Jota Jr.
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Eu gostaria tambem que avaliasem o meu treino SEGUNDA: peito, triceps e abdominal TERÇA: costas e bíceps e antebraço QUARTA: ombros, trapézio e pernas QUINTA: peito, triceps e abdominal SEXTA: costas e bíceps e antebraço iai que axam?, dá pra treinar assim, porque é de segunda a sexta, mais tem o descanso por exemplo, peito na segunda e depois so na sexta!