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Pablo79

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  1. Pablo79

    Diario Arkham

    Pablo79 respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Gostei do treino, vc conta a barra nas cargas? Quem me dera poder deixar o peso bater no chão assim. hahahahahaha
  2. Pablo79
    Melhor entrar em contato com eles. Eu comprei cafeína com comprimidos de 210mg, só tomo em dia de treino (3x), então vai render pra caramba. Peguei 35 no caffeine black jack. E é muito boa.
  3. Pablo79
    Eu estava nele e deu erro tb. Mas já voltou. https://www.facebook.com/2gobag
  4. Pablo79
    http://www.2gobag.com.br/
  5. Pablo79
    Ah, com certeza o smith te atrapalhou nisso. Esse segundo ciclo dura quanto tempo? Aliás, são quantos ciclos ao todo?
  6. Pablo79
    Flexão depois de 8 séries de supino, sendo 5 pesados complica mesmo.
  7. Pablo79
    Um treino mais leve assim de vez em quando é bom para recuperação. Bom trabalho aí pra faculdade.
  8. Pablo79
    Vai começar o próximo ciclo de treino quando? Esse supino não está muito leve?
  9. Pablo79
    Se fosse só mulher. Critique o treino ou execução de alguém, as pessoas se ofendem como se tivessem xingado a mãe do sujeito. ahahahahahahahahahaha Pior que tudo que vc comenta, a pessoa arruma desculpa para tentar justificar a cagada que está fazendo.
  10. Pablo79
    Esse do cone vc faz tipo hiit? Qual seu descanso e faz tiros de quanto tempo?
  11. Pablo79
    Sim, é. Mas gorduras boas, não vai inventar de comer pizza hahahahahaha Se um dia fizer, não esqueça de baixar muito o carbo.
  12. Pablo79

    Debew

    um tópico respondeu Pablo79 em Lixeira

    O cara é um ogro. Na próxima pede para quem estiver perto pra filmar seu supino, até para um instrutor. É tão rápido filmar uma série. Você comentou que sente as costas no supino, na segunda eu senti tb, mas perto da "asa". Nunca tinha sentido. Estava com 92kg de anilha. Mas deve ter sido pq já estava fadigado na última série. No dia que chegar perto das suas cargas cavalares vou sentir até a panturrilha huahuahuahuahuahuahuhua
  13. Pablo79
    Nossa, essa foto do avatar... Corpo está lindo, parabéns. Imagina quando chegar no objetivo. rs
  14. Pablo79
    Muito maneiro seus treinos. E o melhor que posta os vídeos. Você compete? Pretende? Faz algum isolado? Desculpa as perguntas se já respondeu antes, é que tem quase 30 páginas para ler. rs
  15. Pablo79
    Tb tenho problema em algumas articulações e te entendo. Estou reduzindo o tempo de descanso para 30 segundos na quarta, assim vc é obrigado a pegar menos peso e sai destruído do mesmo jeito. rs
  16. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Se não tem intenção de crescer, é uma boa ideia. Seguir na faixa de manutenção que vai definindo. Ou faz um excesso baixo, como 150-200 calorias a mais por dia.
  17. Pablo79
    Quantos gramas de proteína come por dia? Ou vc come 200gr de carne por refeição, pq isso é diferente de 200gr de proteína (macro). Eu como 140-160gr de proteína animal por dia. No máximo 10-20gr de proteína vegetal.
  18. Pablo79
    Você tem quantos anos? Sua mãe é contra vc treinar Pq te acha novo? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  19. Pablo79
    Cara, não vira. Todas as opções que citei são melhores que azeite ou óleo. Agora é com vc.
  20. Pablo79
    Tenho certeza absoluta. Faço dieta paleo. Pode pesquisar na internet se é boa ou não. Pode usar banha de porco ou óleo de coco.
  21. Pablo79
    Desenvolvimento com barra vai ajudar. Ou faz um com a barra e no outro treino com halteres (se treinar superior 2x na semana). Mas faça com a barra e em pé, desenvolvimento militar.
  22. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Relaxa, como vc respondeu todos os comentários depois do meu (estava acima do fezo), achei que não tivesse gostado e apaguei. Pior que tinha escrito bastante coisa sobre seu treino.
  23. Pablo79
    Manteiga é gordura boa. Manteiga, não margarina. E um pouco já basta. Não use azeite para cozinhar, apenas para consumo frio.
  24. Pablo79
    Sonho! O que vc usa ali nos exercícios, é step de borracha? Aqui em casa seria o ideal para proteger o piso no levantamento terra. Mas existem diversas espessuras diferentes.
  25. Pablo79
    Perder 5kg comendo a mais fica meio difícil. O ideal é ficar em déficit se quer perder. Como é iniciante ainda é capaz de ganhar um pouco de massa. Passe na parte de nutrição para ter uma ideia de dieta e na de treino para saber como montar seu treino.
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