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Pablo79

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Tudo que Pablo79 postou

  1. Pablo79
    Sua refeição pré treino não tem proteína, a única sem. Pode colocar ovo inteiro junto. Tb pode usar algumas carnes diferentes, usa bastante peito de peru. Alguma carne mais calórica em alguma refeição principal, tipo no almoço. Enviado pelo taptalk
  2. Pablo79
    Outra pessoa falou aí que demoraram duas semanas pra responder. Mas qualquer coisa vai tomando até responderem. Enviado pelo taptalk
  3. Pablo79
    Perguntei da disponibilidade pq pode não querer treinar fim de semana. Caso faça FB, foca na progressão de carga. E principalmente em exercício composto. Pode colocar isolador, mas no fim do treino e sem abusar das cargas para não ter lesão. Enviado pelo taptalk
  4. Pablo79
    Marcar para acompanhar a discussão, tema interessante. Enviado pelo taptalk
  5. Pablo79
    Com a musculação vc evita ficar flácido e acaba emagrecendo bem por ganhar massa muscular, que vai fazer subir seu gasto energético. Enviado pelo taptalk
  6. Pablo79
    Nenhum é exato, vai ter que testar. Faz com 3100 e se não ganhar peso vai subindo aos poucos. Enviado pelo taptalk
  7. Pablo79
    Quantos dias disponíveis vc tem pra treinar? Tb treino em casa e faço fullbody 3x. Mas já fiz abc2x, só que com o passar dos meses acabava ficando muito cansado e não conseguia repetir as cargas. Recomendo um ab2x ou fb3x. No caso do ab2x, teria um descanso na quarta. Enviado pelo taptalk
  8. Pablo79
    Desde que voltei a treinar, só em casa. O inclinado é legal, mas não me incomoda em não ter. Até pq um bom seria caro demais. Esse tempo todo faço supino no chão, então ter um banco reto já seria ótimo. Se puder compre um suporte para agachamento, vale muito mais que um banco inclinado. Faço agachamento, desenvolvimento e remada curvada nele. Enviado pelo taptalk
  9. Pablo79
    Enviado pelo taptalk
  10. Pablo79
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  11. Pablo79
    E ele nem citou o risco da salmonela. Muitos dizem que comem ovo cru e nunca tiveram. Tb pensava assim até ter essa salmonela e perder quase 8kg de tanto passar mal. Enviado pelo taptalk
  12. Pablo79
    Maizena é bem eficaz para assadura, receita antiga para bebês, mas para eles normalmente colocam na água que eles tomam banho. Melhoras nessa assadura e força na dieta. Enviado pelo taptalk
  13. Pablo79
    Pode sim, mas dependendo do seu objetivo pode ser ruim pela quantidade de açúcar. Vale a pena comprar amendoim cru e torrar pra comer na pós tb. Enviado pelo taptalk
  14. Pablo79
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  15. Pablo79
    Então deve ter isso de proteína, pois 70gr de amendoim dariam 21gr de proteína Enviado pelo taptalk
  16. Pablo79
    Qual o tamanho desse pé de moleque para ter tanta proteína? Erro na embalagem não é incomum, outro dia comprei um pão de forma que dizia que duas fatias tinham 2,5gr de carbo. Enquanto nas outras marcas eram de 20 a 25gr de carbo. Enviado pelo taptalk
  17. Pablo79
    Esse reto da tudo esportes é o que vou comprar. O frete saiu por 53 aqui pro rio. Fiz a cotação pelo mercado livre, pois lá parcelam em até 12x sem juros. Enviado pelo taptalk
  18. Pablo79
    O problema dos bancos que variam a inclinação normalmente são caros. Aí vale comprar um reto. Os que inclinam e não são uma fortuna aguentam pouco peso. Enviado pelo taptalk
  19. Pablo79
    Realmente antes de qualquer coisa precisa organizar sua dieta. Tomar suplemento e a dieta estar bagunçada não adianta muito. E com hormônio junto vai piorar, pois vai precisar comer ainda mais. Enviado pelo taptalk
  20. Pablo79
    Depende do restante da dieta tb, suplemento não faz mágica. Enviado pelo taptalk
  21. Pablo79
    Lembrando que é seu peso + barra + anilha. Eu não acho jogo pra supino. Enviado pelo taptalk
  22. Pablo79
    Gente deixando a putaria de lado vou falar de algo muito sério a água do mundo tá acabando, veja o nível desse rio é um absurdo... Enviado pelo taptalk
  23. Pablo79
    Tb treino em jejum e qnd treinava as 6h da manhã tb treinava em jejum. Enviado pelo taptalk
  24. Pablo79
    Entra em contato com eles, na página tem os contatos do Brasil.
  25. Pablo79
    O número que eu falei eram dois pares por causa de dois halteres. 8 de 1 tb acho exagero e besteira. Agora sobre comprar de 3 faz diferença na barra de supino por causa do limite de anilhas que cabem. Enviado pelo taptalk
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