Ciprianiii

Bom pessoal, antes de iniciar como sou novo não sei se este é o local certo para este tópico mas... agradeço a ajuda! Tenho 20 anos, 1,85m e 66 kg. Comecei a malhar tem um mês, estava apenas tomando whey (optimum) e creatina (universal). Agora decidi tomar algo a mais pra ver se ganho resultados melhores, e queria ajuda de vocês pois não sei se estou fazendo a parada certa... VEJAM: Pela manhã estou tomando: Syntha-6 Pós treino : Whey, creatina e Carbo Plus. Antes de Dormir: Shynta-6. Está correto? outra dúvida que tenho, é se o carbo plus é semelhante a dextrose. Agradeço a força...