deformet

estou dando uma olhada nas dietas e mais uma pergunta si me permitem e suplemento ? wey malto creatina albumina glutamina bcaa? nao preciso de nada

mais que tipo de dieta e que tipo de anabolizantres

Ola Pessoal Meu 1 Dia No Forum Minha Duvida Ea Seguinte Sera Que Da Pra Ficar Grande E Definido No Meu Trabalho? Trabalho... Corto Alsalto (Rua) Tiro Cada Pedaco +- 60kg Cada Jogo No Caminhao Cavo Buraco Pego Muinto Peso.Inchada.pa.Sapinho (Maquina De Socar O Solo) Volto Para A Casa Todo Inchado Mais Depois Volta Ao Normal So Meio Novo Nisso Oque Eu Faco? Acordo 6 Da Manham Como 3 Ovos Cusidos Saio 6.30 Chego La 7.00 Almoco 12.00 Ou Poco Mais Tarde Venho Embora As 5 Da Tarde Janto E Durmo + Nada Maximo Que Malhei Na Academia Foi 4 Meses Nenhum Resultado Ja Tomei Equifort (Acho que e este o nome) Apenas 1x Numca Mais Tomei Nos Meses Que Malhei Tomei Creatina E Glutamina + Nada Em Suplementacao Tenho 36 De Braco 37 Forcado Peso 90 Kilos Tenho Acho Que 1.75 De Altura Oque Quero Saber E Mesmo Sem Ir Na Academia Consigo Ficar Grande Definido? Porque Todos Que Trabalhao Comigo Sao Enormes E Uns Nao Sabem Nem Oque E Academia (kkkkk) Porfavor Me Ajudem Devo Tomar Algo Para Melhor? Oque Que Horas? A E So Trabalho De Segunda A Sexta Desculpem Os Erros De Portugues To No Aguardo