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Pablo79

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Tudo que Pablo79 postou

  1. Pablo79
    Pode usar qualquer coisa como peso. Se tiver como conseguir um pouco de cimento, coloca em latas de ervilhas e prendem em alguma coisa para ser o halter. Praça tb é bom, se tiver paralela e barra.
  2. Pablo79
    Esse treino de natação não te deixa fadigado pro treino com peso no dia seguinte? Sobre essas celebridades que não entendem nada do que estão falando. Viram uma entrevista do Leo Stronda com uma campeã? Você percebe claramente que a mulher não entende merda nenhuma.
  3. Pablo79

    Diario Arkham

    Pablo79 respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Se o desconforto no estômago continuar, toma omeprazol. Mas desde que não tenha gastrite (não sei se poderia, por isso o alerta). rs
  4. Pablo79
    Muito bom, agora dá para entender bem seu treino. Bem interessante esses movimentos. Se não quiser ficar colocando toda hora, faz um índice dos principais que usa na primeira página com as imagens. Assim se a pessoa tiver dúvida basta ir lá dar uma olhada.
  5. Pablo79
    Belo treino. Sobre a lesão, o risco é maior para os ombros mesmo. Acho que o risco não vale a pena, melhor ir pela frente.
  6. Pablo79
    Muito bom esse terra. Procura algumas receitas para fazer com aveia, vai acabar enjoando da dieta assim. Eu faço HFLC, o que ajuda muito na hora de comer, pois gordura tem várias coisas gostosas. Quando tenho vontade de comer doce, por exemplo, como creme de leite com cacau e um pouco de adoçante. Faço sempre uma lata toda e como em 3 dias.
  7. Pablo79

    Diario Arkham

    Pablo79 respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Melhoras aí.
  8. Pablo79
    Que eu saiba maior chance de lesão, não recomendo. E, sim, já fiz há mil anos atrás. O militar em pé acho muito melhor (no caso eu fazia esse que vc falou sentado).
  9. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Editado
  10. Pablo79
    Muito obrigado!
  11. Pablo79
    Meus sentimentos. Acompanhando aqui sua luta. "Tamo" junto!
  12. Pablo79
    Treinar com academia lotada é um saco. Mas pelo menos conseguiu treinar. Agachamento está bom, se sentir que está pesado sobe com calma, fica até mais tempo com a mesma carga.
  13. Pablo79
    Faz o que foi recomendado, segue com as orais. Na próxima compra tudo, serviu de aprendizado.
  14. Pablo79
    Interessante seu treino. E agacho depois de exaustão, ainda fazer com 14 repetições com 90kg. Amanhã vai nem andar hahahaha
  15. Pablo79

    Debew

    um tópico respondeu Pablo79 em Lixeira

    É, tem dias que não sai como o planejado. Maneiro o vídeo, o maluco lá atrás olhando vc começar, acho que nem acreditou que iria levantar. rs
  16. Pablo79
    Já, já vai fazer mais barra que eu. hahahaha
  17. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Sobre as fotos, coloca sem seu rosto nas fotos. Assim não precisa dar a louca e sair apagando tudo. rs Até pq o avatar vira e mexe, troca.
  18. Pablo79
    Não desça a barra no pescoço. Se falhar, apoia a barra no peito e rola para as pernas (contanto que não seja um peso estúpido, apesar que com um peso assim vc tb não conseguiria segurar para alguém vir te ajudar). No mais, se a que fez foi difícil de subir, para.
  19. Pablo79
    Maneiro fazendo flexão sem apoio! Mulher poderosa, faz flexão, barra, terra, agachamento... A fabi e a tamy fazem barra. Mais alguma mulher do forum consegue?
  20. Pablo79
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-atualizado-240213-melhores-tpicos-da-seo-treinamento/
  21. Pablo79
    Esse horário as academias lotam mesmo. Só conseguia treinar às 6h ou às 21-22h (academia ficava aberta até 23h). Que eram os horários mais vazios. E revezar com gente com carga muito diferente é um saco, né. Trabalheira do cão de tirar e colocar anilha.
  22. Pablo79
    A dose são 2 colheres de sopa, mas depende da sua dieta. Tem dieta? Pode bater com iogurte, leite e frutas etc. Eu tenho a de sabor banana e como até o pó se precisar, o gosto é bom.
  23. Pablo79
    ...
  24. Pablo79
    Cara, seu treino está muito ruim. Se vai treinar 3x seria melhor um AB1,5 ou um FB3x. Vai ser bem ruim progredir dessa forma, principalmente carga.
  25. Pablo79
    não vi, não li tudo para trás, só procurei alguma imagem que vi comentarem. Achei até que fosse foto, aí vi o video. no mais segue as dicas do debew, ele é o cara do terra sumo.
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