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Pablo79

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Tudo que Pablo79 postou

  1. Pablo79
    Que eu saiba maior chance de lesão, não recomendo. E, sim, já fiz há mil anos atrás. O militar em pé acho muito melhor (no caso eu fazia esse que vc falou sentado).
  2. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Editado
  3. Pablo79
    Muito obrigado!
  4. Pablo79
    Meus sentimentos. Acompanhando aqui sua luta. "Tamo" junto!
  5. Pablo79
    Treinar com academia lotada é um saco. Mas pelo menos conseguiu treinar. Agachamento está bom, se sentir que está pesado sobe com calma, fica até mais tempo com a mesma carga.
  6. Pablo79
    Faz o que foi recomendado, segue com as orais. Na próxima compra tudo, serviu de aprendizado.
  7. Pablo79
    Interessante seu treino. E agacho depois de exaustão, ainda fazer com 14 repetições com 90kg. Amanhã vai nem andar hahahaha
  8. Pablo79

    Debew

    um tópico respondeu Pablo79 em Lixeira

    É, tem dias que não sai como o planejado. Maneiro o vídeo, o maluco lá atrás olhando vc começar, acho que nem acreditou que iria levantar. rs
  9. Pablo79
    Já, já vai fazer mais barra que eu. hahahaha
  10. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Sobre as fotos, coloca sem seu rosto nas fotos. Assim não precisa dar a louca e sair apagando tudo. rs Até pq o avatar vira e mexe, troca.
  11. Pablo79
    Não desça a barra no pescoço. Se falhar, apoia a barra no peito e rola para as pernas (contanto que não seja um peso estúpido, apesar que com um peso assim vc tb não conseguiria segurar para alguém vir te ajudar). No mais, se a que fez foi difícil de subir, para.
  12. Pablo79
    Maneiro fazendo flexão sem apoio! Mulher poderosa, faz flexão, barra, terra, agachamento... A fabi e a tamy fazem barra. Mais alguma mulher do forum consegue?
  13. Pablo79
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-atualizado-240213-melhores-tpicos-da-seo-treinamento/
  14. Pablo79
    Esse horário as academias lotam mesmo. Só conseguia treinar às 6h ou às 21-22h (academia ficava aberta até 23h). Que eram os horários mais vazios. E revezar com gente com carga muito diferente é um saco, né. Trabalheira do cão de tirar e colocar anilha.
  15. Pablo79
    A dose são 2 colheres de sopa, mas depende da sua dieta. Tem dieta? Pode bater com iogurte, leite e frutas etc. Eu tenho a de sabor banana e como até o pó se precisar, o gosto é bom.
  16. Pablo79
    ...
  17. Pablo79
    Cara, seu treino está muito ruim. Se vai treinar 3x seria melhor um AB1,5 ou um FB3x. Vai ser bem ruim progredir dessa forma, principalmente carga.
  18. Pablo79
    não vi, não li tudo para trás, só procurei alguma imagem que vi comentarem. Achei até que fosse foto, aí vi o video. no mais segue as dicas do debew, ele é o cara do terra sumo.
  19. Pablo79
    Mas muita gente tem intolerância ao leite e gluten e nem sabe. Só vai descobrir quando cortar por 15 dias pelo menos. Barriga de trigo é até o nome de um livro sobre a alimentação paleo. Se a pessoa não acumula gordura com facilidade, relaxa. Agora, para quem tem tendência, vale a pena fazer o teste.
  20. Pablo79
    Ele sempre faz foto com a luz lateral, isso ajuda muito na definição. Mas ele é bem seco. A única coisa que acho suspeito, caso alguém queira falar de anabolizante, é o ombro, que é bem bola. E as pernas estão um bocado pra trás em comparação ao resto.
  21. Pablo79
    Mas é verdade, para quem tem intolerância. O gluten causa inflamação no corpo. Shape bom, parabéns
  22. Pablo79
    Não sei como funciona essa conversão de repetição para carga. Eu fazia 3x10 no supino com 88kg de anilha com 30 segundos de descanso. Com um minuto de descanso estou fazendo 3x5 com 92kg. Antes faço 2 séries de aquecimento, com 40 e 60kg (12 e 10 repetições).
  23. Pablo79
    todos que estão lado a lado fez conjugado? Putz, deve sair moída. rs
  24. Pablo79
    Imagina comer 200gr de aveia seco, deve descer igual um gato vivo, arranhando tudo hahahahaha
  25. Pablo79
    nem reparei que era sumo, não estava no nome do exercício, ela colocou apenas como levantamento terra rs
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