pessoal todas as informações que vocês estão colocando aqui eu já sei, sei que whey protein é proteína do soro do leite e blablabla, sei fazer uma dieta de bulking, cutting, sei sobre treinos com objetivos de hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmatica, etc, não sou um inciante na academia, acompanho o fórum a pelo menos 4 anos porem em off, eu fiz o tópico para que alguém com alguma pesquisa com base cientifica pudesse opinar a respeito da informação que tem naquele link.