerteza fazer uma encomenda, eu encomendei daqui da inglaterra e em 3 semanas chegou pra mim, tive que ir no correio daqui e paguei uma taxa, de quase nada em torno de 14,00 GPB mas fazendo as contas pela experiencia que tenho em mandar coisas pro brasil acho q seria algo assim: O preco do produto em dollar:(o maior da serie com 240 capsulas, suficiente para 5 meses) 50,00 D$ O preco da encomenda via navio: 14,00 D$ (compensa mais comprar logo o suficiente pra dois ou tres meses do produto pq o preco da encomenda continua o msm) Mais a tarifa que sera paga ao retirar nos correios: No maximo (naum tenho certeza) em torno de 30,00 R$ Agora passando esses valores para real na atual cotacao ficaria assim: (dollar = 1,7 r$) 85,00 R$ Para o produto 24,00 R$ Preco da encomenda via navio 30,00 R$ Preco da retiada no correio Total de: 140,00 R$ com entrega em aproximadamente 3 semanas e vc ainda ganha um presente de graca do web site,auahuahau, mais outra coisa so pra reforcar, acho q todo mundo sabe que pra uma melhor absorsao de creatina vc deve tomar com carboidratos, como essa ja tem 99% de absorsao garantida vc naum precisa de tomar nada junto, mas claro,, fominhas de academia sempre vao tomar entaum naum tem erro (eu tb tomo mais um monte de coisa). Mas e isso galera agora e so esperar pra ver se vai dar certo e ver os resultados q eu vou ter com ela, tipo se alguem encomendar tb por faver fale aqui no topico e dpois q tiver os resultados tb, vlw galera, espero ter ajudado!

Bom galera antes de ler este de topico, de preferencia leia o anterior postado por mim: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1377&hl=mais+caro"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;hl=mais+caro[/url] Bom hoje comecei o uso de alguns produtos q tenho ouvido falar mt bem sobre eles. O primeiro deles e o Tribex da bioteste, q tem a fama de ser o melhor ampliador de testosterona da linha. o seguindo e o L-Glutamine 750, que dizem ser um suplemento extra mt bom dia dia de quem tem treinos pesados. O terceiro e Kre-Alkalyn q e a nova creatina q garante 99% de absorsao se desperdicios. Estou postando este topico e em algumas semanas vou postar outro com as diferencas q senti por usar estes produtos, sobre a nova creatina procurei por algumas materias sobre a mesma mas so achei em ingles entaum naum vou postar aqui, mas realmente parece ser totalmente inovador e pela quantidade q se toma deve ser mt boa msm,,apenas 2 capsulas ao dia, uma antes e uma dpois do treino,,isso e o suficiente. Bom espero q este topico venho ajudar quando decidir os produtos que irao comprar!

Blz brother, vlw pela dica, vou acatar, era um coisa q eu tava em duvida de quantos exercicios por dia eu deveria fazer, vlw ajudou bastente!

20 anos 1.89 m 77 kgs 39 cm biceps Bom galera eu to estabelecendo um novo treino, mudando radicalmente tendo em vista que num periodo de 2 meses o treino que estou fazendo naum esta dando resultado, primeiro eu fiz 1 mes de adaptacao ( mesmo naum necessario por ja estar malhando a bem mais tempo) entaum fiz treino com pesos 6 vzs na semana, ABC - ABC, com um dia de folga, e fazendo 4x 10 (o que eu acho mt) Enfim, dpois desse periodo passei a fazer os msm exercicios mas em diferentes modos, manti o ABC ABC 6 vzs na semana mas nas repeticoes mudei um pouco, estou fazendo 3 sets mas uma sao 6 rep com maxima carga, dpois 12 rep com media carga e dpois 6 dnovo, (todo esse processo foi aconselhado por um amigo meu que e personal treiner, mas naum tenho mt certeza se ele foi feliz ao fazer esse treino) mas finalmente dpois de 2 meses nessa serie, estou achando que naum tive ganho nenhum alem de me sentir mt cansado no final desse processo todo, e agora resolvi parar isso e mudar completamente. entaum olhem ai oq q eu estou pensando em fazer e falem o que acham. Mudar a serie para ABCDE - com 2 dias de folga na semana seguidos, treinando cada dia um tipo diferente de musculos, ficando assim: Outra coisa a ser vista e que tenho bracos mt bem desenvolvido, mas infelizmente meu peitoral naum e nada desenvolvido e ainda tenho o famoso buraco no meio, se alguem tiver alguma dica, se devo malhar peito mais vezes, ou exercicios melhores que esse por favor eu apreciaria mt, Obrigado a tds e qualquer dica e Valida. Serie A- Costas Barra fixa com pegada aberta 3×6-8 Remada curvada 3×6-8 Remada sentada 3×6-8 Puxada vertical com barra 3×6-8 Puxada na frente com polia alta 3×6-8 Puxada horizontal com um haltere 3×6-8 Encolhimento trapézio 3×6-8 Abdominal Serie B– Peito Pull-Over com haltere 3×6-8 Abdução-Adução em pé com uma polia em face ( Cross Over) 3×6-8 Supino Inclinado, com halters 3×6-8 Supino com halteres 3×6-8 Flexões 3×6-8 Abdução-Adução deitado, com halters 3×6-8 Maquina de Peito 3×6-8 Abdominal Serie C – Pernas Leg press 3×6-8 Flexão das coxas com halters 3×6-8 Adutores com polia baixa 3×6-8 Flexora 3×6-8 Extensora 3×6-8 Pantirilha 3×6-8 Abdominal Serie D – Biceps Barra com pegada curta 3×6-8 Rosca Direta com Barra EZ - 3×6-8 Rosca Martelo com Halteres - 3×6-8 Rosca Simultânea – Sentado -3x6-8 Rosca Concentrada - 3 x 10 Rosca simultânea inclinada - 3×6-8 Abnominal Serie E – Triceps /Ombros Pulley 3×6-8 Elevacao Lateral 3×6-8 Rosca Francesa com Barra 3×6-8 Elevacao Frontal 3×6-8 Rosca Testa com Halter 3×6-8 Press Shoulders 3×6-8 Rosca francesa com uma mão e halter 3×6-8 Abdominal

bom como nosso amigo nebulla comentou ele naum ve ajuda, eu estou tentando ajudar o forum compartilhando as minhas experiencias pessoais com vcs para que o forum fique melhor, tendo em vista que pelo fator sorte ou algo assim eu tenho acesso mais facil aos suplementos, ja que quando eu estava no brasil meu salario mal dava pra comprar suplementos pq lembro que uma vez com 200 R$ so deu pro comprar um pote de hipercalorico e um de whey protein, enquanto aqui se eu gasto 1/8 do meu salario eu me encho de suplemento pra dois meses ou mais, e tds de alto custo no brasil. Entaum amigos estou tentando fazer o forum melhor, pois estou usando de muitas informacoes deste site, que ate onde sei esta ase destacar por ser um dos melhores. Sobre a frase : Existem 2 segredos para o sucesso - O primeiro e nunca fale tudo que vc sabe,, e o segundo ate hj eu naum sei,, por isso concordo com nebulla e socrates, eu realmente naum sei pq mas nunca me falaram o segundo segredo : ), mas to tentando ajudar como posso, se alguem tiver alguma dica ai pode mandar... E sobre o q o Guilherme falou, vale realmente ressaltar que infelizmente nossa alfandega naum ajuda mt, ate aqui msm na inglaterra, estou esperando os produtos chegarem dos USA a mais de 3 semanas, e sem mt certeza de quem chegaram ou se tenho de pagar alguma taxa, entaum realmente naum aconselho comprar desses sites, a naum ser que voce possua uma conta paypal e tenha dinheiro nela que vc tenha ganho em algum jogo online ou algo assim e naum tem como tirar ele no brasil, dai sim vale o risco, mas fora disso, sem chance!

20 anos 1.89 m 77 kgs 39 cm biceps Bom galera, espero estar ajudando com esse topico, sou novo aqui no forum, vim para procurar coisas q me ajudassem a ampliar meus conhecimentos sobre como devo treinar e tudo mais, mas vejo muita gente falando q quer comprar animal naum sei o q, e super whey, e naum sei o q mais. O fato e o seguinte, eu naum moro no brasil, no momento trabalho e moro na inglaterra, e aqui felizmente todos esses produtos tao famosos estao a venda, e por um preco relativamente mt acessivel, de tal modo que aqui quem usar esteroides e burro, pq chega a ser mt caro e efeitos colaterais gigantes, alem de uma baita fiscalizacao sobre isso. Bom primeiro vou citar alguns sites onde eu compro meus suplementos e se vcs quiserem dar uma olhada, talvez eles entreguem no brasil, se vc tiver PayPal acho q da pra usar, entaum ai vao os links: [url="http://www.tropicanafitness.com/"]http://www.tropicanafitness.com/[/url] [url="http://www.bodybuilding.com/"]http://www.bodybuilding.com/[/url] Eu sempre compro meus produtos dai, agora vem a parte mais importante pelo qual eu estou criando esse topico. O valor do produto naum faz com que ele seja a solucao para ficar super monstro, com o tempo aqui acabei aprendendo que por mais que eu tente, sem a mesma alimentacao q eu tinha no brasil, naum importa quanto suplemento eu tome, ou quanto tempo na academia eu passe, entaum primeira coisa q deve ser vista e a alimentacao, dai sim seu treino e seus suplementos. Ate o momento ja fiz uso dos seguintes produtos: Mass-Tech da MuscleTech No-Explode da BSN Carbo PLus da Universal Axis- HT da BSN Whey Maxx da PVL 90+Protein da Nutrisport. Animal Pack Animal Stack Esses sao os produtos que eu tomei durante diferentes periodos, alguns deles combinados e outros so. Posso afirmar com certeza que um dos melhores para mim foram o No-Explode , q realmente me da mt explosao na academia e me faz puxar ferro q nem louco, Mass-tech, que e um dos melhores hipercaloricos, se naum o melhor em minha opiniao, realmente ganhou um peso legal com ele, e o animal pack que apesar de eu achar mt forte, de tal modo que a urina chega a parecer radioativa, mas realmente te da mt forca e resistencia nos treinos, nunca me sentia cansado com ele. Bom esses foram meu resultado com esses produtos, no momento estou esperando uma nova encomenta de produtos do USA, vao vir nela, Kre-alcanyna que e a nova creatina no mercado, Tribex (ampliador de testosterona), Glutamina. Dai quando esses produtos chegarem vou avalia-los e posto aqui, se alguem tiver alguma ideia de algum produto que acha q e mt bom e ja ouviu alguem falar mt bem, me de uma ideia, talvez eu compre e faca o uso e te deixo sabendo sobre os resultados. Espero ter ajudado a todos, por favor comentem sobre o topico e os produtos. -Existem dois segredos para o sucesso: 1- Nunca fale tudo que vc sabe. : ) Vlw galera.