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Eu estou fazendo há dois meses, e estou gostando muito. A melhora é perceptível, não só no tamanho mas na densidade. Meu percentual de gordura é alto (15%), mas tenho até vascularização. Tenho 39 anos, 1,66 kg, 88 kg e 43 cm de braço frio. Antes do DC training meu braço tava 42, o peso 84 e o percentual de gordura era 18%. Acho que o segredo é o alongamento. Quem tiver interesse, procura no Youtube que tá cheio de vídeos sobre as formas de alongar. Também tem videos de treinamento, mas ests são pífios, pois ninguém segue as regras de fazer a negativa bem lenta, e descansar só um pouco na hora do rest-pause. Vale a pena ver também o sistema de treinamento HST-7, do Hany Rambod, que treinou, entre outros, o Cutler. Abs