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Pablo79

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Tudo que Pablo79 postou

  1. Pablo79
    Tinha confundido os diários rs Mas não sabia que tinha straps na academia, legal.
  2. Pablo79
    Como está sua dieta? Suplemento é a última coisa que conta, se precisar.
  3. Pablo79
    Supino no smith é complicado mesmo. Vc tem straps? Penso em comprar um mais pra frente para não ter perigo da barra cair quando as cargas ficarem maiores.
  4. Pablo79
    Bom treino, pesado. Nem fala em cardio, preciso voltar a fazer. Odeio.
  5. Pablo79
    putz, que m#$% procura algum lugar que tenha gente treinando força ou que saiba o que é, não precisa ser, necessariamente, um lugar especializado. Vai ser bom seus pais ouvirem outra opinião.
  6. Pablo79
    Já levei essa rotina por alguns anos e treinava em jejum. Recomendo o que o phlip indicou, mude para um FB3x e descanse mais. Ou reduz o volume do seu treino atual. Treina quantas vezes por semana? Posta seu treino aí.
  7. Pablo79

    Diario Arkham

    Pablo79 respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Belo treino, pegamos cargas parecidas. Desencana desse bosta que criticou.
  8. Pablo79
    Quantos ciclos já fez? Não precisa estar on fire para conseguir crescer as pernas, só treinar elas direito como o pessoal recomendou.
  9. Pablo79
    Muito bom o treino. Tb sou bem metódico e organizado com minha alimentação, peso tudo. Quando faço alguma receita que usa muitos ingredientes, vou pesando tudo para saber quanto tem de macro e caloria por porção. rs
  10. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Putz, melhoras da dor. Sei como é insônia, também tenho muita dificuldade para dormir. Um saco e faz acordar muito cansado. Sobre o desenvolvimento, faz com uma barra w se for o caso até pegar força para a barra maior, mas larga essa máquina.
  11. Pablo79
    Belas cargas.
  12. Pablo79
    Nunca senti essa dor em paralela tb. Normalmente qnd lesiona é o cotovelo. Sobre o médico esportivo, então procure outros e pega as dicas de quais exercícios poderia fazer. Se nenhum recomendar o agachamento, eu realmente não faria.
  13. Pablo79
    Chegando agora, dei uma lida em algumas páginas. Acompanhando.
  14. Pablo79
    Muito bom, treino intenso e pesado é para passar mal mesmo. Já vomitei algumas vezes depois de treino pesado com agachamento. hahahahahahaha
  15. Pablo79
    Não precisa de caps lock, amigo. Tenha calma, faça um exame de sangue para ver se a testo vai subir.
  16. Pablo79
    E aí?
  17. Pablo79

    Diario Arkham

    Pablo79 respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    É assim mesmo, quando mudei pro FB tb senti que no primeiro mês deu uma "murchada", mas logo vai crescer bem e com uma aparência muito mais sólida.
  18. Pablo79
    Tenho cafeína da m i d w a y (o site não deixa escrever a marca) e funciona bem, Tenho sensibilidade na cafeína e demorei 2 semanas para acostumar com meia dose (210). Começa com uma cápsula antes de ir para duas e passar mal.
  19. Pablo79

    Debew

    um tópico respondeu Pablo79 em Lixeira

    Olhas as cargas desse agachamento. hahahahahahaha BRUTO!
  20. Pablo79
    Vc tem massa muscular para ter tanquinho? Se não tem massa muscular pode virar um faquir que não vai resolver.
  21. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

  22. Pablo79
    Chegando agora, maneira sua academia em casa.
  23. Pablo79
    Chegando agora, parabéns pelos 3 anos de treino.
  24. Pablo79
    Acompanhando
  25. Pablo79
    Qual o seu tempo de descanso entre cada série? E entre os exercícios? Porque seu treino já tem bastante exercício. Acho que a sua intensidade deve subir ao invés do volume.
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