Chapolin10

Heitor F, No caso o hipercalorico teria de ser beem "basico" (não quero engordar ) no+, se só tem isso pra arrumar.. vou ver se levo refeição solida, ou liquida (no caso ou hipercalorico, ou a albumina) obrigado

AUHEHEAUHEAEAUHEAEHUAHUEA, Tipo isso mesmo, é complicado levar refeição sólida pra comer na escola,a escola embassa -.-, "Guerrinha de comida?" "Garfo pontudo?", e os caralho a4. Tava pensando em levar alguma refeição liquida.. estou com uma moeda reserva aqui pra comprar minha creatina sagrada, mas acho que vou comprar albumina e bater no liquidificador com batata doce oque acha? (fica delicioso não?)

Entre as 6~12 é o horario e que estou na escola.. Estava pensando em algo para levar, no caso meu dinheiro ta indo 100% pro frango aehauae pelo menos até o ano que vem, sem condições de whey :c

Bem, eu entrei na academia com 70kg, fiz um bulking porco e cheguei a 95kg, tendo isso fiz cutting(cujo terminou ante-ontem), e estou com 70kg agora quero fazer um bulking limpo tentando conseguir o minimo possivel de gordura.. Foto do perfil é faltando 15 dias do termino do Cutting.. 1,75 15 Anos 70kg 1 Ano e 4 Meses de treino TMB - 1800 NDC - 2500 6h OvosC/Batata Doce 2 Ovos 200G Batata Doce 12 40 10 300 3 12h Frango c/Arroz 250g Frango -- Arroz 80 42 10 550 8 15h Frango c/Brocolis 250g Frango -- Brocolis 80 0 8 405 8 18h Frango c/Brocolis 250g Frango -- Brocolis 80 0 8 405 8 21h Ovos 4 Claras Ovos 26 0 12 148 0 Total 278 82 48 1808 27 Quantidade Proteina Carbo Gorduras Calorias Lipidios