dallathiago

intao pra quem tem o metabolismo muito rapido, faz mal comer muito carbo a noite ???

cara hidrata com muita agua de coco, gatorade, e essas coisa, ja deu isso em mim, q dize foi desinteria, mas logo depois do suplemnto, ai o medico me indico isso. e tbm começa devagarinho com o suplemento.. blz.. melhoras ai irmao. abraço ..

bom no treino de de braço (biceps e triceps) velho meu braço parecia q ia estora, e mesmo no descanço da serie meu braço ainda doia, como c nao tivesse parada de faze o exercicio... cara uma coisa muito sinistra.

so cuidado ai neh cara c o namorado da muieh for maior q voce ai ta fudido .. kkkkkkkkkk mas vai fundo ai cara e bons treinos ...

vlw pela ajuda ... abraço

[quote name='funkstatic' post='16380' date='23 05 08']Dia pode ser... mas no pos treino 3gr por kg é doidera! xD[/quote] sim por dia. quando ela monto minha dieta, foi me explicando tudo como faze.. quanto de proteina, carbo, e talz ... por dia

galera vo troca de treino e preciso da ajuda de vcs. vi aki no forum falarem dum treino ABC. Seg Peito e Tricpes Qua. Costas e Biceps Sex. Pernas e ombro tenho 1.90 de altura peso 85 kg metabolismo rapido pra carai sigo uma dieta da nutricionista suplemento com whey malto(50%) dex(50%) no pos hiper cafe da manha depois do almoço albumina cafe da manha antes de durmi. centrum. meu treino antigo Seg. Peito e Tricpes Terça. costas, biceps e perna Quin = Seg. Sex = terça o resto folga. sera q vai resolve pra mim, q q vcs axam, c nao qula seria um bom treino pra mim. ???

[quote name='Bents' post='16374' date='23 05 08']cara, avalia o seguinte...c kem tomou tem pouco ou muito tempo de treino. Com pouco tempo de treino, tdo ganho eh facil e eh bem dificil separar o q foi por conta do suplemento e o q vc ja iria ganhar d qqr forma. minha experiencia com esses suplementos....só deixaram minha urina com outro cheiro se tem duvida e nao sabe em kem acredita, pois as opinioes e experiencias relatadas aki sao diversas...experimenta, toma ´só aquele suplemento (pra excluir o efeito de outros suplementos) e vai controlando teu peso, indice de gordura, e tuas medidas enquanto ta tomando. ai ficara sabendo c faz efeito ou nao. eu costumo avaliar controlando minha massa magra...tenho uma balança q mede tudo....quantidade de liquidos, gordura, massa ossea e massa magra. abs[/quote] isso ai mesmo, fassa o teste em voce, nao vai com a opiniao do "joaozinho" q é ruim, ou do "zezinho" q eh uma maravilha, fassa o teste em voce, ai tu avi sabe c eh bom pra ti ou nao. P.S. qualquer semelhança em nomes é mera coincidencia.

cara segue direitinho q tu vai senti o pump fudido q acontece. duas horas antes do treino, cara muito loco .. tesao o resultado. mas pega pesado, pra vale, q tu sente.

os cara sao foda inventam cada uma pra tenta acaba com os suplementos. ta foda vive assim. daki uns dias agua vai da parada cardiaca tbm

cara nao ganhei nada de massa com o A.P. so força ...

cara eu era assim ia na academia demora umas duas horas e nao fazia treino completo fikava conversndo e talz .. e nunca ganhava nada, botei culpa no metabolismo rapido q eu tenho ia faze uso de anabol, ai começei a pesquisar e talz vi q eu tava errado, to levando treino a serio alimentaçao 6 vezes por dia e suplementaçao basica, whey, albumina, hiper, malto. agora to vendo resultado bom depois q eu segui o q eu pesquisei e aprendi.

eh um shaker normal cheio de frescurinha ,, mesma cois q leva o pó no normalzim e mistura agua do bebedoro d academia depois ... esse enquanto noa fexa nao mistura... tudo mesma coisa,,

cara me assutei ,, foi uma coisa desgraçada de fudida ,, nemo NO2 q eu tomava deu tanto pump ,, a coisa eh foda ,, esperimenta ai q tu aprova ...

[quote name='Guilherme Presotto' post='16320' date='22 05 08']Interessante.. ''apesar de haver uma base teórica aparentemente convincente, não há dados suficientes para comprovar os efeitos positivos da suplementação de BCAA na fadiga.''[/quote] idem

lipo-6

bom eu tinha ouvida falar da creatina q da cancer no figado e sei la o q .. mas nunca vi nada, nem uma fonte q provasse cientificamente isso

minha nutricionista falo pra mim em tres gramas por kg/dia. nao sei c pra todu mundo é assim, mas é essa quantidade q eu tomo .. e como o bronco ja falo fora do pos treino, q tem q ser whey+malto mesmo, toma outra proteina mais barata.

idem eu sempre fiz isso.

realmente tudo depende de como teu corpo vai reagi pra absorve. mas an duvida eu mandava com agua..

nunca tomei ... mas sei lá arisca ai ... vai q no teu corpo da um resultado bom ...

idem

o foda foi manda os dois litros dagua .. pra dentro.. o vinagre foi sussa .. fika o gosto de chocolate de malto ... ai tomei bem sussa ... kkkkkkk mas ficaram me olhando la na cademia toma um treco mei vermelho... kkkkkkkkkkkkk

pelo q eu entendi nao .. voce toma o vinagre puro tres colhres de sopa .. c tive errado corrijam ...

[quote name='rezorsurf' post='16169' date='20 05 08']ta a glicerina toma com 2 litros de agua e o vinagre ?? P.S:quando minha mae ver isso ela vai me internar ![/quote] vinagre no pos treino .. pois é minha mae tbm vai quere me interna.. c ela chega a ver eu toma vinagre na colher.. ksaoskaops